中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
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日常滋陰的食物并不多，如果是藥食同源的情況下，可食用枸杞子，枸杞子可以直接服用。黃精是很古老的藥物，沒有副作用，主要功效為滋陰。
滋陰食物包括銀耳，既可以補肺又可以補陰，白銀耳可以加大棗同食以補氣，增加補陰效果。此外，食用豬皮也可以滋陰。驢皮即阿膠，服用也可以滋陰，但阿膠的價格較高，不建議經常食用。
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日常生活中，常見具有滋陰作用的食物包括甲魚、鴨肉、芹菜、蜂蜜、梨、百合、西瓜、銀耳、木耳、荸薺... 孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院 2023/12/08播放(91014)
日常生活中，常見具有滋陰作用的食物包括甲魚、鴨肉、芹菜、蜂蜜、梨、百合、西瓜、銀耳、木耳、荸薺...
孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院
2023/12/08播放(91014)
滋陰是治療陰虛內熱的方法。陰虛，一般是內熱久治不愈損傷陰液，或久病傷陰，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥傷陰之品，或大汗、嘔吐、腹瀉損傷陰津導致。臨床可見虛火上炎，面白顴紅，舌紅無苔，咽干，心煩，頭暈眼花，耳鳴，腰腿酸軟無力，骨蒸盜汗，噩夢失眠，大便秘結及手足心熱。五臟各有陰虛，心陰不足可見失眠多夢，口燥咽干，吃百合。肺陰不足見干咳少痰，或咳血，吃梨或百合。肝陰不足見二目干澀，脾氣暴躁，吃枸杞、桑椹。腎陰不足見腰腿酸軟，盜汗遺精，吃黑芝麻、枸杞。
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2023/11/03收聽(27332)
滋陰潤肺的食物較多，如百合、荸薺、蓮藕、銀耳、梨等，部分人會在肺熱時熬梨水，另外還包括白蘿卜、... 劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/12/13播放(90424)
滋陰潤肺的食物較多，如百合、荸薺、蓮藕、銀耳、梨等，部分人會在肺熱時熬梨水，另外還包括白蘿卜、...
劉薇│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/13播放(90424)
女性滋陰的食物，比較推薦有銀耳、百... 張婷│中南大學湘雅三醫(yī)院 2023/04/21播放(44611)
女性滋陰的食物，比較推薦有銀耳、百...
張婷│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/04/21播放(44611)
"滋陰補腎的食物最常見的有蘆根、沙參、麥冬、百合、天花粉，這些食物相對唾手可得，在滋陰補腎方面應用的相對比較多。除此之外在滋陰補腎的食物當中也可以去選擇玉竹、黃精、石斛、天冬和枸杞子等藥食兩用的食材，平時代茶飲或者煲湯的時候適當放一些也可以。比如桑葚、黑芝麻等入腎經、補腎的機會相對要大，山茱萸、阿膠的滋陰效果相對也比較明顯，以上藥食兩用的食物適當應用可以滋陰補腎，對于機體的健康還是非常有幫助的。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/05收聽(53960)
"腎陰虛是腎陰液不足表現(xiàn)的證候，是久病傷腎或稟賦不足，房勞過度，過服溫燥傷陰之品導致的，可見腰膝酸痛、眩暈、耳鳴、失眠多夢、男子陽強易舉、遺精、身體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、嗓子干痛、尿黃、大便干結。根據不同的臨床表現(xiàn)，選用不同的食物或藥物，沒有一種藥物或食物可以統(tǒng)治腎陰虛。最常用的食物是黑芝麻，可以補益精血，潤腸通便，可以治療腎陰虛導致的須發(fā)早白、頭暈、眼花。中醫(yī)根據五行理論認為，肝腎有相生關系，所以補肝陰可以間接補腎陰，可以常吃枸杞。"
2023/06/03收聽(26042)
滋陰潤肺的食物有很多，多見于新鮮的水果和蔬菜，比如有竹筍、梨、豆腐、以及蜂蜜，還有日常應用的羅漢果、枇杷、百合，甚至一些食材，像鴨肉性偏寒涼，都可以滋陰潤肺，臨床上對于滋陰潤肺的應用，最好在秋季和冬季，氣候干燥的時候應用，應時節(jié)同時也可以保健身體。個人比較推薦的通過蜂蜜等方式進行調養(yǎng)氣血，滋陰潤肺，蜂蜜雖然含有一定的糖，但是可以治療肺燥所引起的咳嗽、咳痰，甚至干咳，效果最為理想，應用蜂蜜還可以治療腹痛、脾胃虛弱、大便秘結等一些常見的疾病。
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/08/05收聽(19128)
常見的滋陰養(yǎng)血食物如下：1、滋陰食物：如鴨肉、甲魚等，中醫(yī)認為這類長期生活在水里... 霍則軍│北京大學第三醫(yī)院 2023/08/07播放(92878)
常見的滋陰養(yǎng)血食物如下：
1、滋陰食物：如鴨肉、甲魚等，中醫(yī)認為這類長期生活在水里...
