華北石油管理局總醫(yī)院
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頸椎病的睡姿沒有明確標準，主要是緩解癥狀。如果一定要求枕頭過低或者過高，會導致癥狀加重，反而對頸椎的恢復不利。所以最重要的是找個適合頸部的，高度也好、睡姿也好，能夠解癥狀，讓頸椎的恢復有更好的條件。
不同類型的頸椎病，不同姿勢造成癥狀的不一樣。比如有的人神經(jīng)根壓迫在神經(jīng)根的不同部位，會造成其有姿勢受限制，比如頭部過低的動作，或者頭部過仰的動作會造成加重。
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頸椎病病人如何睡眠，可能需要從以下兩個方面講：1、首先枕頭對頸椎病病人非常重要。建議... 孟祥龍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/04/12播放(58256)
頸椎病病人如何睡眠，可能需要從以下兩個方面講：1、首先枕頭對頸椎病病人非常重要。建議...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/12播放(58256)
頸椎病診斷清楚之后，可以根據(jù)頸椎病... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/08播放(25345)
頸椎病診斷清楚之后，可以根據(jù)頸椎病...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/08播放(25345)
"頸椎病病人睡覺時注意保持頸椎保暖，避免受涼，和維持頸椎部位的肌肉以及軟組織充分處于放松狀態(tài)，避免勞損。1、在睡覺之前應當用暖水袋進行熱敷，熱敷大約20分鐘左右，有效的增加局部血液循環(huán)，預防炎癥出現(xiàn)堆積，并且在夜間睡眠時，盡量穿高領的衣物充分的遮蓋，起到保暖作用，避免受涼。2、枕頭不宜過高，在平臥位的時候，枕頭以一拳高左右為準，墊在后腦勺靠下的位置，維持頸椎正常的生理曲度，在側(cè)臥位時盡量保持頸椎部位與人的軀體在一條直線上，保持頸椎兩側(cè)肌肉充分放松，最好選擇乳膠枕，因為乳膠枕在脖子的位置要高一些，在后腦勺位置相對低一些，這樣能夠更好的維持生理曲度，并且枕頭的兩邊要比中間要高，可更好的維持在側(cè)臥位時頸椎兩側(cè)的肌肉充分的放松。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/24收聽(50252)
頸椎病患者在睡覺時，應避免枕頭高度過高，應選擇高度、硬度適中，睡起來較舒服的枕頭。體位方面可以... 范存剛│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/23播放(89450)
頸椎病患者在睡覺時，應避免枕頭高度過高，應選擇高度、硬度適中，睡起來較舒服的枕頭。體位方面可以...
范存剛│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/23播放(89450)
"頸椎病在臨床上是一種比較常見的病癥，病人得了頸椎病后，在睡覺時睡覺姿勢也很重要，盡量采取仰臥位睡覺。因為頸椎有一個向前的生理曲度，所以，在睡覺時應盡量使睡姿保持順應生理曲度的姿勢，可以采用低枕，頸部給予沙袋或者軟墊等。另外，在側(cè)臥位睡時枕頭的高度不要過高，應該與肩膀齊平。如果枕頭過高，會導致頸部出現(xiàn)側(cè)彎畸形，對硬膜囊和脊髓、神經(jīng)根會產(chǎn)生刺激。所以，發(fā)生頸椎病后，具體睡姿最好通過醫(yī)生指導，使病人減輕癥狀，不要自行處置，比如采用過高的枕頭睡覺。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/10收聽(51724)
"頸椎病患者一般需要注意定時的休息，不要熬夜，不要躺在床上閱讀、看電視，注意改善不良的工作和生活習慣。睡覺時可以仰臥，選一個適合頸椎病的枕頭，成年人頸部墊高10cm比較好，因為太高的枕頭使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結(jié)果和低頭是一樣的，容易造成肌肉緊張、炎癥物質(zhì)滲出、肌肉僵硬、疲勞。不枕枕頭頸椎會反曲，這樣肌肉同樣緊張，長時間的不枕枕頭對頸椎也沒有好處，同樣會造成骨性增生和疼痛。側(cè)臥位時枕頭要加高，使頭部不出現(xiàn)側(cè)曲的高度，一般在肩部到頭部自然放松。枕頭的高度是頸椎自然曲度，這樣比較合適，男性可以稍微高一點，女性稍微低一點。不建議趴著睡，這樣對呼吸和頸椎都沒有好處。"
李云愷│濟南市第四人民醫(yī)院
2023/08/08收聽(14954)
由于頸部不適，晚上不敢睡覺，患者很大可能患有頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病或者混合型的頸椎病。晚上睡眠當中由于變換頸椎位置時，會出現(xiàn)頸部的疼痛、上肢的麻痛、眩暈等癥狀。先要根據(jù)患者的癥狀、體征及核磁等影像學檢查明確診斷，要針對原發(fā)病進行治療，包括頸圍領保護制動，頸部牽引，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物、舒筋活血的中成藥物、肌松類藥物、營養(yǎng)神經(jīng)類藥物治療，晚上睡覺時要選取合適的枕頭，維持頸部正確的生理曲度，放松頸部肌肉，可以緩解癥狀。
王剛│包頭醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2023/06/13收聽(15820)
頸椎在睡覺時，希望頸椎是處于平直的狀態(tài)，... 王雷│上海市第一人民醫(yī)院 2023/11/02播放(28896)
頸椎在睡覺時，希望頸椎是處于平直的狀態(tài)，...
