![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/85/89/DF98B19E63E7F072B8A1507184788589.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
梨狀肌綜合征怎么鍛煉
2023-09-13 17:21:47播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
梨狀肌綜合征怎么鍛煉
02:06
視頻內(nèi)容
梨狀肌綜合征的常見鍛煉方法如下：
1、鐘擺運(yùn)動(dòng)：站立位患者需做腰椎挺直、膝關(guān)節(jié)繃直，健側(cè)的下肢做支撐，將患肢盡量后擺，隨后回收，再與健肢并齊的鐘擺運(yùn)動(dòng)；
2、腰背肌鍛煉：包括小燕飛，即以腹部著地、頭腳兩頭翹。五點(diǎn)支撐法，即四肢加頭部，隨后往上拱，有助于梨狀肌綜合征的緩解；
3、髖部和功能鍛煉：包括做髖關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和