首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
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早餐吃皇帝早餐最健康?；实墼绮途褪侵柑貏e豐富的早餐，包含雞蛋如煎雞蛋、煮雞蛋，也包括醬牛肉的肉類(lèi)，以及水果，如新鮮的現(xiàn)切的蘋(píng)果、橙子等。
皇帝早餐還包括牛奶、現(xiàn)磨咖啡、喝的粥，以及一定的主食，如炒米飯、饅頭片、現(xiàn)烤面包等。上述食物都不需要太多，但是早餐豐富非常重要。吃一頓非常美味豐富的早餐，對(duì)于胃口和一天的運(yùn)動(dòng)以及心情都非常重要。
早餐的作用甚至要大于午餐，也大于晚餐。所以認(rèn)真地愛(ài)自己，愛(ài)自己的胃，想要吃一個(gè)最健康的早餐，就要早點(diǎn)起來(lái)，為自己或家人做一個(gè)健康的早餐，豐富多彩就是健康。
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早上營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)于這1天的營(yíng)養(yǎng)非常重要，建議早餐要做到品種齊全，主要包括以下幾類(lèi)：<...
早上營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)于這1天的營(yíng)養(yǎng)非常重要，建議早餐要做到品種齊全，主要包括以下幾類(lèi)：
張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/05/18播放(30756)
早餐吃肉、蛋、奶，或者植物性食物，不容易升高尿酸，實(shí)際上就達(dá)到降尿酸的目的。高尿... 馬強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院 2023/04/22播放(30853)
早餐吃肉、蛋、奶，或者植物性食物，不容易升高尿酸，實(shí)際上就達(dá)到降尿酸的目的。
高尿...
馬強(qiáng)│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2023/04/22播放(30853)
早餐要想吃的最營(yíng)養(yǎng)健康，就要保證各種食物的種類(lèi)齊全，具體如下：1、谷類(lèi)食物：在早... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/29播放(38405)
早餐要想吃的最營(yíng)養(yǎng)健康，就要保證各種食物的種類(lèi)齊全，具體如下：
1、谷類(lèi)食物：在早...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/29播放(38405)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建... 劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 2023/10/26播放(77100)
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建...
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023/10/26播放(77100)
糖尿病患者需要嚴(yán)格的控制飲食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，必要時(shí)需要通過(guò)口服降糖藥物、注射胰島素等進(jìn)行降糖治療。糖尿病患者需要控制三餐中，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量，一般比例為5:3:2，早餐中總的攝入量約占一天總量的1/3。早餐可以吃適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦等，同時(shí)可以吃點(diǎn)綠葉蔬菜，比方西蘭花、紫甘藍(lán)等，也可以吃少量的淀粉類(lèi)食物，如饅頭、面包，紫薯等。不建議一次吃大量的米飯、面條、湯類(lèi)，因?yàn)闀?huì)造成短時(shí)間內(nèi)血糖的快速升高。飯后建議適量慢走，促進(jìn)消化吸收，少量多餐是適合糖尿病患者的飲食方式。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/05/08收聽(tīng)(32344)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均沒(méi)有降血壓的作用，包括包子、油條、油餅還有面條、米飯等所有食物，均... 李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/07/22播放(83004)
目前吃早餐、中餐，包括西餐均沒(méi)有降血壓的作用，包括包子、油條、油餅還有面條、米飯等所有食物，均...
李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/07/22播放(83004)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以與正常人相同，但攝入量需要控制，如早餐吃50g... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/07/28播放(91486)
血糖高到一定程度就是糖尿病，糖尿病患者的早餐可以與正常人相同，但攝入量需要控制，如早餐吃50g...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/28播放(91486)
"糖尿病患者飲食控制是基礎(chǔ)，飲食治療，包括營(yíng)養(yǎng)，對(duì)糖尿病患者都至關(guān)重要。首先早餐對(duì)糖尿病患者比較重要，早餐一般都可以吃牛奶或者是豆?jié){，比如喝1袋牛奶是250g，鮮豆?jié){相當(dāng)于1碗是200g，也可以吃1個(gè)雞蛋或者茶雞蛋都可以。吃1兩花卷，咸面包2片，吃小咸菜是可以的，也可以吃拌芹菜絲，早餐的安排一般是這樣子。如果早餐不吃花卷也不吃咸面包，吃了豆?jié){，1個(gè)煮雞蛋，也可以吃1個(gè)小燒餅75g或者是吃點(diǎn)泡菜等?？傊绮突ň?、燒餅或者是雞蛋、牛奶、鮮豆?jié){可變換著花樣吃。如果今天吃牛奶，明天早餐就可以吃豆?jié){，今天吃咸面包，明天就可以吃花卷，后天可以吃燒餅?？傊儞Q花樣吃。而且雞蛋對(duì)于糖尿病患者每天最好是保證1個(gè)雞蛋。這樣蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就比較好，早餐可以拌點(diǎn)黃瓜，也可以用拌芹菜絲或者是海帶絲。對(duì)于早餐，糖尿病患者一定要合理的應(yīng)用蛋白質(zhì)、碳水化合物都補(bǔ)充到位就可以。"
于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院
2023/01/25收聽(tīng)(68338)
孩子的早餐，根據(jù)不同的年齡有所不同，但是都需要保證各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。以學(xué)齡兒童為例，早餐最好... 張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 2023/12/21播放(63392)
孩子的早餐，根據(jù)不同的年齡有所不同，但是都需要保證各種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入。以學(xué)齡兒童為例，早餐最好...
