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    頭在床邊自然下垂能治頸椎病嗎

    2023-04-18 11:05播放 :

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    頸椎病有較多治療的方法,頭躺在床邊自然下垂是頸椎過度伸展的姿勢(shì),也是頸椎鍛煉的方法。但此鍛煉方法相對(duì)是進(jìn)階的鍛煉方法,對(duì)頸椎有一定程度的要求。

    比如患者平時(shí)就有頭暈的狀況,再去躺在床邊使頭下垂下,此時(shí)部分患者會(huì)感覺到頭暈,因此做此動(dòng)作的患者建議平時(shí)有一定鍛煉基礎(chǔ)。如平時(shí)經(jīng)常堅(jiān)持頸椎鍛煉,頭后伸、前屈,包括左、右側(cè)屈、輕度旋轉(zhuǎn)都沒有太大問題的情況下,再去做此動(dòng)作。

    如果是剛開始的練習(xí)者,建議早期不要鍛煉,剛開始的練習(xí)者可以練習(xí)在坐位或者是站立位的情況下,做頭后仰的動(dòng)作,或者是屈伸、旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,有一定的鍛煉基礎(chǔ)以后,再嘗試此動(dòng)作相對(duì)比較好。

    另外,患者頭在床邊自然下垂時(shí),時(shí)間也不要太長(zhǎng)。太長(zhǎng)時(shí)間以后,有時(shí)血液供應(yīng)不足也會(huì)引起頭暈的狀況。因此,此動(dòng)作相對(duì)是進(jìn)階的辦法,有一定鍛煉基礎(chǔ)的人群可以去嘗試,對(duì)于初學(xué)者可能需要一定的時(shí)間,掌握以后再去做。

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    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

    鄭淑云哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    2023/05/11收聽(53922)

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