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      深蹲后大腿酸痛怎么辦
      2023-05-05 21:57:37播放-
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      深蹲后大腿酸痛怎么辦
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      深蹲后大腿酸痛,主要有以下緩解措施:

      1、舒緩拉伸:深蹲時肌肉過度拉伸,引起肌肉酸痛癥狀,需要減少深蹲量,盡量做下肢的整體拉伸運動;

      2、循序漸進:不要一次過多深蹲;

      3、局部按摩:按摩有助于改善酸痛,改善肌肉血液循環(huán),緩解大腿肌肉酸痛;

      4、熱敷理療:熱敷理療可以促進大腿肌肉血液循環(huán),從而減輕大腿酸痛。

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