腰背酸痛可能見于坐姿不良，長(zhǎng)期久坐，但對(duì)于男性而言，許多男性唯恐是因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的，因此許多腰背酸痛的男性來醫(yī)院就診的時(shí)候，詢問是不是腎有疾病。男性腰背酸痛，絕大多數(shù)不是由于腎虛所導(dǎo)致的，絕大多數(shù)都是由于腰肌勞損所導(dǎo)致的。
腰肌勞損出現(xiàn)的原因是當(dāng)坐立時(shí)間比較久的時(shí)候，腰背部肌肉不可避免程度出現(xiàn)疲勞，不可避免出現(xiàn)駝背的坐姿，坐在沙發(fā)里或者是座椅里面，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致腰背部肌肉的勞損。
因此腰肌勞損是引起腰背部酸痛的最主要的原因，為了避免男性腰背酸痛，要注意坐姿避免久坐，坐1小時(shí)站起來休息10分鐘，活動(dòng)上肢、伸伸腰、彎彎腿，這樣有利于消除背部的肌肉疲乏。
磨刀不誤砍柴工，下班以后不能夠回到家，就倒在沙發(fā)上看手機(jī)，窩在沙發(fā)里面。這樣會(huì)加劇疼痛，而不是休息，這樣的休息方式不可取。
應(yīng)該加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等，都有助于避免男性腰背酸痛的發(fā)生，同時(shí)也有利于緩解男性腰背酸痛。
