肩周炎是因為各種原因引起的肩膀的里的關節(jié)腔的黏連，最首先注意的是要保暖、不能受冷，這個是最主要的方面。第二個就是肩關節(jié)經(jīng)常要活動，要適當?shù)剡M行功能鍛煉。第三個就是要注意鑒別診斷，應與肩袖損傷進行鑒別。
1、注意保暖：即不要冷風吹，尤其是夏天天氣熱，空調對著肩膀吹，容易造成肩膀周圍的血液循環(huán)障礙，加重肩周炎；
2、適當功能鍛煉：肩周炎的特點是黏連，黏連以后肩膀的功能就會受限，要經(jīng)?；顒蛹绨?，先熱敷，熱敷好以后適當?shù)鼗顒印ｅ憻挼姆椒ㄒ粋€是畫圓圈，一個是爬墻，可以進行正面爬墻，側面爬墻。如果小區(qū)里面有拉繩子的鍛煉器材，也可以進行鍛煉；
3、鑒別診斷：要注意判斷是否為肩周炎，要與肩袖損傷鑒別診斷，要到醫(yī)院找醫(yī)生做肩關節(jié)的磁共振，就可以判斷出肩袖是否受傷，是否為肩周炎，主要就是注意以上這三點。
02:04
