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長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)會(huì)出現(xiàn)頭痛，具體如下：

1、目前手機(jī)已成為日常生活中不可缺少的工具，人們長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，觀看信息屏幕的滾動(dòng)、動(dòng)畫、電影等，尤其是在黑暗中看手機(jī)，屏幕所發(fā)出的光線，屬于頻繁晃動(dòng)的強(qiáng)光刺激，通過刺激視網(wǎng)膜誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。偏頭痛是高發(fā)病率的疾病，可以高達(dá)人群的5%-10%，發(fā)病與周圍環(huán)境的變化密切相關(guān)。有強(qiáng)光刺激是誘發(fā)偏頭痛的一個(gè)重要因素；

2、如果看手機(jī)時(shí)間久了，尤其是姿勢(shì)不正確的情況下，部分人群喜歡躺在床上看，這就容易引起頸肩部肌肉勞損、酸痛，引發(fā)頸椎病，還能導(dǎo)致頸部、頭部肌肉緊張，出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛或者肌緊張性頭痛；

3、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)還容易出現(xiàn)眼睛過度疲勞，尤其在昏暗的光線下，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，引起急性或慢性青光眼，當(dāng)眼壓升高，超過了眼球所能忍受的程度，此時(shí)患者通常會(huì)感覺眼睛及其附近有脹痛感，同時(shí)伴有視力模糊、頭痛。

所以要避免這些情況，首先要避免過度用眼，注意休息，減少看手機(jī)的時(shí)間，不要久坐，看手機(jī)差不多45分鐘，就要向遠(yuǎn)處望望、走動(dòng)走動(dòng)，經(jīng)常做一些頸肩部的活動(dòng)，盡量避免頸肩部勞損，如果出現(xiàn)頭痛，盡量早日到醫(yī)院檢查，明確診斷。