中南大學湘雅醫(yī)院
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餐后運動和不運動的血糖肯定有差別，但是具體的差別沒有固定的數(shù)值，取決于運動的時間、強度，甚至跟食物的種類相關(guān)。糖尿病患者的治療，除藥物外，首選運動治療加飲食治療，運動之所以能夠幫助降低血糖，是因為可以消耗身體的一部分能量，而血糖的高低跟每天能量攝入的多少相關(guān)。能量攝入多，血糖就高，能量攝入少，血糖就低，如果消耗能量較多，同樣也能降低血糖。
糖尿病患者建議采取有氧運動，持續(xù)的時間每次大約在30分鐘，運動的種類以散步、快走、慢跑，還有速度較慢的游泳、打太極拳、跳廣場舞等，運動量通常使自身稍微感覺有點出汗較合適。并且運動后應(yīng)監(jiān)測血糖，了解運動對自己血糖降低的幅度到底有多少。
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血糖在種運動前后肯定有差別，當然偶爾一次運動，有可能血糖會短暫升高，但持續(xù)、長久地運動，實際上... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/05/26播放(32832)
血糖在種運動前后肯定有差別，當然偶爾一次運動，有可能血糖會短暫升高，但持續(xù)、長久地運動，實際上...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/26播放(32832)
"運動可以幫助降血糖，運動需要能量，能量的來源是血糖，在運動的時候消耗很多的熱量，這個時候首先動用的是糖，如果運動的時間進一步延長，脂肪就會來幫忙。糖尿病的患者最好餐后活動，通過餐后適度的鍛煉幫助控制餐后血糖，同時運動消耗的熱量也能夠?qū)Ψ逝?、超重的朋友帶來減重的效果。體重下降可以出現(xiàn)胰島素抵抗的改善，胰島素抵抗減輕以后可以更好的降低血糖。另外，正是由于運動能夠幫助降低血糖，因此，糖尿病患者千萬要注意，不要空腹的時候活動時間過長或者是運動強度過大，以免出現(xiàn)低血糖。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/06收聽(78486)
糖尿病控制的五套馬車里，非常重要的就是飲食和運動。運動會降血糖，是因為在運動的時候要消耗能量，... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/07播放(38852)
糖尿病控制的五套馬車里，非常重要的就是飲食和運動。運動會降血糖，是因為在運動的時候要消耗能量，...
2023/04/07播放(38852)
患者可以選擇適合自己的運動改善血糖，比如快走、跳繩、慢跑、游泳、打球等運動。需要根據(jù)自身的身體... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/28播放(43592)
患者可以選擇適合自己的運動改善血糖，比如快走、跳繩、慢跑、游泳、打球等運動。需要根據(jù)自身的身體...
2023/04/28播放(43592)
運動以后由于產(chǎn)生一定神經(jīng)興奮，可刺激肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。此時多為短暫且輕度升... 馮光球│海南省人民醫(yī)院 2023/02/04播放(95204)
運動以后由于產(chǎn)生一定神經(jīng)興奮，可刺激肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖升高。此時多為短暫且輕度升...
馮光球│海南省人民醫(yī)院
2023/02/04播放(95204)
糖尿病患者不宜空腹或餐后立即運動，推薦在餐后1-2個小時后再開始運動。建議選擇中等強度的有氧運... 遲騁│北京大學人民醫(yī)院 2023/03/14播放(29068)
糖尿病患者不宜空腹或餐后立即運動，推薦在餐后1-2個小時后再開始運動。建議選擇中等強度的有氧運...
