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梨狀肌綜合征怎么鍛煉
2023-09-13 17:21:47播放：-
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梨狀肌綜合征怎么鍛煉
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梨狀肌綜合征的常見鍛煉方法如下：
1、鐘擺運動：站立位患者需做腰椎挺直、膝關(guān)節(jié)繃直，健側(cè)的下肢做支撐，將患肢盡量后擺，隨后回收，再與健肢并齊的鐘擺運動；
2、腰背肌鍛煉：包括小燕飛，即以腹部著地、頭腳兩頭翹。五點支撐法，即四肢加頭部，隨后往上拱，有助于梨狀肌綜合征的緩解；
3、髖部和功能鍛煉：包括做髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和