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打敗社恐直接的方法是什么
2023-05-11 22:24:02播放：-
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打敗社恐直接的方法是什么
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打敗社恐最直接的方法是要直面社交，暴露在社交環(huán)境中，恐懼就會消失。解決社交恐懼癥的方法，需暴露在社交情境中以得到驗證，在社交環(huán)境中得到正面的評價，得出他人對自身是友善的驗證，認(rèn)為以往別人也是正面評價自身，不斷訓(xùn)練自身，當(dāng)恐懼達(dá)到一定程度而后逐漸消退，便得到一個正面的經(jīng)驗，便可能逐漸將社交恐懼克服。
社交場景不值得使人恐懼，社交恐