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    每天睡多少小時(shí)算嗜睡癥
    
            
    
                 2023-12-14 14:12播放 : 

                
    
                    
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    其實(shí)對(duì)于嗜睡癥評(píng)價(jià)，不僅是通過(guò)睡眠時(shí)間來(lái)判斷，主要是白天出現(xiàn)不可克制的嗜睡癥狀，繼發(fā)性原因主要是由于之前睡眠的剝奪、睡眠的不足 ，睡眠時(shí)間的過(guò)短，就會(huì)造成白天的嗜睡，或者是其他疾病，比如焦慮癥、抑郁癥的病人。
    嗜睡癥是臨床當(dāng)中常見(jiàn)的一種睡眠障礙的類型，主要表現(xiàn)為白天不可克制的嗜睡，分兩種原因，一種是原發(fā)性的嗜睡癥，還有一種叫繼發(fā)性嗜睡癥。
    有的病人可以表現(xiàn)為白天的嗜睡，有些睡眠呼吸暫停的病人也可以表現(xiàn)為白天的嗜睡，臨床上通常所指的嗜睡癥是原發(fā)性嗜睡癥。這樣的病人除了表現(xiàn)為白天不可克制的嗜睡以外，還可能會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)作性猝倒、睡癱、睡眠前的幻覺(jué)、多夢(mèng)以及一些其他的精神神經(jīng)方面癥狀。
    對(duì)于嗜睡癥的病人，白天嗜睡的診斷，主要通過(guò)多次睡眠潛伏期試驗(yàn)，來(lái)進(jìn)行評(píng)價(jià)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一天要睡多少小時(shí)正常
    
    
    "最佳睡眠時(shí)間因人而異，對(duì)于正常成年人而言，應(yīng)保證一天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，屬于重要的生理活動(dòng)。人一生有1/3時(shí)間，需在睡眠中度過(guò)。睡眠并非單純休息，大部分臟器、神經(jīng)系統(tǒng)、代謝功能狀態(tài)等，均處于休息或低生理功能情況下進(jìn)行。但也有相當(dāng)部分神經(jīng)系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、臟器、呼吸循環(huán)等還在低水平運(yùn)行，維持生命最低限度功能的運(yùn)行。大腦系統(tǒng)需進(jìn)行信息整理、記憶強(qiáng)化，身體免疫系統(tǒng)需進(jìn)行免疫修復(fù)，免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗，免疫蛋白質(zhì)消耗，在夜間休息情況下睡眠才可增長(zhǎng)。因此，睡眠狀態(tài)下相當(dāng)一部分重要生理功能還在正常進(jìn)行，如睡眠不足，則生理功能無(wú)法得到良好修復(fù)、修整，免疫系統(tǒng)無(wú)法得到良好調(diào)整和補(bǔ)充，極可能罹患多種重要疾病，造成機(jī)體抵抗力低下，產(chǎn)生不良后果。建議成年人保持規(guī)律生活，避免熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，失眠患者需要注意調(diào)理心情，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、多參加社會(huì)社交活動(dòng)等方法使心情保持舒暢。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/01/29收聽(tīng)(31460)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    















    
    
    什么是嗜睡癥？
    
    
    嗜睡癥簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是睡眠增多，醫(yī)學(xué)上叫發(fā)作性睡病，就是白天有一種不可抗拒的睡眠，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)猝倒，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)發(fā)作性睡眠運(yùn)動(dòng)障礙，還有睡覺(jué)之后出現(xiàn)幻覺(jué)，如日間發(fā)作性的突然睡眠，開(kāi)車的時(shí)候病人都可以突然睡著，或者是走路的時(shí)候都可以突然睡著，還會(huì)出現(xiàn)睡著的時(shí)候四肢無(wú)力，會(huì)出現(xiàn)跌倒發(fā)作，還會(huì)出現(xiàn)睡癱，就是睡癱的時(shí)候病人癱瘓了，但病人的心里很清楚，只要有人推醒他，病人立馬肢體就能活動(dòng)。還有一部分病人會(huì)出現(xiàn)在睡覺(jué)前或者睡覺(jué)之后出現(xiàn)一些莫名的幻覺(jué)。嗜睡癥現(xiàn)在一般分兩個(gè)類型，1型、2型，兩個(gè)主要是在醫(yī)院里進(jìn)行睡眠腦電監(jiān)測(cè)，還要腰穿進(jìn)行檢測(cè)，根據(jù)類型不同，治療的藥物也不一樣，這兩種病多數(shù)是能治好的。目前，治嗜睡癥的藥，最常見(jiàn)的是抗抑郁藥，還有興奮類的藥物，如舒必利，還有利他林這一類的藥物，對(duì)發(fā)作性睡病有一定的療效。目前，百憂解認(rèn)為對(duì)發(fā)作性睡病療效比較好，非常安全，可以長(zhǎng)期服用。有發(fā)作性睡病的這些癥狀，需要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢測(cè)、評(píng)估，制定長(zhǎng)期的治療方案。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王會(huì)剛│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
    
