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    早上起來腰膝酸軟是什么原因

    2023-03-07 06:39播放 :

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    早上起來感覺腰膝酸軟,常見于以下幾種原因:

    1、生理因素:夜間長時間以相同姿勢睡眠,或夜間著涼引起肌肉筋膜炎癥、肌肉勞損,可出現(xiàn)腰膝酸軟的表現(xiàn),通常只需對癥處理即可,如注意休息、保暖,以及進行理療、熱敷等,癥狀可在短時間內(nèi)逐漸緩解。長時間久坐或伏案時間過長,也可引起腰膝酸軟、無力,需加強腰背肌或膝蓋周圍肌群的肌肉力量,從而保護或增加腰膝部肌肉支撐,減輕膝腰酸軟癥狀;

    2、病理因素:如果患有腰椎或膝關(guān)節(jié)病變,也可引起腰膝部酸軟,如果癥狀持續(xù)不能緩解或進行性加重,建議及早到醫(yī)院就診,明確病因后進行對癥治療。

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    腰膝酸軟是什么意思

    "腰膝酸軟主要是指骨質(zhì)疏松癥引起的腰部肌肉力量下降、膝關(guān)節(jié)發(fā)生退變,所以感到腰膝無力,在行走一段距離之后就出現(xiàn)疼痛、無力的情況。腰膝酸軟是一種退變的表現(xiàn),有可能是腰背肌膜炎,或者是腰椎管狹窄癥,并且患有膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎。但是癥狀比較輕,處于早期的退變狀態(tài),所以會出現(xiàn)腰膝酸軟。對于疾病的治療,一定要采取預防的方法,首先要加強補鈣,女性在50歲之后要注意月經(jīng)絕,雌激素的降低會引起鈣流失的增加,所以每天應該攝入600mg以上的鈣元素,額外補充,降低鈣的流失,治療骨質(zhì)疏松癥,并且可以做很好的預防。再者通過腰背肌的功能鍛煉,能夠增加肌肉的強度,從而預防腰椎間盤突出癥的發(fā)生。膝關(guān)節(jié)的退變也會出現(xiàn)腰膝酸軟,通過股四頭肌的免負重功能鍛煉,如床上空蹬自行車或者直腿抬高,都有利于肌肉強度的增加,能夠改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,避免韌帶和半月板的損傷,減少軟骨的磨損,有利于避免腰膝酸軟的出現(xiàn)。所以通過這些綜合的治療、康復鍛煉和理療,都有助于改善腰膝酸軟,從而提高生活質(zhì)量。"

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    紀泉北京醫(yī)院

    2023/05/01收聽(37864)

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