女性膝蓋總是涼的，可以通過(guò)通過(guò)綜合治療來(lái)緩解癥狀，大部分膝關(guān)節(jié)受涼、容易敏感的情況就會(huì)得到緩解，具體如下：
由于膝關(guān)節(jié)軟組織覆蓋少，對(duì)外界溫度較為敏感，容易出現(xiàn)發(fā)涼、疼痛，有時(shí)出現(xiàn)腫脹的情況。通過(guò)綜合治療，大部分膝關(guān)節(jié)受涼，容易敏感的癥狀能得到改善，具體方法如下：
1、注意保暖：一定要注意局部的保暖，避免受涼，尤其在秋冬季和冬春季交替時(shí)注意保暖。由于膝關(guān)節(jié)軟組織覆蓋少，對(duì)外界溫度較為敏感，容易出現(xiàn)發(fā)涼、疼痛，有時(shí)出現(xiàn)腫脹的情況。除了保暖，還應(yīng)該在夜間睡眠時(shí)，適當(dāng)用衣物遮蓋，有助于避免受涼引起關(guān)節(jié)炎早期發(fā)作；
2、多做康復(fù)訓(xùn)練：多做肢位抬高訓(xùn)練，如空中自行車(chē)、游泳、慢跑等功能鍛煉，對(duì)膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶肌肉的強(qiáng)度增加有利，能延緩關(guān)節(jié)退變，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨；
3、減少關(guān)節(jié)軟骨磨損：注意避免過(guò)多行走、爬樓、爬山、頻繁下蹲，可以減少關(guān)節(jié)軟骨磨損，緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀，能夠?qū)ν饨鐪囟扔幸欢ǖ倪m應(yīng)；
4、物理治療：通過(guò)熱敷和理療方法，促進(jìn)膝蓋血液循環(huán)，使關(guān)節(jié)滑膜不再受到刺激，避免腫脹發(fā)生；
5、藥物治療：必要時(shí)可以遵醫(yī)囑適當(dāng)口服非甾體的抗炎藥物，但是要注意只在疼痛時(shí)口服，一般1-2周可以緩解疼痛癥狀。如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來(lái)昔布等，一定要根據(jù)自己的癥狀和疼痛程度，選擇合適的藥物。