王雷│上海市第一人民醫(yī)院
2023/11/02播放(28896)
"椎動脈型頸椎病，一般和局部的炎癥刺激，以及長時間的不良姿勢導致頸椎增生、椎間盤突出等壓迫到椎動脈，造成腦供血不足有關系，睡覺需要注意以下幾點：1、不要不枕枕頭，不枕枕頭會造成頸椎的反曲，對頸椎的供血也沒有很多的好處，而且會造成肌肉緊張。2、不要枕太高的枕頭，太高的枕頭相當于在睡覺時繼續(xù)保持低頭的位置，這種情況會繼續(xù)加重肌肉緊張，從而炎癥物質(zhì)滲出，乳酸堆積，長時間造成頸椎曲度、變直、反弓，還會引起椎間關系不穩(wěn)，更加刺激椎動脈造成缺血，加重椎動脈型頸椎病的癥狀，要睡低枕，要有一定支撐力度的枕頭，同時要避免潮濕、陰冷的環(huán)境。3、睡覺時可以針對頸椎病椎動脈型出現(xiàn)的一些癥狀，進行適當?shù)乃幬镏委煟鸫埠团P床時要避免動作太快，避免引起頸部、頭部快速的運動引起頭暈等，注意這些情況，對于椎動脈型頸椎病有一些緩解作用。"
2023/05/27收聽(81820)
一般情況下頸椎病患者建議不要睡太高的枕頭。低枕對恢復頸椎傾斜曲線更有利。因為枕頭如果太高，會導致頭部比較高，使頸椎的曲線達不到一個正常前弓的曲線，容易導致曲線的變直或者是形成一些反弓的情況。曲線不良會加重頸椎的退變，也會加重頸背部的肌筋膜炎的癥狀。如果說曲線不良會加重頸椎間盤突出、頸椎間盤的退變，進一步可能導致頸椎的一些小關節(jié)之間出現(xiàn)增生、骨關節(jié)病，導致頸椎管狹窄等這些嚴重的頸椎病。有些人頸椎病已經(jīng)比較嚴重了，頸椎曲線本來就僵硬在一個高度和一定的形態(tài)上，要想恢復曲線很困難，如果讓他睡低枕，發(fā)現(xiàn)脖子會非常的不舒服。因此應該選擇一個合適的高度，讓他的脖子枕上枕頭以后比較舒服，比較自然，這樣對他的頸椎是比較好的。有些嚴重的頸椎病患者，如果刻意的睡低枕，反而會加重頸椎不適，頸椎、頸背部疼痛，有時候會引起神經(jīng)根受壓導致手麻、脖子疼，甚至出現(xiàn)一些嚴重的脊髓型頸椎病的癥狀。所以根據(jù)頸椎病的嚴重程度，選擇合適的一個枕頭的高度，才是比較正確的方法，也不是說一律的都是低枕好。如果頸椎本身退變比較輕，僅僅發(fā)生的是頸椎曲線不良、頸背部筋膜炎的頸型頸椎病，可以通過矯正從而睡低枕。
張道儉│北京大學第一醫(yī)院
2023/05/20收聽(47792)
頸椎病患者可以選擇的睡眠姿勢如下：1、如果沒有明顯的肥胖或者氣道梗阻等因素存在，... 李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/04/16播放(84210)
頸椎病患者可以選擇的睡眠姿勢如下：
1、如果沒有明顯的肥胖或者氣道梗阻等因素存在，...
李萬里│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/04/16播放(84210)
患有椎動脈型頸椎病睡覺，首先應該明確診斷是否患有椎動脈型頸椎病。椎動脈型頸椎病在頸椎病中比較少... 王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院 2023/11/02播放(48110)
患有椎動脈型頸椎病睡覺，首先應該明確診斷是否患有椎動脈型頸椎病。椎動脈型頸椎病在頸椎病中比較少...
王玨│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/11/02播放(48110)
"頸椎病由于生理曲度的改變，導致一些癥狀，通過墊枕慢慢調(diào)節(jié)來恢復生理曲度。墊枕一般要墊在肩部、頸部，不要墊在頭的地方，頭要自然的放松，兩邊的頸部肌肉放松，采用最舒適的位置，這是仰臥位。如果俯臥位，墊枕頭一般要與肩同高，要保持頭部、頸部始終在中立位置。"
許來峰│湖北省榮軍醫(yī)院
2023/06/17收聽(78380)
頸椎病患者睡覺是否需要枕頭根據(jù)每個人的睡眠習慣決定，部分患者喜歡俯臥位則無需枕頭，但是不主張枕... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/09/15播放(72382)
頸椎病患者睡覺是否需要枕頭根據(jù)每個人的睡眠習慣決定，部分患者喜歡俯臥位則無需枕頭，但是不主張枕...
