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在月經(jīng)期應(yīng)避免飲用黑咖啡，因為黑咖啡是神經(jīng)興奮劑，可促進副交感神經(jīng)興奮。人的體質(zhì)不同，部分女性不耐受咖啡，晚上可出現(xiàn)失眠，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)期延長或月經(jīng)量少、閉經(jīng)的可能，但也有部分女性飲用黑咖啡后月經(jīng)量增多。所以在月經(jīng)期應(yīng)避免飲用喝咖啡，尤其食用過多的黑咖啡后可導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脾胃功能紊亂，出現(xiàn)腹脹、不想進食的情況。

月經(jīng)期應(yīng)均衡、清淡飲食，少食用辛辣、刺激和肥甘厚膩的食物?；颊咝璞３殖渥闼?，保持心情平靜，多食用有營養(yǎng)的食物如雞湯、魚湯等，保持充足蛋白質(zhì)供應(yīng)。還可多進食瓜果和蔬菜，保持維生素供應(yīng)。