糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)病情選擇合適的有氧運動方式，如太極拳、氣功、八段錦、散步、快走、慢走、游泳等。運動項目選擇要與患者年齡、病情、經(jīng)濟、文化背景及體質(zhì)相適應(yīng)，每周要進(jìn)行2次輕度或中度阻力性肌肉運動。運動選擇在飯后1小時，一般從第一口飯開始計時。運動頻率和時間為每周至少150分鐘，如1周運動5天，每次30分鐘。運動后脈搏應(yīng)該控制在170減去年齡為宜。要以周身發(fā)熱、微微出汗、精神愉悅為宜，不適宜以劇烈、刺激性運動為主。血糖如果＞16.7mmol/L，合并糖尿病急性代謝并發(fā)癥及各種心、腎等器官嚴(yán)重慢性并發(fā)癥者，暫不適宜運動。血糖如果＜5.5mmol/L時，運動前需適量補充含糖食物，如餅干、面包等，運動時需必備水果糖、巧克力等。生活起居時要注意環(huán)境、溫度、濕度適宜，順應(yīng)四時，及時增減衣服，要起居有常。戒煙、戒酒，保持眼、口腔、會陰、皮膚等清潔衛(wèi)生，建立較完善糖尿病教育管理體系。要保持情志調(diào)暢，鼓勵家屬要理解患者，開展多支持、多溝通，鼓勵患者積極參加社會活動和相應(yīng)有氧運動。還要了解患者相應(yīng)精神狀況，改變不良習(xí)慣。出現(xiàn)低血糖及酮癥酸中毒時要及時處理，要了解到低血糖風(fēng)險和不良后果。如果出現(xiàn)大汗淋漓、心悸、心慌不適，要快速測血糖，如果出現(xiàn)低血糖，要立即進(jìn)食?；颊咭３忠活w平常心，要正確面對糖尿病，積極參加社會活動。家屬要給予相應(yīng)支持，避免糖尿病患者出現(xiàn)抑郁癥，做好以上的綜合管理，積極管理糖尿病。