霍則軍│北京大學第三醫(yī)院
2023/08/07播放(92878)
"滋陰潤肺的食物有很多，推薦以下幾種：第一、梨是一種富含大量水分的水果，并且其中含有豐富的礦物質以及各種維生素，可以起到潤肺去燥、補充津液、生精解渴、止咳化痰、清熱降火的功效，非常適合在干燥季節(jié)食用；第二、豆腐是一種比較常見的豆制品，含有豐富的營養(yǎng)物質，具有非常好的清熱潤燥、補中益氣、生津止渴的功效，可緩解熱性體質導致的口臭、口渴、腸胃不清等癥狀；經常吃豆腐還能提高身體素質，幫助腸胃消化，增進食欲；第三、竹筍是一種大眾化比較喜愛的蔬菜類食品，中醫(yī)認為竹筍具有滋陰潤肺、清熱消痰、消渴益氣、利膈爽胃、健脾寬腸的功效，尤其是出現(xiàn)風熱咳嗽或肺熱咳嗽等癥狀時適宜食用；第四、鴨肉性涼含有營養(yǎng)物質非常多，可以達到滋陰潤肺、止咳化痰的作用，在滋陰潤肺、止咳化痰的作用的肉類食物中是最強，經常吃鴨肉不僅能夠防治肺燥咳嗽，還能增強體質，提高免疫力；第五、蜂蜜，蜂蜜中含有多種氨基酸和維生素、糖類，具有美容養(yǎng)顏、水嫩皮膚等功效；中醫(yī)認為蜂蜜性質平和，在人體當中歸入肝經、脾經和大腸經。其同樣具有滋陰潤肺的作用，可用來治療肺燥、咳嗽、痰少，或干咳、腹痛、胃虛弱、體倦少食、大便秘結等。"
張鴻│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/06/11收聽(50422)
"滋陰養(yǎng)胃的食物常用的有白菜、蜂蜜、蘿卜、銀耳、百合、梨，百合中醫(yī)認為具有養(yǎng)胃生津、除煩止咳、清熱解毒的功效，白菜微寒味甘。中醫(yī)認為蘿卜具有清熱、生津、涼血之功效，蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱潤肺之功效。銀耳具有滋陰潤肺之功效，但銀耳黏性較大，容易使人體咳痰，不易咳出，百合歸心肺經具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功效，梨具有潤肺、止咳、化痰之功效。"
呂小燕│山西省中醫(yī)院
2023/06/30收聽(83808)
"滋陰養(yǎng)肺的食物，常見的有百合，可以養(yǎng)陰潤肺。還有梨，性涼、味甘，有養(yǎng)陰潤肺、清肺止咳的功效。還有枇杷，有養(yǎng)陰潤肺、清肺化痰的功效?？梢宰霰茄├娓?，或者是用白蘿卜、枸杞子、梨、百合一塊來熬湯喝，組成潤肺湯，有養(yǎng)陰潤肺、止咳的功效，對于陰虛肺燥型的干咳、無痰，或痰中夾有少許血絲，伴有五心煩熱、潮熱盜汗的患者，有比較好的養(yǎng)陰潤肺、止咳的功效。此外，可以用具有養(yǎng)陰潤肺功效的一些中草藥泡水喝或熬水喝，常用的有南沙參、北沙參、麥冬、生地、石斛、百合、知母等等。"
樊茂蓉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/01/31收聽(22072)
"滋陰的食物，常見的有梨性涼，味甘，有養(yǎng)陰潤肺、清肺的功效。枇杷也有養(yǎng)陰潤肺、清肺的功效，而百合就有滋陰潤肺的功效，可以把梨、百合、枸杞子、白蘿卜一塊來熬水喝，組成潤肺湯，有養(yǎng)陰潤肺、止咳的功效，可以用來治療陰虛肺燥性的咳嗽，例如咳嗽沒有痰、痰少或痰中夾有少許血絲，伴有咽干、口干、兩顴發(fā)紅、午后低熱、舌紅、少苔等，陰虛肺燥性的咳嗽。養(yǎng)陰的食物常見的還有梨和冰糖，一塊來熬水或者直接煮百合粥，可以起到養(yǎng)陰潤肺的功效。還有補肺的食物，常見的有黃芪、糯米，還有豬肺、木耳、銀耳、牛肉等等，都有補肺氣的功效，可以用黃芪和雞一塊兒來燉，也可以用木耳和豬肺一起燉或者直接吃燕窩，都能夠起到補肺氣的功效，當然也可以泡黃芪、冬蟲夏草、人參、太子參、黨參等等，都可以起到補肺氣的功效。"
2023/03/22收聽(22307)
