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李騰
副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

泌尿外科

壓力性尿失禁能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

2023-04-10 07:58播放 :

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壓力性尿失禁患者是否可以跑步和運(yùn)動(dòng)需根據(jù)程度而定，通常輕度患者可進(jìn)行跑步、鍛煉、跳廣場(chǎng)舞、跳健身操等活動(dòng)。但隨病情程度加重，患者可能在平時(shí)競(jìng)走、行走或輕度活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)漏尿情況。若病情繼續(xù)加重，患者可能會(huì)出現(xiàn)直立或靜坐時(shí)漏尿，嚴(yán)重者甚至平躺于床也會(huì)發(fā)生漏尿。

除不同程度漏尿判斷標(biāo)準(zhǔn)外，通常還可根據(jù)患者漏尿量進(jìn)行判斷，即通過(guò)患者所墊衛(wèi)生巾或尿不濕重量判斷壓力性尿失禁程度。通常漏尿量愈大，則壓力性尿失禁程度愈嚴(yán)重。此類(lèi)患者在經(jīng)過(guò)有效治療后可得到一定程度恢復(fù)，尤其手術(shù)治療后，即便嚴(yán)重壓力性尿失禁患者也有明顯改善。

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感冒一般是由于著涼或者細(xì)菌、病毒感染導(dǎo)致的上呼吸道感染。感冒的時(shí)候通常不建議跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦忻暗幕颊咭嘈菹ⅰ⒍嗪人?，才能夠保存體力，可以預(yù)防感染加重，有利于炎癥消退。感冒期間外出跑步容易加重著涼，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能引起本身就虛弱的身體大量出汗，導(dǎo)致脫水以及電解質(zhì)紊亂。因此，感冒患者不適合進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，要等感冒完全痊愈之后才可以逐漸增加活動(dòng)量。病毒性感冒患者如果不注意休息，長(zhǎng)時(shí)間不能痊愈，甚至?xí)鸩《拘孕募⊙椎炔l(fā)癥。此時(shí)就更要絕對(duì)臥床休息，避免加重心肌損傷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

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月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)跑步嗎

"月經(jīng)期是否能夠運(yùn)動(dòng)跑步，需要根據(jù)自己的體質(zhì)以及來(lái)月經(jīng)的具體情況決定。如果是經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)較好，在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但是要縮短運(yùn)動(dòng)跑步的時(shí)間和里程，并且要減慢跑步的速度，建議最好采用慢跑的方式鍛煉身體，并且要避開(kāi)月經(jīng)量比較多的時(shí)期。如果體質(zhì)不是太好，建議最好不要在月經(jīng)期進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谠陆?jīng)期女性機(jī)體免疫力相對(duì)低下，劇烈運(yùn)動(dòng)容易增加身體的疲憊感，還容易影響月經(jīng)的正常和規(guī)律性，有可能導(dǎo)致月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)、出血量增加或者出現(xiàn)腹痛等癥狀。建議在月經(jīng)期最好是多休息，避免過(guò)度勞累，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，注意會(huì)陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

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月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)和跑步嗎

"月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)和跑步，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性體內(nèi)激素發(fā)生變化，經(jīng)血的排出容易造成抵抗力下降、身體虛弱。在運(yùn)動(dòng)跑步的時(shí)候也一定要注意，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，就算跑步最好也不要超過(guò)15分鐘，建議選擇慢跑，可以有效的提高抵抗力，但是劇烈運(yùn)動(dòng)的話(huà)很容易造成月經(jīng)期的延長(zhǎng)或者經(jīng)血的增多，對(duì)身體造成不適。在月經(jīng)期間一定要注意不要吃辛辣、刺激、油膩性比較大食物，很容易造成腸胃不適，盡量的不要接觸冷水，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)。在月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)和維生素的食物提高免疫力。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，選用透氣性比較好的衛(wèi)生巾，以免細(xì)菌的滋生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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"蕁麻疹最好不要跑步運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槭n麻疹是一種過(guò)敏性的皮膚病，運(yùn)動(dòng)有的時(shí)候可以導(dǎo)致過(guò)敏加重，或者是誘發(fā)過(guò)敏出現(xiàn)。對(duì)于蕁麻疹特別是膽堿能性的蕁麻疹，它就可由運(yùn)動(dòng)誘發(fā)。膽堿能性蕁麻疹，除了運(yùn)動(dòng)誘發(fā)之外，像吃一些辛辣、刺激的食物、情緒緊張、出汗等都可以導(dǎo)致皮疹的出現(xiàn)，所以蕁麻疹的患者最好不要跑步運(yùn)動(dòng)。除此之外，患了蕁麻疹要積極的予以藥物治療，可以口服抗組胺藥，常用的有氯雷他定、西替利嗪，一般要堅(jiān)持服用一段時(shí)間，皮疹消退之后再鞏固治療1周左右的時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

孫明強(qiáng)│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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風(fēng)寒感冒可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

"患者出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候，最好不要去跑步運(yùn)動(dòng)。風(fēng)寒感冒時(shí)，一般要多休息、多喝水，而跑步屬于活動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，如果跑步運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)耗氣傷精，使抵抗力進(jìn)一步的下降，不利于感冒的痊愈，甚至可能會(huì)出現(xiàn)感冒的加重。因此，出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的時(shí)候，不建議跑步運(yùn)動(dòng)，建議休息、多喝水。如果風(fēng)寒感冒癥狀比較重，還要用中醫(yī)中藥辨證治療，可以用荊防敗毒飲加減，或者感冒清熱顆粒、感冒疏風(fēng)膠囊、感冒軟膠囊，都有疏散風(fēng)寒、解表的功效。同時(shí)，在飲食上也要注意吃一些好消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，例如蔬菜瘦肉粥，不要暴飲暴食。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

