失眠一晚上沒有睡，第2天要做的事項(xiàng)具體如下：
1、恢復(fù)性睡眠：恢復(fù)性的睡眠建議是2個(gè)小時(shí)，且第2天越早進(jìn)行恢復(fù)性睡眠越好?；謴?fù)性睡眠既對失眠造成的腦部損害有巨大的恢復(fù)作用，同時(shí)又不影響晚上的夜間睡眠；
2、適當(dāng)小睡：若沒有時(shí)間進(jìn)行長時(shí)間的恢復(fù)性睡眠，此時(shí)可以適當(dāng)小睡。小睡的時(shí)間是15分鐘，且小睡后能最大程度保持腦部的警覺性、注意力、記憶力，同時(shí)也能減少失眠對腦部帶來的損傷；
3、飲用茶或咖啡：若患者要進(jìn)行工作，則建議先進(jìn)行15分鐘小睡，再聯(lián)合使用1杯咖啡或1杯茶?？杀Ｗo(hù)失眠患者的腦部，同時(shí)又能使失眠患者保持白天的警覺性，然后減少對腦部的進(jìn)一步損害。
