上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
手機(jī)瀏覽
安神的食物比較多，比較常用的食物有以下幾種：
1、牛奶：因?yàn)榕Ｄ讨懈缓彼?，代謝以后會(huì)產(chǎn)生5-羥色胺，5-羥色胺是調(diào)節(jié)睡眠的一個(gè)重要神經(jīng)遞質(zhì)，所以睡前喝牛奶有科學(xué)依據(jù)；
2、蜂蜜：富含果糖和一些維生素有助于睡眠；
3、大棗：大棗中也富含各種維生素和一些有效成分，有色氨酸等，可以幫助睡眠；
4、小米：小米也富含維生素，還有氨基酸等，都有助于睡眠；
5、薏仁米：薏仁米有助于睡眠；
6、水果和蔬菜：還有一些食物，就是經(jīng)常吃到的水果，比如香蕉也有助于睡眠。還有菠菜，經(jīng)常吃的蔬菜也有助于睡眠。
分享:
安神補(bǔ)腦的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作為日常輔食進(jìn)行食用，南瓜可以作為... 魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/06/21播放(92218)
安神補(bǔ)腦的食物有玉米、南瓜、黑芝麻、核桃等，玉米、黑芝麻可以作為日常輔食進(jìn)行食用，南瓜可以作為...
魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/06/21播放(92218)
"日常食物中有安神的作用，可以起到克服焦慮、失眠以及幫助安神作用的參考如下：1、豬心有安神作用，睡前喝一杯牛奶，含有蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等也起安神的作用；2、日常生活中吃含蛋白質(zhì)高的豆類(lèi)、雞蛋都可以起到安神作用；3、蔬菜中的苦瓜、黃瓜、西紅柿有安神作用；4、水果類(lèi)的香蕉、桂圓、獼猴桃也有安神作用；5、干果一類(lèi)的酸棗仁、核桃、蓮子等；茯苓、麥冬等也有安神的作用；6、豆類(lèi)的綠豆、大豆含有蛋白質(zhì)比較高，也有安神補(bǔ)腦的作用。7、食品里像小麥制品，常吃的面條、饅頭、花卷等，經(jīng)常喝的小米粥含有的成分都有安神作用，日常生活中可以注意補(bǔ)充，根據(jù)情況靈活應(yīng)用，可以起到安神作用。"
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/03/11收聽(tīng)(76354)
安神的、幫助睡眠的食物，其中最常被提到的就是牛奶。牛奶中的亮氨酸和微量元素，有舒緩神經(jīng)的作用，所以牛奶有助于睡眠，但是要喝熱的或者溫的牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量，不要喝太多。還有香蕉，香蕉有輕度的抗焦慮的作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。還有一些不含茶堿的花草茶也有助益睡眠，比如龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神，晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。還有玫瑰花茶，睡覺(jué)之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，所以能夠排毒養(yǎng)顏，特別適用女性患者。食物助眠起到的只是一個(gè)輔助的作用，最主要的還是要放松精神、放松心態(tài)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/11/29收聽(tīng)(62482)
安神補(bǔ)腦能吃的東西相對(duì)比較多，具體... 王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/10播放(46389)
安神補(bǔ)腦能吃的東西相對(duì)比較多，具體...
王俊嶺│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/10播放(46389)
"有關(guān)助眠安神的食物，最常被提到的大概就是牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以它有助于睡眠。但是，要喝溫牛奶，不建議喝涼牛奶，也要適量，不能喝太多，喝太多以后會(huì)起夜，反而會(huì)影響到睡眠。對(duì)于一些乳糖不耐受的患者，牛奶會(huì)引起腹瀉、腹痛、腹脹，就不適合在睡前喝牛奶。另外，野酸棗也就有安神的作用，可以煮水后飲用，一些水果，比如香蕉，有輕度抗焦慮的作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。食物助眠起到的只是輔助作用，日常生活中還應(yīng)該防止造成失眠的原因，不要過(guò)度用腦，不要熬夜，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。睡覺(jué)之前不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)、泡泡腳、洗熱水澡等，使自己盡量放松，精神放松了、身體放松了，才能夠更好的入睡。"
2023/02/14收聽(tīng)(75882)
安神治失眠的食物最常被提到的大概是牛奶了。牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒緩神經(jīng)的作用，所以有助于睡眠。但是要喝溫牛奶，不建議喝涼牛奶。也要適量，不要喝太多。喝得太多會(huì)起夜，反而會(huì)影響到睡眠。但是對(duì)于乳糖不耐受的患者，牛奶會(huì)引起腹痛、腹瀉、腹脹，不適合用這種方法。另外，野酸棗也具有安神的作用，可以用野酸棗煮水后飲用。水果，比如香蕉有輕度的抗焦慮的作用，在一定程度上也可以幫助睡眠。食物助眠起到的只是一種輔助作用，日常生活中還應(yīng)該注意防止造成失眠的原因，比如要放松精神，避免焦慮。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。睡覺(jué)之前不要做任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松一下，也可以泡泡腳、洗一個(gè)熱水澡等等，使自己盡量的放松。
2023/08/08收聽(tīng)(95326)
安神治療失眠的食物主要有黑芝麻、棗仁粉，包括富含卵磷脂的魚(yú)類(lèi)。具體如下：1、黑芝... 魯喦│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/07/05播放(86152)
安神治療失眠的食物主要有黑芝麻、棗仁粉，包括富含卵磷脂的魚(yú)類(lèi)。具體如下：
1、黑芝...
