跳繩是日常生活中經(jīng)常采用的一種體育鍛煉方式，對減肥和提高身體素質(zhì)有較大的效果，但是跳繩之后部分人會出現(xiàn)小腿酸痛，造成的原因如下：
1、肌肉損傷：一般腿部肌肉的酸脹疼痛說明活動量太大，造成了局部肌肉的損傷。因為部分人群長時間不運(yùn)動，偶爾運(yùn)動的情況下，尤其是跳繩這種劇烈活動，會超過肌肉張力的負(fù)荷，繼而會引起一些損傷。當(dāng)損傷發(fā)生時，可以通過休息、減少活動量，或局部的理療、按摩、針灸等方法來緩解疼痛。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服非甾體的消炎藥，如布洛芬、美洛昔康等來止痛；
2、乳酸刺激：突然高強(qiáng)度的運(yùn)動之后，引起了局部肌肉里面大量的酸性代謝產(chǎn)物蓄積，主要是乳酸蓄積。這些乳酸蓄積之后，會引起局部的血管舒張，組織滲出、腫脹，從而誘發(fā)疼痛的癥狀。此時也要適當(dāng)?shù)販p少活動量，并通過局部的熱敷、理療等來緩解癥狀；
3、下肢血管病變：還要排除下肢靜脈的病變，如本身可能有靜脈曲張、靜脈血管瓣膜功能不全、脈管炎等疾病。如果這時活動量太大的情況下，血液不能有效回流會瘀滯在小腿，造成局部的酸脹、疼痛不適，可以通過下肢的血管彩超來明確診斷。