2023/09/15播放(72382)
頸椎病在睡覺的時候并不一定不枕枕頭。頸椎病分為四型，其中交感神經(jīng)型頸椎病，對于枕頭的高度是沒有要求的，可以睡高一點也可以睡低一點。椎動脈型頸椎病要求枕頭不能太高，否則會容易導致椎基底動脈供血出現(xiàn)不全。神經(jīng)根型頸椎病睡覺的時候，枕頭也不需要太高，脊髓型頸椎病對于枕頭的高度是有一定要求，枕頭高度最好不要超過患者本人的拳頭立起來的高度，這是指睡覺之后的有效高度，不是指枕頭平時的高度。適當?shù)母叨确吹箤︻i椎病有一定的緩解，但是不要枕頭過高，過高會使頸椎病癥狀加重。
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/05/18收聽(94980)
頸椎病不要枕頭不好，因為從頸椎的正常彎曲來說仍需要墊一個枕頭。頸椎已經(jīng)得了病了反而去掉枕頭，這不符合人的生理彎曲結(jié)構(gòu)。所以得了頸椎病以后要用一個合適的枕頭，讓人睡著舒服，這樣的話有可能能緩解他的臨床癥狀。不用枕頭不易于緩解它的臨床癥狀，無論神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病，都要有一個合適的枕頭。不用枕頭無益于臨床癥狀的緩解，無益于以后的進一步治療，頸椎病一定要判斷它的嚴重程度，不要用調(diào)整枕頭的方法來治療頸椎病，不要不枕枕頭。
張西峰│北京清華長庚醫(yī)院
2023/03/19收聽(92800)
"頸椎病也有可能出現(xiàn)想要睡覺的表現(xiàn)，叫做交感神經(jīng)型頸椎病，是由于頸椎部位有慢性無菌性炎癥病灶，時間長久之后對頸椎部位的交感神經(jīng)鏈產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)交感神經(jīng)亢進或者抑制的表現(xiàn)，就容易出現(xiàn)乏力的癥狀，需要進行休息，通常也會伴有出汗或者頭暈、頭痛、胸悶、心慌、惡心等其他的表現(xiàn)?；颊弑仨氁３诸i椎部位的充分放松、休息，避免低頭時間過久，并且休息時枕頭高低適中，以人體自身一拳高左右為準，保持頸椎正常的生理曲度，要盡量穿高領的衣服對頸椎產(chǎn)生保暖的作用，避免出現(xiàn)受涼。除此之外，也可以應用暖水袋進行頸椎部位的熱敷，能夠加速血液循環(huán)，促進局部炎癥的代謝，有助于緩解癥狀。"
2023/02/14收聽(53740)
"睡覺對頸椎病有好處，因為在白天的時候頸椎經(jīng)常處于一個姿勢過長，造成了肌肉的勞損和筋膜的炎癥，當睡眠的時候頸椎是處于放松的狀態(tài)，這樣有利于頸部肌肉勞損的恢復，也可以改善局部的血液循環(huán)，消除無癥性的炎癥，對緩解疼痛有幫助。睡覺時要選擇正確的姿勢和正確的枕頭，枕頭不能太高，軟硬合適，一般選擇在7cm左右為好，如果側(cè)臥的時候，枕頭的高度和一側(cè)肩的寬度同等。通過良好的睡眠，休息好了以后才有利于第二天的工作，但是在工作的時候不能低頭時間太長，坐半小時以后多仰仰頭，可以做頸部保健操和頸部肌肉的抗阻力鍛煉，有利于增加頸椎的穩(wěn)定性。"
2023/10/24收聽(36468)
"頸椎病在睡覺的時候完全是可以枕枕頭的，但是頸椎病對于睡覺時候枕頭的高度是有不同的要求的。頸椎病分為四種類型，分別是脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，每一型頸椎病對于枕頭的高度的要求都是不太相同，對于脊髓型頸椎病來說，枕頭高度是患者本人的拳頭立起來的高度，這是指枕頭的有效高度，并不是指恢復正常之后枕頭的自然高度。神經(jīng)根型頸椎病對于枕頭的高度并沒有太嚴格的要求，交感神經(jīng)型頸椎病對于枕頭也沒有太嚴格的要求。而椎動脈型頸椎病的枕頭一定不能過高，否則容易使得椎動脈受壓而產(chǎn)生椎基底動脈供血不全癥狀。"
2023/04/13收聽(37130)
頸椎病睡覺是否要枕頭在醫(yī)學上沒有明確定義，主要根據(jù)患者臨床癥狀、所屬頸椎病類型及自我感受決定。... 孟祥龍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/26播放(94350)
頸椎病睡覺是否要枕頭在醫(yī)學上沒有明確定義，主要根據(jù)患者臨床癥狀、所屬頸椎病類型及自我感受決定。...
2023/03/26播放(94350)
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