荔枝的含糖量是16%-18%，根據(jù)荔枝的酸甜度不同，含糖量不同。臨床一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以下的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過(guò)20%的稱為高含糖量水果。高含糖量的水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、紅棗。
想減肥的患者或者糖尿病患者吃水果時(shí)，盡量吃一些低、中含糖量的水果，不建議吃高含糖量的水果，尤其是減肥的患者。糖尿病患者吃水果更要注意，一般是吃中、低含糖量的水果，而且要在兩餐之間食用，吃的量不能過(guò)多，否則可能引起血糖波動(dòng)。
正常人食用水果一般沒(méi)有特別限制，根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行水果的攝入即可。但是要明確知道，水果攝入過(guò)多，糖分、能量會(huì)增加，如果要減肥需要對(duì)水果進(jìn)行總量控制。
