對(duì)于睡覺老是做夢(mèng)，是生理現(xiàn)象，但通常不能感知。如果是出現(xiàn)老是感覺做夢(mèng)的現(xiàn)象，說明是睡眠質(zhì)量下降以及睡眠不足的表現(xiàn)。因?yàn)樵谒邥r(shí)，包括2個(gè)周期，即非快速眼動(dòng)睡眠期和快速眼動(dòng)睡眠期。
非快速眼動(dòng)睡眠期包括淺睡眠、中睡眠和深睡眠，經(jīng)歷這3個(gè)睡眠階段以后，再進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠期，即在做夢(mèng)。一般進(jìn)入深睡眠以后，不能感知到后面快速眼動(dòng)期的睡眠即在做夢(mèng)的狀態(tài)，若前面深睡眠質(zhì)量下降，可以感知到自身在做夢(mèng)。
所以感覺到自身老是在做夢(mèng)狀態(tài)，屬于快速眼動(dòng)睡眠周期后面深睡眠階段睡眠質(zhì)量下降，不能進(jìn)入深睡眠，老感覺在做夢(mèng)。主要原因是因?yàn)樗哔|(zhì)量下降引起，從而能夠感知到老是在做夢(mèng)。
一般通過糾正睡眠時(shí)間，不要太晚睡覺，即11點(diǎn)鐘之前睡覺，睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、泡個(gè)澡、洗熱水腳等，這些可以改善睡眠，從而改善睡眠以后，可以改善做夢(mèng)的感知現(xiàn)象。只要進(jìn)入深睡眠以后，后面做夢(mèng)就不能感知，所以主要是因?yàn)闆]有進(jìn)入深睡眠導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降所引起。
