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    男性如何備孕調(diào)理身體
    
            
    
                 2023-10-04 02:28播放 : 

                
    
                    
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    男性備孕調(diào)理身體，應(yīng)該從生活和醫(yī)學(xué)兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行，是綜合調(diào)理的概念。在生活方面要嚴(yán)格執(zhí)行注意事項(xiàng)，遠(yuǎn)離不健康的生活方式，如抽煙、喝酒、熬夜、久坐等。在飲食方面增加營(yíng)養(yǎng)，如鮮肉、蛋、奶，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，微量元素和營(yíng)養(yǎng)素有助于精子生成。
    在這個(gè)基礎(chǔ)上建議每天至少有40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)精子生成產(chǎn)生很好的促進(jìn)作用。如果有醫(yī)學(xué)指征，如慢性疾病，包括影響精子生成和活動(dòng)率的疾病，醫(yī)學(xué)干預(yù)必不可少。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    如何備孕調(diào)理身體
    
    
    "如何備孕調(diào)理身體？在備孕前通常要做四個(gè)方面的準(zhǔn)備工作，具體如下：第一、做好孕前的檢查，通常會(huì)在備孕前的3-6個(gè)月之內(nèi)進(jìn)行，最好是男女雙方同時(shí)檢查，通過(guò)檢查了解個(gè)人身體的狀況，以及生殖系統(tǒng)的健康情況。有病要及時(shí)的治療，一定要在身體健康的情況下才能考慮懷孕。第二、最少在孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸和多種維生素，因?yàn)樗鼘?duì)于保證孩子的健康，避免神經(jīng)管畸形有很大的好處，葉酸良好的補(bǔ)充可以預(yù)防和避免神經(jīng)管畸形發(fā)生率在80%-90%以上。第三、合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。要補(bǔ)充或者是攝入含有充分蛋白質(zhì)、維生素等的食物，要吃優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合維生素，每天要多吃新鮮的水果、蔬菜、蛋、魚(yú)、肉等食物。第四、夫妻雙方要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、不飲酒、不亂用藥物，要保證規(guī)律、科學(xué)、良好的睡眠，夫妻雙方的同時(shí)要保證每天八個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，特別是女性。在這個(gè)基礎(chǔ)上，生活的規(guī)律一定要注意男性不要過(guò)多的去泡浴，高溫會(huì)影響精子的質(zhì)量。在備孕的時(shí)候做好四個(gè)方面的內(nèi)容，基本上就可以開(kāi)始準(zhǔn)備懷孕了。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王少為│北京醫(yī)院
    
        
    2023/01/15收聽(tīng)(70194)
    
    
    

    






























    
    
    中醫(yī)備孕調(diào)理身體需要多久
    
    
    "中醫(yī)備孕調(diào)理身體至少也需要半年，因?yàn)楸旧韨湓惺悄信p方的事，而如果男女雙方有一方在生育力方面有一些問(wèn)題，肯定需要比較長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)理過(guò)程。比如對(duì)于男性出現(xiàn)精子質(zhì)量的問(wèn)題，導(dǎo)致受孕困難，至少需要三個(gè)月以上的調(diào)理，才能使精子的質(zhì)量有所提高。女性如果出現(xiàn)排卵的困難，或者出現(xiàn)子宮的受容性問(wèn)題，導(dǎo)致卵子不能與精子相遇或者受精卵著床的困難，也需要幾個(gè)月經(jīng)周期才能逐漸的改善，所以中醫(yī)調(diào)理備孕不可能在短時(shí)間內(nèi)完成的，至少也需要半年。這個(gè)過(guò)程中還需要男女雙方鍛煉身體，戒煙、戒酒，充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定和愉快的心情，才能達(dá)到最好的治療效果。如果一方他的問(wèn)題比較嚴(yán)重，比如男性的精子數(shù)量比較少、活力比較低等，或者是女方有多囊卵巢、巧克力囊腫等問(wèn)題，這個(gè)時(shí)間可能就會(huì)更長(zhǎng)一些，通常備孕的時(shí)間要達(dá)到一年以上。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張維│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
    
        
    2023/07/30收聽(tīng)(14956)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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