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如果高壓也就是收縮壓在120mmHg，低壓也就是舒張壓在70mmHg，屬于正常的血壓范圍，研究發(fā)現(xiàn)如果血壓＜140/90mmHg，＞90/60mmHg，說(shuō)明血壓在正常的區(qū)間范圍內(nèi)。但是這一結(jié)果需要精準(zhǔn)測(cè)量、反復(fù)確定，以下是測(cè)血壓的注意事項(xiàng)：

1、休息：先要在測(cè)量血壓前，靜息休息15分鐘以上，在休息的時(shí)間段內(nèi)，避免情緒緊張、激動(dòng)、發(fā)怒、劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榍榫w波動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)可以導(dǎo)致血壓波動(dòng)；

2、避免刺激性物質(zhì)攝入：在測(cè)量血壓前避免喝茶，尤其是喝濃茶，避免喝咖啡、避免吸煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因和香煙中的尼古丁，可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引起血壓升高。

在做好準(zhǔn)備工作后，可以連續(xù)測(cè)量3次血壓并取平均值，如果血壓每次都在120/70mmHg，說(shuō)明血壓在正常的區(qū)間范圍內(nèi)。如果血壓>140/90mmHg，就要第一時(shí)間到高血壓的?？崎T診就診，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行靶器官損害的相關(guān)評(píng)估。