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    飯后什么時(shí)候按摩好
    
            
    
                 2023-09-21 00:02播放 : 

                
    
                    
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    建議飯后2小時(shí)按摩。如果飯后立即按摩，血液會從胃部流入四肢等外周組織，消化道會呈現(xiàn)缺血狀態(tài)，可導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)胃脹、胃痛、胃部不適、噯氣、早飽等表現(xiàn)。特別是按摩腹部，可導(dǎo)致腹部疼痛等不適，甚至胃氣上逆，出現(xiàn)反酸、燒心、打嗝、呃逆等表現(xiàn)。
    飯后2小時(shí)按摩，此時(shí)胃內(nèi)食物已消化，胃呈排空的狀態(tài)。飯后2小時(shí)通常已經(jīng)達(dá)到消化間期，按摩對脾胃的影響不大，如果按摩足三里，還具有健脾、益氣、養(yǎng)胃的作用。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    飯后血糖多少
    
    
    "對于健康人，餐后兩小時(shí)血糖正常的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該小于7.8mmol\/L，如果超過這個(gè)水平，達(dá)到了餐后兩小時(shí)血糖11.1mmol\/L，就診斷為糖尿病。不僅要關(guān)注餐后血糖，同時(shí)要關(guān)注空腹血糖，空腹血糖正常值應(yīng)該是小于6.1mmol\/L。在空腹和餐后兩小時(shí)血糖之間，也就是吃完飯以后沒到兩個(gè)小時(shí)，血糖沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但是觀察發(fā)現(xiàn)如果吃完飯以后半個(gè)小時(shí)或者在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，如果血糖超過11.1mmol\/L，有可能發(fā)生糖尿病的機(jī)會會明顯增加。另外還有一種情況要注意，就是女性在懷孕以后，在懷孕24-26周的時(shí)候要進(jìn)行糖尿病的篩查，進(jìn)餐或者是喝完糖水以后，在一小時(shí)血糖不能高于10mmol\/L，而兩小時(shí)應(yīng)該小于8.5mmol\/L，如果任何數(shù)值超過了其中之一，就可以診斷妊娠期糖尿病。飯后血糖對于診斷有具體的要求，但是也應(yīng)該知道，有些糖尿病患者在血糖控制的時(shí)候也有餐后合適的目標(biāo)。如果是一個(gè)青年沒有明顯的心腦血管疾病，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)比較低，餐后血糖應(yīng)該控制在盡量正常的范圍，在7-8mmol\/L左右。如果是一個(gè)年紀(jì)比較大的糖尿病患者，同時(shí)合并有心腦血管疾病，或者預(yù)期的壽命比較短，低血糖的風(fēng)險(xiǎn)比較高，要把血糖控制在盡量安全的范圍，餐后血糖可以放寬到10mmol\/L左右。因此，餐后血糖既有診斷的標(biāo)準(zhǔn)，也有對于健康人的正常值的標(biāo)準(zhǔn)，也有糖尿病患者控制的合適目標(biāo)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/11/26收聽(80902)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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