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周艷
副主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院馬王堆院區(qū)

老年醫(yī)學(xué)中心

中老年吃什么鈣片比較好

2023-01-02 19:49播放 :

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中老年人吃的鈣片比較好的有葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣或者碳酸鈣，同時還應(yīng)該補充維生素D，維生素D能夠幫助鈣更好的吸收，通過腸道以及腎小管吸收鈣。老年人容易忘事最好吃鈣劑和維生素D的合劑，比如常用的碳酸鈣D3片，含有鈣劑也含有維生素D。

老人除了補充鈣片以外，還應(yīng)該注意在飲食中間補充牛奶，因為牛奶中含有的鈣非常豐富，一般100mL的牛奶含的鈣有120mg，最好牛奶每天服用250-500ml比較合適。牛奶不能夠空腹喝，最好和主食一起服用，可以在吃了一半的主食后進行服用。如果老人對牛奶過敏或者不適合喝牛奶，也可以吃酸奶或者豆奶。另外還應(yīng)該注意進行每天30min的日光照射，容易使體內(nèi)維生素D更好的活化，有利于鈣的吸收。

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中老年吃什么鈣片比較好

"中老年主要可選擇以下幾種鈣片：1、有機鈣：如氨基酸螯合鈣，此類補鈣產(chǎn)品在胃內(nèi)可以完全溶解，不受胃酸的影響，吸收率比較高，并且胃腸道不良反應(yīng)小，缺點是價格高，比較適用于以往有胃部疾病、胃酸分泌缺乏的中老年人。2、碳酸鈣：如果平時身體健康，沒有胃部疾病和胃酸的分泌問題，也可以選擇碳酸鈣。碳酸鈣在胃酸環(huán)境中可以解離，含鈣率比較高，但在胃內(nèi)實際吸收率比較低，不如有機鈣。部分鈣片可以在腸液中形成難溶性黏稠狀的氫氧化鈣，可以引起腹脹、便秘、腹瀉等不良的消化道癥狀，優(yōu)點是價格相對較低，獲取容易。3、有機酸鈣：對于有胃部疾病的中老年人，也可以考慮選擇有機酸鈣，如乳酸鈣、枸櫞酸鈣、醋酸鈣等，此類藥物胃腸道不良反應(yīng)比較小，鈣吸收率與碳酸鈣相當(dāng)，并且價格也相對適中。"

語音時長01:40''

孔俊英│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/06/05收聽(32350)

中老年鈣片哪個好

"中老年患者預(yù)防治療骨質(zhì)疏松選擇碳酸鈣，碳酸鈣含有元素鈣的量比例比較高，占40%。這樣適當(dāng)?shù)难a充碳酸鈣，就能滿足中老年人對鈣的需要。碳酸鈣需要胃酸解離，建議隨餐或餐后即刻吃碳酸鈣。吃飯以后有大量的胃酸，幫助食物消化。同時幫助碳酸鈣更好的解離、吸收，同時也可以減少對胃腸的刺激。如果中老年人需要補鈣，但是也同時存在著胃酸缺乏，甚至使用抑制胃酸的藥物治療胃腸的疾病，甚至有中老年患者合并泌尿系結(jié)石也需要補鈣，建議選擇檸檬酸鈣，檸檬酸鈣也叫枸櫞酸鈣，不需要胃酸的解離，同時不會增加尿鈣。因此如果中老年人胃酸缺乏，有泌尿系結(jié)石需要補鈣，選擇檸檬酸鈣，在餐前服用，也不會增加泌尿時結(jié)石的情況。由于各種鈣劑胃腸道吸收能力有限，因此不要一次吃完，最好是2-3次吃，同時鈣的吸收需要維生素D。補充維生素D最好的方法，并不是吃某些食物，而是加強戶外曬太陽。陽光當(dāng)中的紫外線照射在皮膚，可以更好的合成維生素D，幫助我們鈣的更好吸收。中老年人補鈣不僅需要鈣片，還需要飲食盡量吃含鈣豐富的飲食，像各種奶制品，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，不能少也不能夠超量。"

語音時長02:12''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/12收聽(76510)