        
    2023/10/11收聽(tīng)(57548)
    
    
    

    










    
    
    一天睡幾個(gè)小時(shí)最好
    
    
    　　一天睡眠的最佳時(shí)間因人而異，與患者的年齡、身體狀況及一般情況有關(guān)，年齡較小者睡眠時(shí)間較多，成年人一般應(yīng)保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。通常新生兒除進(jìn)食時(shí)間外，其...
    
    
    
        
    陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2023/05/25閱讀(3509)
    
    
    

    


    
    
    人睡幾個(gè)小時(shí)最好
    
    
    "不同年齡段有不同的睡眠時(shí)間需求，一般建議在未成年人當(dāng)中，新生兒尚未形成較為恒定的生物鐘，難以區(qū)分白天和晚上，推薦睡眠時(shí)長(zhǎng)為：一周大的新生兒，每天睡眠16-17個(gè)小時(shí)；1-4個(gè)月者每天睡眠14-16個(gè)小時(shí)。新生兒每天的睡眠時(shí)間建議不要低于11個(gè)小時(shí)，否則會(huì)影響正常發(fā)育。然后是嬰兒，嬰兒睡眠時(shí)間比新生兒長(zhǎng)，一般4-12個(gè)月大的嬰兒，每天睡眠12-16個(gè)小時(shí)。此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)幫孩子保持有規(guī)律的小睡，保證每天的睡眠時(shí)間不低于10個(gè)小時(shí)，否則會(huì)影響正常發(fā)育。然后是幼兒和學(xué)前兒童，這個(gè)階段孩子更活躍，睡眠對(duì)其成長(zhǎng)也很重要。1-2歲的幼兒每天推薦的睡眠時(shí)間為12-14個(gè)小時(shí)，3-5歲者每天睡眠11-13個(gè)小時(shí)。孩子上小學(xué)以后只有睡眠充足才能保證一天的活動(dòng)和學(xué)習(xí)效率，所以建議6-12歲的孩子每天保證9-12個(gè)小時(shí)的睡眠，不要少于8個(gè)小時(shí)。中學(xué)生仍然處于發(fā)育期，但學(xué)習(xí)壓力逐漸增大，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，13-18歲孩子每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)該為8-10個(gè)小時(shí)，少于7個(gè)小時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神不集中，運(yùn)動(dòng)量減少，嚴(yán)重的影響學(xué)習(xí)效率。而成年人在18-59歲這個(gè)階段，建議的睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)，有研究表明不應(yīng)該少于9小時(shí)。而60-70歲，也就是老年人，一般認(rèn)為5.5-7小時(shí)就足夠了，但也有部分專家認(rèn)為老人也應(yīng)該睡到9小時(shí)以上。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    唐黎黎│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2023/09/21收聽(tīng)(60970)
    
    
    

    






    
    
    人每天睡幾個(gè)小時(shí)
    
    
    "人每天睡眠時(shí)間，由于年齡不同，睡眠時(shí)間也不同，總原則是年齡越小，睡眠時(shí)間越長(zhǎng)。新生兒期一天要平均睡18-20個(gè)小時(shí)，除吃奶時(shí)，其余時(shí)間都在睡眠；嬰兒一天大概是14-15個(gè)小時(shí)；青少年和青壯年大概是12個(gè)小時(shí)；中學(xué)生一般一天一定要睡9個(gè)小時(shí)；大學(xué)生、成年人一天8個(gè)小時(shí)；老年人60歲以及60歲以上老年人，一天大概睡8-9個(gè)小時(shí)，其中有一個(gè)小時(shí)可以用白天午覺(jué)來(lái)彌補(bǔ)，這是大概的時(shí)間。每個(gè)人睡眠時(shí)間也不一樣，也有個(gè)體差異，睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，而是在睡眠正常范圍就可以。有的成人每天就六個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，但精力很旺盛、身體健康、沒(méi)有疾病、食欲正常，這就是個(gè)體差異，而有些人必須要睡九個(gè)小時(shí)，才能滿足生理上需要，比如只有睡九個(gè)小時(shí)，才能感覺(jué)精神好、食欲正常，如果不到九個(gè)小時(shí)，就會(huì)覺(jué)得疲倦、沒(méi)有精神。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    丁建華│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心
    
        
    2023/03/23收聽(tīng)(40258)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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