每天凌晨3點多醒來，常見的原因大致如下：
1、睡眠時效提前：如經(jīng)常11點睡，提前到8點就上床睡覺，總的睡眠需要量只要8個小時或者7個小時，常因為上床睡眠時間提前，而導(dǎo)致早上凌晨3點多醒。建議養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時間，標(biāo)準(zhǔn)化的時間是10點上床熄燈，6點起床；
2、疾病相關(guān)：如心理障礙疾病，特別是抑郁障礙患者，常會出現(xiàn)早醒的情況，也就是常在凌晨3點多、4點多醒來，通?？梢允褂每挂钟舻乃幬镞M行治療?；颊呖赡芑夹呐K疾病，在凌晨3點多出現(xiàn)迷走張力的增高，導(dǎo)致夜間出現(xiàn)心肌缺血，而出現(xiàn)憋醒的情況。亦有部分患者可能有睡眠障礙的疾病，如不安腿綜合征、夜間睡眠期的癲癇發(fā)作，或者是睡眠期的行為障礙，而導(dǎo)致凌晨3點多醒來。
