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      14個(gè)月寶寶輔食吃什么
      2023-03-18 01:31:11播放-
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      14個(gè)月寶寶輔食吃什么
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      寶寶1歲以后輔食和奶制品提供能量的比例是1:1。這時(shí)候一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,除要繼續(xù)保證充足奶量,每餐都要保證淀粉類食物、動(dòng)物性食品和蔬菜。世界衛(wèi)生組織建議6-24個(gè)月的寶寶優(yōu)先保證動(dòng)物性食品的攝入。所以對(duì)14個(gè)月的寶寶,每天可以保證500ml奶量。還可以給寶寶每天1個(gè)整雞蛋,像禽肉、畜肉、海鮮等50g,提供一些動(dòng)物性食品。淀粉食物在輔食中占比40%-50%。蔬菜不強(qiáng)調(diào)攝入量,但是每天必須要給予,而且每天品種要多一些,烹調(diào)油每天可以10-15g,這么多營(yíng)養(yǎng)不要求孩子每天都要攝入,只要1周能達(dá)到平衡就可以。

      為了保證寶寶攝入足量的食物,口腔功能訓(xùn)練很重要。盡量不要給寶寶吃一些糊狀食物,注意食物質(zhì)地,比如碎菜、碎肉、軟飯,幫助寶寶鍛煉咀嚼功能。在主食方面一定要注意營(yíng)養(yǎng)密度,不要給寶寶喝一些湯湯水水,像稀飯,喝湯等營(yíng)養(yǎng)密度太低的食物。一定要給寶寶提供一些不含水分的食物,比如軟米飯、軟面、饅頭等等。

      在蔬菜方面一定要注意不要量太多,品種可以多一些?,F(xiàn)在2歲之前孩子的喂養(yǎng)現(xiàn)狀就是吃得太素,很多家長(zhǎng)就擔(dān)心孩子對(duì)肉消化不好,吃很多蔬菜。所以一定要在保證充足淀粉類食物、動(dòng)物性食品基礎(chǔ)上,適量給寶寶蔬菜,蔬菜加工時(shí)一定要注意蒸或者煮,盡量不要用調(diào)味劑,少用鹽。

      在水果方面,1歲以上孩子對(duì)大部分水果都可以接受,這時(shí)候只要寶寶不過(guò)敏,對(duì)這個(gè)口味能接受即可。可以給寶寶提供一些塊狀水果,讓寶寶自己去拿著吃,這樣能鍛煉咀嚼功能。

      1歲以后寶寶還要注意飲食行為,應(yīng)該讓孩子與大人一起在餐桌前就餐,就餐時(shí)間、地點(diǎn)要固定,這時(shí)候能鍛煉孩子學(xué)習(xí)大人的進(jìn)食行為,也是一個(gè)親子時(shí)光。還要做到1日3餐,在2餐之間可以給予加餐,但是注意加餐不要太多,不要影響正餐攝入。正餐前1個(gè)半小時(shí)到2個(gè)小時(shí),不給寶寶提供任何食物,正餐前半個(gè)小時(shí)不要給寶寶喝水,防止沖淡胃液。

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