中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片

中老年骨質(zhì)疏松的患者，通?？诜妓徕}和枸櫞酸鈣。鈣劑的選擇上主要需要考慮鈣元素的含量、安全性以及有效性。碳酸鈣的含鈣量高、吸收率高，且易溶于胃酸，常見不良反應(yīng)中主要是胃腸道不良反應(yīng)。如果患者不能耐受碳酸鈣，也可以選擇枸櫞酸鈣，但是枸櫞酸鈣的含鈣量較低。高鈣血癥和高鈣尿癥的患者，應(yīng)該避免使用鈣劑防治骨質(zhì)疏松癥。充足的鈣攝入對獲得理想的骨峰值、減緩骨丟失以及維護骨健康有益。如果是超大劑量的補充鈣劑，可能會增加腎結(jié)石以及心血管疾病的風(fēng)險，因此補充鈣劑需要適量。

語音時長01:09''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2023/12/02收聽(59096)

中老年缺鈣吃什么鈣片

"中老年患者吃的鈣片只要是通過國家醫(yī)藥管理及認(rèn)證的，各類鈣片都是可以使用的，包括碳酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。老年患者缺鈣可以喝牛奶，也可以吃鈣片，但是僅靠這些是不夠的。因為鈣的吸收需要活性維生素D的幫助，正常人在正常情況下維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，激活再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3。這時的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上，使得骨質(zhì)疏松的情況得到緩解。如果單純吃鈣，沒有補充維生素D是不行的。如果是在南方，陽光比較少的地方，患者除了吃鈣劑以外，應(yīng)該加用活性維生素D。所以鼓勵中老年患者在吃鈣的同時，多曬太陽、多運動。"

語音時長01:29''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/12/25收聽(58994)

中老年骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

"中老年患者如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可以吃如下幾種補鈣的制劑。1、可以吃無機鈣，常用的有氯化鈣、硫酸鈣、碳酸鈣之類的。這些藥物的價格非常低廉，而且含鈣量非常高。如果患者在服用時沒有相關(guān)的胃腸道癥狀，可以通過服用此類藥物起到非常好的治療效果。2、可以服用有機鈣，常用的有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣之類的。這些補鈣的制劑對胃腸道的刺激比較小，但含鈣量稍低，不過只要通過足量的服用，也可以起到很好的治療效果。3、可以服用活性鈣，是一種液體狀態(tài)的補鈣制劑，其含鈣量非常高，吸收也非常好。4、可以服用含有鈣質(zhì)和維生素D的復(fù)合制劑，在臨床上應(yīng)用比較多的是碳酸鈣和維生素D的復(fù)合制劑。"

語音時長01:21''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/04收聽(31784)

中老年補鈣吃什么鈣片

"鈣是非常重要的微量元素之一，鈣的主要功能有促進新陳代謝、細(xì)胞功能或者是神經(jīng)系統(tǒng)功能的離子基礎(chǔ)。目前常見的鈣制劑有鈣片、液體鈣以及含鈣維生素混合片等，每個人都應(yīng)該根據(jù)自身情況進行合理補鈣，中老年人鈣的吸收能力較差，所以最開始的選擇應(yīng)該更加重視選擇容易吸收的鈣制劑，補鈣主要選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，就是常說的有機鈣，例如乳酸鈣或葡萄糖酸鈣，更利于腸胃的吸收，補鈣效果會更好。雖然無機酸鈣鹽含有的鈣質(zhì)多，但是對脾胃虛弱的中老年人身體刺激性也比較大，長期的或者大量的服用，對胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，所以服用應(yīng)該謹(jǐn)慎些。同時應(yīng)該注意中老年人除通過鈣片來補鈣，在平時也可以通過飲食來補充，多吃些鈣質(zhì)豐富的食物，例如牛奶，同時還應(yīng)該多曬太陽促進鈣的吸收。"

語音時長01:35''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/03/23收聽(89258)

適合中老年的鈣片

"適合中老年人的鈣片種類比較多，首先碳酸鈣比較適合，含有比例比較高，元素鈣在40%以上，這樣適量吃碳酸鈣就能保證身體的需要。碳酸鈣需要胃酸的解離，最好是隨餐或餐后馬上吃。如果是中老年朋友補鈣，但是同時存在缺乏胃酸、使用抑制胃酸的藥物，或者是合并泌尿系結(jié)石也需要補鈣，選擇的是檸檬酸鈣，檸檬酸鈣不需要胃酸解離，餐前可以服用。另外檸檬酸鈣也可以不增加尿鈣的排出，不會加重泌尿系結(jié)石。另外胃腸道對鈣的吸收能力有限，建議分開服用，不要一頓吃光。不僅需要補充適當(dāng)?shù)拟}劑，含鈣豐富的飲食也應(yīng)該適量多吃，新鮮的水果、蔬菜、肉、蛋、奶也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾邮秤?。另外鈣的吸收需要維生素D，戶外曬太陽，陽光中的紫外線照射在皮膚上合成維生素D，能更好的吸收鈣。同時要注意補充鈣，但是還要注意避免鈣的流失，比如盡量少喝濃茶、濃咖啡、碳酸飲料。另外鹽的攝入也要注意，高鹽會促進鈣的流失。"

