韌帶是筋，所以要注意保護(hù)韌帶，即注意保護(hù)筋。韌帶是西醫(yī)的概念，而筋是中醫(yī)學(xué)的概念，兩者并不矛盾。在平時(shí)的運(yùn)動過程中需要注意保護(hù)韌帶，避免韌帶受到損傷。韌帶具有血運(yùn)比較差，強(qiáng)度比較高的特點(diǎn)，而韌帶的主要作用是維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，同時(shí)避免關(guān)節(jié)在活動過程中超出活動范圍，進(jìn)而發(fā)生脫位。韌帶的強(qiáng)度非常大，一定要避免高能量損傷，從而避免韌帶的撕裂或者斷裂。
如果韌帶出現(xiàn)損傷，通常提示損傷能量比較大，所以患者一定要注意休息。尤其是踝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，患者需要注意適當(dāng)保護(hù)，避免下肢過早的負(fù)重活動，有助于韌帶的修復(fù)。如果韌帶在沒有完全愈合的情況下進(jìn)行負(fù)重、行走，則會造成韌帶在舊傷基礎(chǔ)上又出現(xiàn)新的損傷。導(dǎo)致韌帶的強(qiáng)度下降，發(fā)生韌帶松弛，導(dǎo)致韌帶保護(hù)關(guān)節(jié)的能力下降，進(jìn)而造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，此類患者在陰天下雨的時(shí)候，關(guān)節(jié)則容易出現(xiàn)疼痛。此外，在負(fù)重、行走過多后，也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，造成生活質(zhì)量的下降。所以韌帶損傷患者要至少休息三個(gè)月，才能夠完全愈合，一定要給予足夠的重視。
