糖尿病前期既要注意飲食、運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要進(jìn)行血糖的監(jiān)測(cè)：
1、飲食要注意要合理膳食，總的熱量要進(jìn)行控制，一般低輕體力勞動(dòng)者，總的熱量在每公斤體重大概25-30kcal，重體力勞動(dòng)可以達(dá)到40kcal每公斤體重，根據(jù)勞動(dòng)的強(qiáng)度來(lái)決定其總熱量，膳食要平衡，如碳水化合物，既要限制又要適當(dāng)?shù)姆艑挘?/p>
2、脂肪的攝入要盡量的限制，蛋白質(zhì)食物的攝入要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，要多吃些纖維素含量高的食物，同時(shí)要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，保證熱量的平衡；
3、要少量多餐，定量、定時(shí)的吃飯，要保證不偏食，各種食物要進(jìn)行均衡的去補(bǔ)充；
4、要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證每天飯后活動(dòng)大概半個(gè)小時(shí)即可，可以選擇散步、慢跑，選擇些輕的，活動(dòng)量不是太大的運(yùn)動(dòng)，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；
5、要進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè)，定期要進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)，來(lái)了解自己血糖的情況，如果血糖控制不理想，要及時(shí)到醫(yī)院就診。所以糖尿病前期要進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)，同時(shí)進(jìn)行血糖自我監(jiān)測(cè)，來(lái)保證血糖控制在理想范圍。