語音時長01:47''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/04收聽(72956)

中老年鈣片哪種好

中老年補鈣，通常主要指補鈣離子，碳酸鈣相對鈣離子含量比較高。世界衛(wèi)生組織(WHO)要求每天補充...

潘永源│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/23播放(99988)

中老年吃什么鈣片補鈣效果好

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王燕│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2023/08/08播放(59064)

懷孕吃什么鈣片比較好

懷孕最好吃孕婦專用鈣片比較好，服用鈣片的同時建議補充AD滴劑，可以促進鈣吸收，服用鈣片同時建議多曬太陽。懷孕期間最好在懷孕中期補鈣，這樣效果比較好。懷孕期間也需要飲食調(diào)理，最好多吃含鈣高的食物，比如可以吃蝦皮、排骨等食物，同時建議定期做微量元素檢查，不要過量服用鈣片，以免引起中毒等癥狀，孕期最好定期產(chǎn)檢，看看寶寶發(fā)育情況。平時注意多喝水，多吃蔬菜水果，可以預(yù)防孕期便秘，如果孕期便秘嚴(yán)重，容易引起早產(chǎn)，最好合理調(diào)理。

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朱海燕│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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孕婦吃什么鈣片比較好

凡是能夠達到補鈣目的鈣片，如常見的碳酸鈣、醋酸鈣等鈣片孕婦均可以選擇，含有維生素D的鈣一般更容...

范翠芳│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

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孩子吃什么鈣片比較好

"孩子吃迪巧鈣片比較好，寶寶在生長發(fā)育中，鈣元素比較重要，而且也離不開鈣質(zhì)的補充。給寶寶補充鈣除了經(jīng)常吃含鈣類的食物、喝牛奶外，也可以補充鈣元素。補鈣主要分為鈣片、顆粒和液體鈣，稍大一點的孩子，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┾}片。選擇鈣片時，可以給寶寶補充迪巧小兒鈣，這是屬于一種補鈣的藥物，在兒童時期補充鈣元素的效果比較好。但是給孩子補充鈣質(zhì)的同時，還應(yīng)及時補充魚肝油、維生素D，或經(jīng)常帶寶寶到室外去曬太陽，多參加體育鍛煉，這樣更有利于鈣元素的吸收，而且也有利于身體健康，還能增強身體的免疫能力。"

語音時長01:20''

王曉靜│濟南市第四人民醫(yī)院

2023/01/09收聽(60526)

孕婦吃什么鈣片比較好

"目前鈣片的種類主要分為無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片，大多數(shù)有機酸鈣片的含鈣量雖然較低，但是比無機鈣片的水溶性要好，對孕婦的腸胃刺激小。此外，有機鈣片含鈣量高，又不依賴于胃酸的解離作用，比較好吸收，所以是很多孕婦的選擇。孕婦補鈣不能單純的吃鈣片或者服用牛奶等，容易引起高鈣血癥等疾病，可以適當(dāng)?shù)募泳S生素D。因為維生素D能夠促進鈣質(zhì)的吸收，所以孕婦在吃鈣片的時候最好適當(dāng)?shù)难a充維生素D。還可以喝牛奶和牛初乳粉等，能夠補充鈣質(zhì)、增強體質(zhì)、提高免疫力，也能夠緩解水腫、抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。"

語音時長01:24''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2023/12/09收聽(41218)