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來(lái)例假可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

"月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜處于脫落出血的狀態(tài)，整個(gè)盆腔也是處于充血狀態(tài)，而且胃腸道功能也是比較弱的，這個(gè)期間不建議跑步來(lái)運(yùn)動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹?，再就是可以做輕微、不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如走路或者是適當(dāng)快走以及慢跑，這些都是可以的，否則劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及腹部疼痛的現(xiàn)象。再就是飲食上也是需要注意的，要少吃生冷食物，避免引起胃腸道的不適癥狀，以及引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，注意腹部的保暖，要規(guī)律生活，作息時(shí)間也要合理的安排。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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來(lái)月經(jīng)能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

如果正處于月經(jīng)期，正常的體育活動(dòng)是允許的，但是跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是禁止的。由于月經(jīng)期雌孕激素降低，導(dǎo)致盆腔和女性的生殖器官處于充血的狀態(tài)。另外，月經(jīng)期體內(nèi)的前列腺素含量是升高的，并且會(huì)有子宮收縮的現(xiàn)象，如果經(jīng)期有劇烈的體育活動(dòng)，比如跑步、跳繩等等，可能會(huì)加速盆腔的血液循環(huán)，使血竇敞開(kāi)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，月經(jīng)淋漓不盡等情況。經(jīng)期如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)增加子宮收縮的頻率，可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的癥狀。所以，月經(jīng)期可以正常的生活、活動(dòng)，但是應(yīng)該避免劇烈活動(dòng)。

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得結(jié)節(jié)性紅斑能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

"得結(jié)節(jié)性紅斑不能跑步運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡量休息。結(jié)節(jié)性紅斑為發(fā)生于雙小腿伸側(cè)的紅色皮下結(jié)節(jié)，可以自然消退，也可為其他疾病的一種伴發(fā)癥狀。本病多見(jiàn)于20-30歲，女性發(fā)病率為男性的三倍，好發(fā)于春秋季節(jié)。本病的病因不是十分清楚，可能與免疫機(jī)制有關(guān)，常見(jiàn)的誘因有鏈球菌感染、結(jié)節(jié)病、藥物，發(fā)病前患者常有發(fā)熱、不適等前驅(qū)癥狀。典型的皮膚損害為雙脛前鮮紅色疼痛性皮下結(jié)節(jié)，可有壓痛，可以發(fā)生于雙小腿外側(cè)、大腿，甚至雙上肢、面部、頸部或其他部位。皮損為直徑1-3cm左右的結(jié)節(jié)，表面皮膚輕度隆起，初期為鮮紅色，第二周可變?yōu)榍嘧仙?，?shù)目十余個(gè)至幾十個(gè)不等，一般不融合，自覺(jué)疼痛及壓痛，不形成潰瘍。單個(gè)皮損約三周左右可自然消退，預(yù)后可留有色素沉著，但無(wú)萎縮或瘢痕。一般病程6-8周，約70%的患者伴有關(guān)節(jié)痛，常累及踝關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)。本病可以復(fù)發(fā)，常常在春季發(fā)作，也有常年反復(fù)發(fā)作者。本病的治療，患者要臥床休息，去除病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療，或積極治療原發(fā)病。對(duì)癥治療，患者可以口服非甾體抗炎藥，比較嚴(yán)重的可以系統(tǒng)應(yīng)用糖皮質(zhì)類(lèi)固醇激素治療，除外結(jié)核感染者也可以用碘化鉀治療。"

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高血壓能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

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糖尿病患者可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，目的主要是幫助糖尿病患者降低飯后血糖，因?yàn)橥ㄟ^(guò)跑步這種有氧方式的運(yùn)動(dòng)可以使體內(nèi)多余的糖分通過(guò)能量代謝等方式消耗掉，從而降低飯后血糖。糖尿病患者在飯后1小時(shí)以后進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)比較合適，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以半小時(shí)為宜，年輕的患者可以跑的速度稍微快一點(diǎn)，年齡大的患者可以選擇慢一點(diǎn)速度跑步。糖尿病患者應(yīng)該在餐后跑步，盡量不要在早晨空腹?fàn)顟B(tài)下跑步，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下進(jìn)行體育鍛煉很容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。糖尿病患者跑步以后，如果出汗比較多應(yīng)該注意適當(dāng)補(bǔ)充水分。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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來(lái)月經(jīng)可以跑步運(yùn)動(dòng)嗎

"來(lái)月經(jīng)的時(shí)候不能跑步。由于來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，女人身體比較虛弱，有的人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、乏力、渾身酸痛等癥狀。所以，跑步會(huì)加重上述癥狀，還有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多，嚴(yán)重的腹疼。來(lái)月經(jīng)墊著衛(wèi)生巾跑步，也非常不方便。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要注意休息，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，加?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有鐵的食物，如瘦肉、蔬菜以及蛋白質(zhì)含量比較高的食物，但是不能跑步。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

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急迫性尿失禁癥狀

河北醫(yī)大第二醫(yī)院　孟麗

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