2023/07/05播放(86152)
患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志，讓自己心情愉快，不要生氣和發(fā)火，適當(dāng)進(jìn)食讓自己心情愉悅的食物，比如香蕉，香... 葉麗紅│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院 2023/10/12播放(69108)
患者要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情志，讓自己心情愉快，不要生氣和發(fā)火，適當(dāng)進(jìn)食讓自己心情愉悅的食物，比如香蕉，香...
葉麗紅│杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院
2023/10/12播放(69108)
安神補(bǔ)腦最快的食物見(jiàn)于以下幾種：1、牛奶：牛奶是補(bǔ)腦的優(yōu)質(zhì)選擇，同時(shí)牛奶也比較普... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/08/10播放(35822)
安神補(bǔ)腦最快的食物見(jiàn)于以下幾種：
1、牛奶：牛奶是補(bǔ)腦的優(yōu)質(zhì)選擇，同時(shí)牛奶也比較普...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/10播放(35822)
"安神藥分為兩種：一種是重鎮(zhèn)安神；一種是養(yǎng)心安神。重鎮(zhèn)安神藥，包括朱砂、磁石、龍骨、琥珀；養(yǎng)心安神，包括酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志，還有合歡皮和夜交藤。臨床上通過(guò)應(yīng)用安神藥，可以治療冠心病、失眠，還有心悸、驚恐、焦慮、健忘以及癲癇、癲狂等癥。特別是重鎮(zhèn)安神藥，要強(qiáng)調(diào)一下，不能長(zhǎng)期服用，如礦石類(lèi)、琥珀之類(lèi)的，通常可以打碎進(jìn)行久煎，但是大部分都有毒性，所以應(yīng)用的時(shí)候一定要慎重，謹(jǐn)防中毒。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/01/05收聽(tīng)(44486)
具有安神作用的中藥材較多，如具有鎮(zhèn)靜安神作用的龍骨、牡蠣、朱砂、琥珀、珍珠母、紫石英等。具有養(yǎng)... 孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/12/27播放(94346)
具有安神作用的中藥材較多，如具有鎮(zhèn)靜安神作用的龍骨、牡蠣、朱砂、琥珀、珍珠母、紫石英等。具有養(yǎng)...
孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/12/27播放(94346)
"安神的穴位有很多，臨床上比較常見(jiàn)的方便取穴的穴位有勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴、神門(mén)穴、神闕穴以及涌泉穴。這些都有助于安神，有助于改善睡眠，可以緩解便秘、斂心、靜氣，對(duì)改善人體的焦慮癥狀都有很大的益處，很適合亞健康的患者或者慢性疾病的患者，以及精神壓力過(guò)大的患者。通過(guò)安神的穴位進(jìn)行輔助治療，可以使相關(guān)的負(fù)面情緒能夠盡快消除，對(duì)疾病的好轉(zhuǎn)有很大的幫助。安神的穴位，像涌泉穴就是非常適合睡前進(jìn)行揉按，這樣可以使經(jīng)絡(luò)暢通，對(duì)幫助睡眠有非常大的好處。"
2023/08/27收聽(tīng)(56318)
"臨床上具有安神功效的中藥比較多，主要是分為三類(lèi)：第一、養(yǎng)心安神藥，有夜交藤、柏子仁、元肉、大棗、黨參、酸棗仁、遠(yuǎn)志等。第二、重鎮(zhèn)安神的藥物，有琥珀、磁石、朱砂、龍骨等。第三、具有解郁、安神功效的中藥，主要有合歡皮、玫瑰花、柴胡、郁金等一些藥物。在臨床具體應(yīng)用這些安神的藥物時(shí)，需要根據(jù)身體的情況辨證論治，合理的配伍一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰、疏肝解郁的一些藥物，或者是還需要配伍清熱、瀉火的一些藥物共同治療，才能夠取得很好的治療效果。"
孟慶杰│遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2023/03/02收聽(tīng)(50162)
"一般的茶中，比如綠茶、紅茶系列都含有茶堿。茶堿具有興奮中樞的作用，所以是不適合失眠者喝的。失眠者只能喝些不含茶堿，具有安神作用的花草茶，常用的有以下幾種：第一、龍眼百合茶，龍眼調(diào)整氣血，百合安神。晚上用龍眼和百合泡茶喝，具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠緩解精神壓力，可以幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。第二、玫瑰花茶，睡前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能夠有效的緩解失眠問(wèn)題。玫瑰花茶還具有清熱解毒、加快人體新陳代謝的功效，具有排毒養(yǎng)顏的功能，所以，特別適合女性患者服用。第三、桂圓茶，桂圓具有養(yǎng)血安神的功效，能夠改善神經(jīng)衰弱的癥狀，輔助治療睡眠，長(zhǎng)期飲用還可以提高身體的免疫功能。第四、酸棗仁茶，可以用酸棗仁煎水以后代茶飲。不管什么茶都不宜喝太多，因?yàn)楹炔杼喾炊鴷?huì)引起晚上起夜，干擾到睡眠。飲茶只是輔助的治療作用，除了飲茶外，失眠的治療還需要調(diào)整心態(tài)，并且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。"
