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在月經期應避免飲用黑咖啡，因為黑咖啡是神經興奮劑，可促進副交感神經興奮。人的體質不同，部分女性不耐受咖啡，晚上可出現失眠，導致內分泌紊亂，從而導致月經期延長或月經量少、閉經的可能，但也有部分女性飲用黑咖啡后月經量增多。所以在月經期應避免飲用喝咖啡，尤其食用過多的黑咖啡后可導致脾胃負擔，從而導致脾胃功能紊亂，出現腹脹、不想進食的情況。

月經期應均衡、清淡飲食，少食用辛辣、刺激和肥甘厚膩的食物?；颊咝璞３殖渥闼?，保持心情平靜，多食用有營養(yǎng)的食物如雞湯、魚湯等，保持充足蛋白質供應。還可多進食瓜果和蔬菜，保持維生素供應。