"滋陰補陰的食物有很多，像日常生活中常用的有牛奶，還有甲魚、阿膠、枸杞、銀耳、海產品、干貝，這些都適合進行滋陰補陰、調整人體陰液不足所出現(xiàn)的相關癥狀。對于滋陰補陰的食物最好做成粥、湯等容易消化的食物，這樣水谷精微很容易被人體所攝取，對于改善陰液不足具有非常好的療效。在日常生活中，患者可以考慮通過喝茶水，包括菊花茶還有蜂蜜水、檸檬水等方式來進行調養(yǎng)，對于改善體質、滋補陰液也是有非常大的療效。如果食物滋補效果差，可以考慮在醫(yī)院醫(yī)生的辨證下，應用中藥的方式來進行調養(yǎng)。"
2023/09/19收聽(64058)
患者主訴通過儀器或者中醫(yī)確診為陰虛體質或陽虛體質，日常生活中想要通過食物糾正陰虛或者陽虛。食物... 江波│武漢市第三醫(yī)院 2023/02/09播放(91504)
患者主訴通過儀器或者中醫(yī)確診為陰虛體質或陽虛體質，日常生活中想要通過食物糾正陰虛或者陽虛。食物...
江波│武漢市第三醫(yī)院
2023/02/09播放(91504)
"女人可以吃些滋陰補腎的食物對身體進行調養(yǎng)，常見的有山藥、栗子、龍眼、黑豆、黑棗、枸杞等，都可以很好的滋陰補腎，改善女性因為腎陰虧虛所出現(xiàn)的相關癥狀?；颊呷菀咨匣穑苌頍┰?，脾氣暴躁以及腰膝酸軟，月經失常，都適合通過滋陰補腎的食物，每天口服進行緩慢的調整。臨床上常用的枸杞即是藥物又是食物，很適合女性在食物中進行添加，對于補益肝腎陰虛，緩解患者陰虛癥狀，都有非常好的益處，很適合更年期的女性應用。"
2023/02/28收聽(16248)
"女性可以吃滋補腎陰的食物來調節(jié)體質，常用的有山藥、蓮藕、百合、梨以及桑椹、枸杞，這些都可以應用。個人比較推薦女性吃山藥來調整腎經，對于促進脾胃消化、改善腎陰都有很大的幫助。山藥具有非常好的滋補作用，而且日常生活中就可以應用，對于食材的取用還有效用都不錯。通過山藥做成山藥粥對于調整人體的陰液不足出現(xiàn)的盜汗、腰膝酸軟，效果都很理想，非常適合中老年女性來進行應用，年輕女性可以選擇桑椹來進行口服，效果也是不錯的。"
2023/06/07收聽(44162)
秋天滋陰潤肺食物較多，主要有以下幾類：1、百合：歸心肺經、長期服用可養(yǎng)心安神、滋... 王中超│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 2023/02/12播放(93318)
秋天滋陰潤肺食物較多，主要有以下幾類：
1、百合：歸心肺經、長期服用可養(yǎng)心安神、滋...
王中超│河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/02/12播放(93318)
女性滋陰補腎的食物常吃的有黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物，對于女性有較好的補腎的作用，此類食... 霍則軍│北京大學第三醫(yī)院 2023/01/06播放(83682)
女性滋陰補腎的食物常吃的有黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色的食物，對于女性有較好的補腎的作用，此類食...
2023/01/06播放(83682)
沙參、麥冬、石斛、蘆根、玉竹、玄參等藥物泡水喝，都具有滋陰的效果。日常生活中吃的某些水果也有一... 孫連慶│西安交通大學第一附屬醫(yī)院 2023/06/20播放(50342)
沙參、麥冬、石斛、蘆根、玉竹、玄參等藥物泡水喝，都具有滋陰的效果。日常生活中吃的某些水果也有一...
2023/06/20播放(50342)
用枸杞子泡水可以起到滋陰、補腎、壯陽的功效，枸杞子作為一味中藥，其營養(yǎng)豐富，用其泡水喝不僅能夠滋陰，還能夠提高人體的免疫力，抗衰老、抗腫瘤、改善睡眠等作用。用枸杞子泡水的正確方法，選擇新鮮的枸杞大約10-15g，放置溫水中浸泡即可，飲用之后可以反復加開水浸泡，浸泡后的枸杞子可以作日常食物進行食用或者扔掉。
馬希貴│淮安市婦幼保健院
2023/06/11收聽(36636)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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