懷孕4個(gè)月屬于孕中期，餓得快是一種正?，F(xiàn)象。懷孕4個(gè)月的胎兒處于快速生長發(fā)育的階段，胎兒需要孕婦提供合適的營養(yǎng)物質(zhì)，胎兒的代謝速度也會(huì)加快，因此孕婦容易感覺餓得快。另外懷孕之后，孕婦的孕激素水平增加，孕激素又會(huì)使胃酸分泌增加，代謝也處于快速變化的狀態(tài)，因此孕婦會(huì)感覺餓得快。對于此類孕婦，常通過以下措施進(jìn)行改善：
1、規(guī)律就餐：如早飯、午飯、晚飯要定時(shí)進(jìn)餐，中間要有加餐，在餓之前吃飯。部分孕婦到早晨9點(diǎn)才起床，10點(diǎn)才吃早飯，此時(shí)較不合適；
2、選擇充分合適的主食：主食要充足是關(guān)鍵，主食不能只是白米、精面，還要吃雜糧，含雜米、雜豆的雜糧飯是第一推薦的選擇，也不要吃過多的粥等食物，否則孕婦可能感覺餓得快；
3、合理搭配：懷孕4個(gè)月后，胎兒的生長發(fā)育需要較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也就是動(dòng)物蛋白、植物蛋白，如魚、肉、蛋、奶、豆制品，以及較多的膳食纖維，如葉子菜、花菜。合理的膳食搭配會(huì)使懷孕4個(gè)月的孕婦，所謂的長胎不長肉，也就是營養(yǎng)狀態(tài)合適，不容易得妊娠期糖尿病、貧血、妊娠高血壓等疾病，對胎兒的生長發(fā)育，以及胎兒的健康、生產(chǎn)也有所幫助。
因此進(jìn)餐規(guī)律，合適的主食、蛋白質(zhì)、膳食纖維攝入以及加工方式，對孕婦以及胎兒都會(huì)有所幫助。