2023/05/21收聽(tīng)(69434)
"安神治失眠的效果，主要通過(guò)綜合的方法進(jìn)行治療。首先要調(diào)整情緒，不要過(guò)度激動(dòng)或者不要過(guò)于敏感?？梢酝ㄟ^(guò)脫敏的方法，進(jìn)行治療和暗示的方法。還要給予安神的藥物和食物，安神的藥物主要有安定類(lèi)的藥物，可以調(diào)整睡眠和情緒。還有5-羥色胺再攝取抑制劑舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，以及去甲腎上腺素再攝取抑制文拉法辛等，都可以起到安神的作用。還有一些食物，主要有小米、玉米，還有牛奶、蜂蜜水都具有安神的作用。還有睡眠習(xí)慣，睡眠前保持環(huán)境的黑暗，也可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，能夠改善睡眠和安神的作用。"
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/02/09收聽(tīng)(39162)
"臨床上常用的安神的中藥，主要包含有酸棗仁、柏子仁、合歡皮、夜交藤、石菖蒲、遠(yuǎn)志等。中成藥常用的有百樂(lè)眠膠囊、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。不過(guò)這些中藥，也需要在中醫(yī)的基礎(chǔ)上才能應(yīng)用，比如像心肝陰虛、急火內(nèi)擾而出現(xiàn)失眠癥狀，可以選用酸棗仁、柏子仁等。如果是痰濁或者是痰熱內(nèi)擾的失眠癥狀，需要選用菖蒲、遠(yuǎn)志等化痰開(kāi)竅的藥物進(jìn)行調(diào)理。另外，中藥的安神藥物不是快速睡眠的藥物，達(dá)不到安定或者是佐匹克隆等效果，服用以后就能睡眠的效果，需要堅(jiān)持服用1-2周以后才能有療效。所以這些中藥最好不要亂用，最好找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師咨詢，在辨證的基礎(chǔ)上才能取得良好的療效。"
崔建軍│內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院
2023/09/25收聽(tīng)(85694)
安神的藥在臨床上有西藥和中藥，具體包括以下藥物：一、西藥：目前較常用有谷維素、維... 賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/07/22播放(68258)
安神的藥在臨床上有西藥和中藥，具體包括以下藥物：
一、西藥：目前較常用有谷維素、維...
2023/07/22播放(68258)
中藥中具有安神作用的藥材不少于幾十種，各自有自己不同的特點(diǎn)，以下就是幾種臨床中常用的中藥材：<... 劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 2023/09/05播放(45810)
中藥中具有安神作用的藥材不少于幾十種，各自有自己不同的特點(diǎn)，以下就是幾種臨床中常用的中藥材：<...
劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/09/05播放(45810)
安神的穴位較多，比較有效而且明確有安神的穴位主要如下：1、神門(mén)穴：位于腕橫韌帶的... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/02/27播放(71994)
安神的穴位較多，比較有效而且明確有安神的穴位主要如下：
1、神門(mén)穴：位于腕橫韌帶的...
2023/02/27播放(71994)
"安神藥一般主要是指寧心安神的藥物，屬于中醫(yī)的說(shuō)法。使用安神藥可以治療心悸，還有失眠多夢(mèng)以及容易驚風(fēng)、癲癇。首先，安神藥物主要有朱砂、琥珀、磁石等質(zhì)地比較重的礦石物，能夠達(dá)到安神寧心的作用。其次，使用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等藥物，能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)心安神的作用。所以使用安神藥物就能夠達(dá)到寧心安神，能夠治療冠心病或者癲癇等疾病。"
袁慶玲│廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院
2023/05/17收聽(tīng)(38602)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬(wàn)
播放次數(shù)：2.75萬(wàn)
播放次數(shù)：4.8萬(wàn)
播放次數(shù)：5.69萬(wàn)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006 京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