張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/12/21播放(63392)
老年人早餐吃的第一類(lèi)食物要富含蛋白質(zhì)，比如像雞蛋、牛奶、豆?jié){在早晨老年人吃是比較好，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這些食物能夠?yàn)槔夏耆搜a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進(jìn)而在預(yù)防老年肌肉衰減癥方面的好處會(huì)非常的明顯。早餐吃的第二類(lèi)食物就是谷類(lèi)的食物，比如像大米、小米、玉米、蕎麥、燕麥，這些谷類(lèi)的食物能夠?yàn)槔夏耆颂峁┏渥愕哪芰?，?duì)于提高一天當(dāng)中的精神水平，和體力是非常的有好處。早餐吃的第三類(lèi)食物，要富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，比如拌黃瓜、炒西紅柿，通過(guò)食物補(bǔ)充機(jī)體的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于老年人的健康也是非常有好處的。
2023/05/16收聽(tīng)(57748)
在吃早餐前，機(jī)體已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖水平比較低，整個(gè)機(jī)體處于低潮... 張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院 2023/04/30播放(93054)
在吃早餐前，機(jī)體已經(jīng)有十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，胃腸道處于空腹?fàn)顟B(tài)，血糖水平比較低，整個(gè)機(jī)體處于低潮...
張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院
2023/04/30播放(93054)
"在人體減肥過(guò)程中，早餐是關(guān)鍵。早餐吃什么可以減肥？早餐吃肉可以減肥，因?yàn)槿馔ㄟ^(guò)加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉它本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食。同時(shí)肉是蛋白，蛋白進(jìn)入體內(nèi)之后，要想轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)消耗很多的能量。所以，通過(guò)吃肉可以達(dá)到減肥的目的。關(guān)鍵在于早餐吃肉注意做法和用量，任何食物，無(wú)論減肥也好，保健也好，都不主張吃太飽，主張七分飽，同時(shí)肉加工的方式一定要注意。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/03收聽(tīng)(39492)
"感覺(jué)到喉嚨疼痛的時(shí)候早餐要多喝些粥，比如可以喝小米粥、大米粥，也可以喝燕麥粥，能夠起到清理腸胃和去火的作用，對(duì)于咽喉的疼痛和其它的不適感都會(huì)有一定的緩解作用，還有利于腸胃的消化，還需要適量的多吃些新鮮的蔬菜和水果，可以吃香蕉、蘋(píng)果、雪梨，盡量不要吃辣椒、芥末，也不可以吃過(guò)咸或者過(guò)甜的食物。在中午和晚上吃飯的時(shí)候也需要注意盡量避免吃過(guò)于油膩、不容易消化的食物，如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要先去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服清熱去火的藥物，和敏感的抗菌藥物來(lái)積極治療。"
王麗芳│宿遷市人民醫(yī)院
2023/04/03收聽(tīng)(75218)
早餐吃小米粥、饅頭、面條、酸奶比較容易消化。小米粥在制作時(shí)會(huì)加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比較溫和，還具有健脾養(yǎng)胃的作用。在早上喝小米粥不僅能夠提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)能夠更快的被腸胃消化和排空，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。饅頭的主要材料是淀粉，并且經(jīng)過(guò)發(fā)酵制作而成，其中含有豐富的有益菌。不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物，能夠增加飽腹感，同時(shí)屬于易消化的食物，在早上時(shí)可以適當(dāng)?shù)某浴Ｃ鏃l是使用淀粉制作的，其中的水分含量比較高，面條在進(jìn)入胃內(nèi)后會(huì)被快速的與胃酸中和，讓胃排空，還可以補(bǔ)充人體所需要的能量。在吃完食物后可以適當(dāng)?shù)暮纫槐崮?，酸奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，同時(shí)還含有有益菌，能夠促進(jìn)腸胃動(dòng)力，提高腸胃系統(tǒng)的消化功能。
周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2023/08/06收聽(tīng)(61352)
糖尿病患者吃什么早餐，俗話說(shuō)得好，早餐一定要吃好。其實(shí)糖尿病患者在早餐的時(shí)候，也可以進(jìn)行多種類(lèi)... 羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 2023/05/15播放(33637)
糖尿病患者吃什么早餐，俗話說(shuō)得好，早餐一定要吃好。其實(shí)糖尿病患者在早餐的時(shí)候，也可以進(jìn)行多種類(lèi)...
羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/05/15播放(33637)
"糖尿病患者的早餐一般建議主食一兩，再加上一個(gè)雞蛋或者一些牛奶即可。一般來(lái)說(shuō)早餐占全天進(jìn)食大卡的1\/5，中餐和晚餐各占2\/5。每天總的進(jìn)食大卡是要進(jìn)行控制的，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果全天總量的控制。在主食方面最好多吃粗糧、雜糧，因?yàn)榇旨Z和雜糧含有的膳食纖維豐富，升糖指數(shù)低，對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)是有利的。糖尿病患者盡量少吃精米、精面，精米、精面食用的量少，升糖指數(shù)又高，食用后饑餓感明顯，糖尿病患者早餐一般與正常人相差無(wú)幾。"
2023/05/19收聽(tīng)(59604)
糖尿病是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種慢性疾病，人群非常多，不光是中老年人，很多年輕人也會(huì)有患糖尿病，建議... 葉颯│浙江省人民醫(yī)院 2023/10/03播放(87148)
糖尿病是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種慢性疾病，人群非常多，不光是中老年人，很多年輕人也會(huì)有患糖尿病，建議...
葉颯│浙江省人民醫(yī)院
2023/10/03播放(87148)
人工流產(chǎn)之后的早餐，最好吃小米粥、雞蛋加紅糖。小米粥營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有很多種氨基酸，尤其對(duì)產(chǎn)后或者人工流產(chǎn)之后有滋補(bǔ)的作用，所以建議喝小米粥。紅糖具有使宮內(nèi)的淤血順暢排出的功效，并且有補(bǔ)血的功效，還能消除疲勞感。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，并且有利于人體吸收，而且蛋黃中含有多種維生素。所以建議這三種食物搭配起來(lái)作為早餐，對(duì)于人流的病人，更有助于身體盡快的恢復(fù)。另外也建議人流之后要補(bǔ)充一些維生素類(lèi)，比如多吃新鮮的水果和蔬菜，也有利于身體盡快的康復(fù)。
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2023/07/30收聽(tīng)(94110)
"高血壓患者是清淡易消化飲食，低鹽低脂飲食。鹽的攝入量控制在6克以?xún)?nèi)，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充鉀，每天補(bǔ)鉀為1000毫克。注意補(bǔ)鈣，可以喝牛奶，每天補(bǔ)鈣約400毫克，減少脂肪的攝入。所以早餐可以吃一個(gè)雞蛋、牛奶、大米粥、小米粥、饅頭、花卷，各種粗糧食品都可以。芹菜、蘿卜、白菜、菠菜等綠色蔬菜，盡量不吃各種咸菜。不要吃油炸食品，不要大魚(yú)大肉，也不能喝酒，戒煙。平時(shí)多監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)血壓情況，及時(shí)調(diào)整降壓藥物。保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)，保持良好睡眠，不能熬夜。根據(jù)不同的血壓值和合并癥，選擇合適的降壓藥物，最好遵醫(yī)囑用藥。"
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/02收聽(tīng)(27544)
"糖尿病病人應(yīng)該重視早餐。早餐能夠幫助糖尿病病人控制住饑餓感，避免在白天因?yàn)轲囸I而吃過(guò)多的食物，這樣會(huì)使血糖不穩(wěn)定。那么什么樣的早餐適合糖尿病人吃，應(yīng)該是混合搭配。比如可以食用牛奶、豆?jié){，但是里面不要放糖，再配合一些面條、稀飯，最好是定量稀飯，可以用燕麥粥來(lái)做，還可以吃一些蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)個(gè)人比較推崇瘦肉或者魚(yú)，因?yàn)檫@樣具有扛餓的作用，可以使白天特別是10點(diǎn)鐘，不會(huì)出現(xiàn)明顯的低血糖而吃過(guò)多的食物。另外，早餐的時(shí)候最好搭配一些綠葉蔬菜，這樣可以改善膳食纖維，增加飽腹感，有利于控制血糖。"
2023/01/30收聽(tīng)(74620)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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