遲騁│北京大學人民醫(yī)院
2023/03/14播放(29068)
"糖尿病患者建議餐后一小時再進行運動，在餐后一小時血液通常不會再聚集在胃腸道，這樣人體可以在血供豐富的情況下進行運動。另外，在餐后一小時人體的能量已經(jīng)開始給予供應(yīng)，血糖水平開始逐漸出現(xiàn)一個高峰，所以餐后一小時進行運動，有助于血糖水平的下降。通常糖尿病患者在餐后一小時運動時，可以選擇以有氧運動為主，如快走、慢跑等等，也可以選擇游泳等等。有些糖尿病患者的身體素質(zhì)比較好時，可以在有氧運動的基礎(chǔ)上，適當結(jié)合抗阻運動來增加身體肌肉的含量，并降低體脂的含量，這樣更有助于糖尿病患者的遠期血糖控制。通常建議運動時間不要少于30分鐘，每周運動天數(shù)不要少于五天，運動確實是控制血糖的良藥。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/03/09收聽(75242)
如果餐后兩小時血糖過高，需要運動。運動是在餐后半個小時開始快步走或散步、慢跑。慢跑時間為20分... 陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/02/19播放(75622)
如果餐后兩小時血糖過高，需要運動。運動是在餐后半個小時開始快步走或散步、慢跑。慢跑時間為20分...
陳哲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/19播放(75622)
想要防止血糖水平升高，要從生活方式上進行入手，而在生活方式上，首先要進行飲食的調(diào)節(jié)，其次要進行... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/05/17播放(25175)
想要防止血糖水平升高，要從生活方式上進行入手，而在生活方式上，首先要進行飲食的調(diào)節(jié)，其次要進行...
2023/05/17播放(25175)
"運動后血糖可以升高，也可以降低，導(dǎo)致運動后血糖升高的原因，主要是競爭的情緒引發(fā)腎上腺素的反應(yīng)，短時間非持續(xù)的強度有氧運動導(dǎo)致腎上腺素反應(yīng)，還有糖類補充過量，運動以后產(chǎn)生的糖超過消耗的量，注射的胰島素或使用的降糖藥物量不足，均可以導(dǎo)致血糖升高。運動以后血糖降低的原因主要有以下幾個方面，長時間運動30-60分鐘以上、攝入的糖類不足、高強度的有氧運動、不熟悉運動強度的增加、使用的胰島素或者是其他藥物過量，均會導(dǎo)致運動以后血糖降低。"
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/02/15收聽(78398)
運動需要消耗能量，通?？蓪?dǎo)致血糖降低。糖尿病治療中提到的五駕馬車，指飲食、運動、自我血糖監(jiān)測、... 王芳│中南大學湘雅三醫(yī)院 2023/03/11播放(80322)
運動需要消耗能量，通?？蓪?dǎo)致血糖降低。糖尿病治療中提到的五駕馬車，指飲食、運動、自我血糖監(jiān)測、...
王芳│中南大學湘雅三醫(yī)院
2023/03/11播放(80322)
"運動后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖，空腹血糖控制在4.1mmol/L-6.1mmol/L，高于6.1mmol/L或者空腹血糖大于7.1mmol/L屬于高血糖。一般運動后消耗體力、熱量、能量。機體的消耗會把糖分也帶走，出現(xiàn)低血糖的情況，如果劇烈運動，很容易引起低血糖。而長跑或者短跑運動員，進行了運動，都會在終點站備好糖水。特別是運動會，在學?；蛘吖ぷ髦信懿剑瑫鸬脱?。所以，要備有一份糖水或者葡萄糖，給予相對應(yīng)的處理。"
袁慶玲│廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院
2023/09/02收聽(76234)
運動后血糖升高其實原因較多，雖然運動可以降低血糖，但是運動后血糖升高的特殊情況如下：<...
