梨狀肌綜合征怎么鍛煉
2023-09-13 17:21:47播放:-
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梨狀肌綜合征怎么鍛煉
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梨狀肌綜合征的常見鍛煉方法如下:
1、鐘擺運動:站立位患者需做腰椎挺直、膝關(guān)節(jié)繃直,健側(cè)的下肢做支撐,將患肢盡量后擺,隨后回收,再與健肢并齊的鐘擺運動;
2、腰背肌鍛煉:包括小燕飛,即以腹部著地、頭腳兩頭翹。五點支撐法,即四肢加頭部,隨后往上拱,有助于梨狀肌綜合征的緩解;
3、髖部和功能鍛煉:包括做髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和