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    站的時間長了腰痛怎么回事

    2023-10-21 18:23播放 :

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    久站后可出現(xiàn)肌肉痙攣,導致類似筋膜炎的癥狀,表現(xiàn)為腰部酸痛。還有可能是椎間盤突出導致的,有這類病史的病人,久站后可增加椎間盤的壓力,導致椎間盤源性的腰痛出現(xiàn),所以平時需注意以下幾個方面:

    1、注意站姿,腰板挺直;

    2、有慢性腰痛的病人避免久站;

    3、平時注意增加腰背肌的鍛煉,可以做類似五點支撐、小燕飛的鍛煉;

    4、有椎間盤突出病史的病人應該避免久站、久坐、彎腰的動作,從而避免腰痛的出現(xiàn)及加重。

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    站時間長了腰疼是怎么回事

      站的時間長后出現(xiàn)腰疼,主要有三種情況:勞損、腰椎滑脫、腰間盤突出。具體情況如下:1、勞損:臨床最常見的,往往是和個人體質(zhì)有關(guān)系,比如腰疼,是有一定發(fā)生概率...

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    "站時間長了腰疼是怎么回事?站時間長了腰疼,一般還是多見于腰椎肌肉,韌帶、肌肉的筋膜炎,疲勞性炎癥,畢竟人體的肌肉都是有一定的強度限制的,不能過度勞累。過度勞累以后就會引起肌肉出現(xiàn)疲勞性的無菌性炎癥,這個是比較多見的腰疼問題,所以在站的時候盡量縮短站的時間。另外,站的過程當中,站一段時間盡量活動活動腰,讓肌肉、韌帶得到放松,改變一下姿勢,讓它有一個松弛的過程。再一個,如果站時間長了出現(xiàn)腰疼,還要懷疑有沒有腰椎的骨關(guān)節(jié)病、腰椎退變,有些人腰椎側(cè)彎,發(fā)生骨關(guān)節(jié)病,像小關(guān)節(jié)軟骨損傷,出現(xiàn)骨刺,也是引起腰疼的原因。當然,還有腰椎本身有一些峽骨裂,出現(xiàn)腰椎滑脫,腰椎滑脫之后就耐受不了長期站,一站就會有力量影響,讓腰椎有滑脫的趨勢,腰椎本身不穩(wěn)定,容易引起腰疼,這是腰椎滑脫。還有像腰椎的韌帶炎癥、韌帶疲勞也會出現(xiàn)腰疼的問題。另外,本來有間盤的膨出,站時間長了以后有可能導致間盤進一步往外膨出,有可能刺激神經(jīng)根、刺激脊柱竇椎神經(jīng)引起腰疼。"

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    張道儉北京大學第一醫(yī)院

    2023/07/06收聽(68284)

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    "站立時間長了腰痛是怎么回事?有一部分朋友或者是患者會覺得自己站久了,就會出現(xiàn)了腰部的酸痛,臨床上出現(xiàn)這種原因主要見于以下幾個方面:第一、腰背肌的無力,在久站以后逐漸出現(xiàn)腰背肌勞損疼痛的情況,一般多見于青中年人,尤其是比較瘦弱的。久坐或者是長期伏案工作,長期會造成腰部肌肉的勞損,從而在站立以后不能較長時間的提供給腰椎的一些穩(wěn)定性的支撐,從而會引起站久了以后出現(xiàn)腰痛。這種病人大多數(shù)經(jīng)過休息、熱敷可以有部分緩解。但要如果想根本的解決,應在平時盡量避免減少久坐并進行適當?shù)难臣″憻?,增加的腰背肌的力量,從而使腰痛能夠得到部分的緩解。第二、見于一些腰椎的退變性疾病,如本身有腰椎的退變不穩(wěn)或者有腰椎的退變性側(cè)彎,這樣子在長時間站久以后腰椎本身穩(wěn)定性受到影響,或者由于腰椎側(cè)彎左右不平衡,肌肉需要長期的進行收縮而待查,這樣子暫時以時間久了以后也會引起腰痛甚至腰痛的加重。這種病人在早期的也是需要盡量進行腰背肌的鍛煉,同時可以佩戴一些肢具,進行早期的穩(wěn)定腰椎治療,對于一些重度的可能需要手術(shù)處理。"

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    李宏北京大學第一醫(yī)院

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