中老年鈣片什么時候吃最好

"中老年人服用的鈣片主要包括碳酸鈣和枸櫞酸鈣，如下：一、碳酸鈣通常在進餐時服用，碳酸鈣提供的元素鈣含量相對較高，但是與其他的鈣補充劑相比，更容易引起消化道的不良反應(yīng)，比如便秘和腹脹，而且碳酸鈣中元素鈣的充分吸收需要有胃內(nèi)酸度的保障，因此碳酸鈣通常在進餐時服用。二、與碳酸鈣相比，枸櫞酸鈣其吸收不依賴于胃內(nèi)的酸度，因此枸櫞酸鈣可以在進餐時或者是非進餐時均可以服用，但是枸櫞酸鈣提供的元素鈣比較少僅占21%，因此枸櫞酸鈣可以作為在有消化道癥狀的患者中，一項合理的替代選擇。"

語音時長01:13''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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中老年鈣片哪種效果好

中老年人往往容易飲食當(dāng)中出現(xiàn)鈣攝入相對少，因此如果存在著骨量減少、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加，建議在醫(yī)...

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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孕期吃什么鈣片比較好

"孕期最好吃含維生素D的復(fù)合鈣片，維生素D可以促進鈣吸收，服用鈣片時不需要再補充AD滴劑或魚肝油，需要服用容易吸收的鈣片如碳酸鈣或枸櫞酸鈣，這兩種鈣片比較容易吸收。服用鈣片時最好多曬太陽可以促進鈣吸收，用鈣片期間最好定期做微量元素檢查，如果服用鈣片后還是補不上去，最好及時更換，可以選用補鈣顆粒，用顆粒沖水比較容易吸收，最好根據(jù)喜歡的口味選擇口感比較好的鈣片。注意飲食調(diào)理，多吃含鈣高的食物可以預(yù)防孕期缺鈣，如吃蝦皮、喝排骨湯等，也可以喝牛奶、吃魚蝦等，不但含鈣高還有蛋白質(zhì)可以促進寶寶發(fā)育。"

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"中老年人群每日元素鈣的攝入量應(yīng)該在1000-1200mg，其中碳酸鈣含鈣量高，吸收率高，易溶于胃酸，補鈣效果最好。在鈣劑的選擇中應(yīng)該考慮到鈣元素的含量、安全性和有效性，在所有的鈣劑中碳酸鈣具有明顯的優(yōu)勢，但是它也有常見的不良反應(yīng)，主要是上腹不適和便秘，充足的鈣攝入對獲得理想的骨峰值、減緩骨丟失、改善骨礦化和維護骨骼健康是有益的。目前的營養(yǎng)調(diào)查顯示我國居民每日的膳食約攝入元素鈣400mg，如果根據(jù)應(yīng)該攝入的1000-1200mg，還需要補充元素鈣約500-600mg\/d。"

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李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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中老年補鈣吃什么最好

"中老年在上了年齡以后，常常并發(fā)有鈣質(zhì)的流失，也會并發(fā)有骨質(zhì)的退變和增生，可以考慮通過食補，也可以考慮通過藥物改善。食物多數(shù)選擇一些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)比較豐富的，像是蝦皮、海鮮、貝類、雞蛋、牛奶、瘦肉這一類的食品，含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。針對絕經(jīng)期的婦女，多數(shù)因為雌激素水平的下降，也可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的癥狀，多數(shù)可以考慮吃一些豆制食品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且能夠補充人體的雌激素水平。另外，也可以考慮口服一些鈣片，多數(shù)可以選擇像是鈣爾奇、葡萄糖酸鈣，配合維生素D。"

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李磊│泰安市中醫(yī)院

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中老年咳嗽吃什么好

"引起咳嗽的原因很多，一般臨床上根據(jù)病情長短可以分為急性咳嗽、慢性咳嗽以及亞急性咳嗽。對于咳嗽的治療，首先需要明確病因，其次可以對癥治療，具體如下：1、急性咳嗽：常見于病毒感染以及上呼吸道感染以后引起的咳嗽，以對癥治療為主，可以選用咳必清或者是氫溴酸右美沙芬對癥治療，均有較好的療效。2、慢性咳嗽：根據(jù)病因?qū)ΠY治療，常見的有咳嗽變異性哮喘、胃食道反流引起的咳嗽，以及藥物引起的咳嗽。3、咳嗽變異性哮喘：給予吸入性糖皮質(zhì)激素，治療效果較好。4、胃食道反流引起的咳嗽：選用質(zhì)子泵抑制劑對癥治療，有較好的療效。所以，對于咳嗽的治療，首先需要明確病因，然后在去除病因的基礎(chǔ)上給予對癥治療，效果較好。"

語音時長01:41''

李東方│成都市雙流區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

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