深蹲后大腿酸痛怎么辦
2023-05-05 21:57:37播放:-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
深蹲后大腿酸痛怎么辦
01:50
視頻內(nèi)容
深蹲后大腿酸痛,主要有以下緩解措施:
1、舒緩拉伸:深蹲時肌肉過度拉伸,引起肌肉酸痛癥狀,需要減少深蹲量,盡量做下肢的整體拉伸運動;
2、循序漸進:不要一次過多深蹲;
3、局部按摩:按摩有助于改善酸痛,改善肌肉血液循環(huán),緩解大腿肌肉酸痛;
4、熱敷理療:熱敷理療可以促進大腿肌肉血液循環(huán),從而減輕大腿酸痛。
分享:
疼痛科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了