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    崴腳冷敷多久
    
            
    
                 2023-05-19 13:54播放 : 

                
    
                    
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    崴腳以后要制動(dòng)，并且要冷敷，一般要冷敷48-72小時(shí)，在48-72小時(shí)之內(nèi)，并不需要持久進(jìn)行冷敷，只需要拿冰袋蓋在腳上，敷10-15分鐘就可以拿掉，然后過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再去冷敷。
    因?yàn)橐恢崩浞罂赡軙?huì)因?yàn)楹湟鹌渌陌Y狀。絕大部分人無(wú)法承受持續(xù)的冷敷。所以一般采用間歇性的方法，先冷敷15分鐘，然后再休息半小時(shí)，然后再冷敷15分鐘，間歇進(jìn)行。
    一般冷敷48-72小時(shí)，再根據(jù)冷敷的效果采取后續(xù)的措施，如果冷敷了以后效果較好，腫脹慢慢消退，通常冷敷48小時(shí)即可。如果冷敷了以后消腫的效果不是很明顯，冷敷的時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，延遲到72小時(shí)，72小時(shí)以后可以改成熱敷。所以崴腳一般冷敷48-72小時(shí)即可。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    崴腳冷敷一般每隔多久進(jìn)行一次
    
    
    "崴腳后判斷到底是熱敷和冰敷，還是先要對(duì)于崴腳的情況做一個(gè)初步的判斷，一般建議冰敷10-15分鐘。單純的崴腳，而沒(méi)有出現(xiàn)骨頭的骨折或者肌腱韌帶的撕裂，在受傷之后前48小時(shí)是建議冰敷的，冰敷也不是持續(xù)的拿冰塊敷在扭傷的位置，一般都是要間斷的給予冰敷，如果持續(xù)冰敷會(huì)引起低溫的凍傷，皮膚略微感覺(jué)有些發(fā)麻也是可以的，然后讓皮膚在休息休息，可以繼續(xù)冰敷。過(guò)了48小時(shí)以后可以再考慮熱敷，但是要考慮扭傷的情況，如果真的是扭傷引起了骨折或者間韌帶撕裂，這個(gè)時(shí)候一定得到醫(yī)院，可能要做石膏的制動(dòng)，甚至嚴(yán)重的可能還需要進(jìn)行手術(shù)治療，因此崴腳冰敷一定是在沒(méi)有發(fā)生骨折，或者嚴(yán)重的肌腱韌帶撕裂的情況下，才開(kāi)始進(jìn)行局部冰敷。注意冷敷時(shí)可抬高患腳，坐下或躺著休息，用枕頭或背包抬高受傷的腳，這樣可以促進(jìn)靜脈回流，加快血液、淋巴液循環(huán)，從而減輕局部腫脹和疼。損傷之后的2-3天再進(jìn)行藥物治療，不痛的范圍內(nèi)要盡量作各方向的活動(dòng)，譬如上下活動(dòng)或左右活動(dòng)，也可以當(dāng)作在練習(xí)，平?；顒?dòng)的時(shí)候也要小心一些。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2023/02/15收聽(tīng)(42648)
    
    
    

    


    
    
    
        
    
            
                
                01:48
                
    
                
                
        
    
        
    
            
    崴腳熱敷還是冷敷
    
            
    
            
    
                
    閆金成│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
    
                
    2023/05/29播放(25675)
    
            
    
        
    
    
    

    


























    
    
    崴腳一般多久能好
    
    
    "崴腳根據(jù)受傷程度不同，恢復(fù)的時(shí)間也不長(zhǎng)，需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合分析。一般像很輕微的崴腳，患者在注意休息后2-3天就能恢復(fù)。需要注意走路時(shí)集中精力，避免走坡度過(guò)大或者穿高跟鞋等。一般通過(guò)熱敷，減少活動(dòng)，3天左右就能恢復(fù)。如果崴腳以后腫脹、疼痛比較嚴(yán)重，需要穿包幫鞋以及外用藥物，同時(shí)可以在疼痛嚴(yán)重時(shí)口服鎮(zhèn)痛藥物，一般1-2周可以恢復(fù)。如果崴腳以后腫脹非常明顯，同時(shí)伴隨淤血等需要進(jìn)行檢查。如果有韌帶輕微的損傷或者撕裂，但沒(méi)有完全斷裂或者撕裂沒(méi)有非常嚴(yán)重，注意休息及固定，暫時(shí)減少活動(dòng)1個(gè)月左右可以恢復(fù)良好。如果撕裂比較嚴(yán)重，需要固定4-6周，再鍛煉一段時(shí)間才能恢復(fù)良好。如果崴腳的患者有骨折，需要根據(jù)骨折的情況治療2-3個(gè)月，經(jīng)過(guò)鍛煉才能恢復(fù)良好。建議待扭傷基本好轉(zhuǎn)后才可逐漸開(kāi)始步行，即便是此時(shí)走路，也需要注意慢行，在睡覺(jué)時(shí)可以用枕頭將腳墊高一些，這樣可以減少腫脹。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
    
        
    2023/01/31收聽(tīng)(68688)
    
    
    

    




    
    
    崴腳多久能好
    
    
    　　崴腳后幾天能夠恢復(fù)要根據(jù)患者崴腳程度以及治療方式判斷，不可一概而論。若患者僅僅是腳踝部位局部軟組織的輕度損傷，自感局部疼痛、輕度腫脹，但活動(dòng)正常而且可以負(fù)...
    
    
    
        
    徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2023/05/18閱讀(3309)
    
    
    

    










    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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