便秘是中老年人經(jīng)常面臨的問題，是各種原因?qū)е碌呐疟愦螖?shù)減少、大便干結(jié)、排便費(fèi)力等表現(xiàn)。便秘并不僅是消化系問題，嚴(yán)重的便秘可以引發(fā)心腦血管卒中，預(yù)防便秘非常重要。
飲食方面需要注意適量飲水，進(jìn)食食物要注意纖維素保持。進(jìn)食富含大量纖維素飲食，可以幫助大便中水分保持，使大便保持松軟、容易排出。纖維素含量多的食物有紅薯、蘋果、燕麥等，在進(jìn)食富含纖維素的飲食時，還需要注意粗纖維，也就是不可溶纖維與可溶性纖維。如果患者有慢性胃病或炎癥性腸病等胃腸道基礎(chǔ)疾病，不建議進(jìn)食過多不可溶纖維即粗纖維食物，以免導(dǎo)致原發(fā)病加重。
如果便秘僅靠飲食調(diào)控效果不佳，可以去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行調(diào)整與治療。便秘只是表現(xiàn)，并不是單獨(dú)的疾病。
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