運動后血糖升高其實原因較多，雖然運動可以降低血糖，但是運動后血糖升高的特殊情況如下：
李元賓│太原市中心醫(yī)院
2023/12/05播放(98442)
"一般來講運動后稍作休息，一小時以后再測血糖是比較好的。因為很多病人發(fā)現(xiàn)在飯后接著做運動，運動以后測血糖偏高并沒有降低。這其中最主要的原因就是人體在運動的時候一些皮質(zhì)醇激素、腎上腺激素、去甲腎腺激素都會有明顯升高，這些激素具有拮抗胰島素的作用，所以使胰島素降血糖作用的削弱，就會出現(xiàn)血糖一過性升高的問題，但是這些激素升高是暫時性的，運動稍作休息這些激素水平就會降到正常，胰島素可以繼續(xù)發(fā)揮正常的作用。所以說，運動完以后稍作休息一小時，測血糖可能比較準，這時候的血糖可能也是個比較穩(wěn)定的數(shù)值。"
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2023/11/22收聽(69798)
孕婦血糖高通常建議在餐后半小時開始做運動，運動可以較好的減低或者降低血糖。在血糖控制過程中有五... 王利權(quán)│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 2023/03/04播放(85888)
孕婦血糖高通常建議在餐后半小時開始做運動，運動可以較好的減低或者降低血糖。在血糖控制過程中有五...
王利權(quán)│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/04播放(85888)
"由于運動可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，同時運動也可以幫助降低餐后血糖，因為通過運動能消耗熱量，更好的幫助糖的利用。在糖尿病管理中，運動占有非常重要的地位，尤其是對肥胖病人的2型糖尿病，運動有助于控制血糖。要根據(jù)年齡、性別、體力，病情有沒有并發(fā)癥，既往運動的習慣和運動的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行有規(guī)律、適度的鍛煉，循序漸進，長期堅持。在運動前后要監(jiān)測血糖，運動量過大或激烈的運動，應(yīng)該建議調(diào)整飲食和藥物，防止發(fā)生低血糖。提醒糖尿病患者為了避免血糖波動過大，體力運動盡量在餐后進行。如果血糖過高，像大于16mmol\/L，以及有明顯的低血糖的癥狀、血糖波動比較大、有糖尿病的急性并發(fā)癥，或者合并嚴重的心腦血管、腎臟，慢性并發(fā)癥的患者暫時不要做運動。"
2023/11/09收聽(82080)
運動后血糖升高還是降低，實際上這個問題可能是糖尿病病人很關(guān)心的。一般正常運動情況下是對血糖是起... 潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/04/08播放(77974)
運動后血糖升高還是降低，實際上這個問題可能是糖尿病病人很關(guān)心的。一般正常運動情況下是對血糖是起...
潘永源│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/08播放(77974)
"運動可以明顯的降低血糖，改善胰島素抵抗。如果糖尿病早期通過運動、控制飲食可以達到逆轉(zhuǎn)，糖尿病恢復(fù)正常，當然也適合血糖輕度升高，不是特別嚴重的升高，如果患者體重明顯肥胖，跑步可以明顯改善體重，可以明顯控制血糖，改善胰島素抵抗?？崭寡菓?yīng)該控制在6.1mmol\/L以下，餐后2小時血糖控制在7.8mmol\/L以下。同時也建議監(jiān)測其他時間段的血糖，包括午餐后2小時血糖以及晚餐后2小時血糖，各時間段的血糖都要達標才好。同時一定要嚴格控制飲食，但是因為長時間運動也要保證必要的營養(yǎng)，必要的時候也需要加餐，這樣可以既保證營養(yǎng)，又能夠控制好血糖，可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生。早期控制好血糖，也需要定期復(fù)查糖化血紅蛋白，比如半年查一次。"
張英澤│保定市第一中醫(yī)院
2023/03/21收聽(43646)
應(yīng)該來說運動過后，隨時都可以測血糖，測血糖并沒有什么禁忌，但是對于某些血糖波動不是太大的人來說... 蔣伏松│上海市第六人民醫(yī)院 2024/04/29播放(45352)
應(yīng)該來說運動過后，隨時都可以測血糖，測血糖并沒有什么禁忌，但是對于某些血糖波動不是太大的人來說...
蔣伏松│上海市第六人民醫(yī)院
2024/04/29播放(45352)
運動后血糖升高和降低要進行綜合分析。大部分糖尿病病人，比如2型糖尿病病人吃完飯運動后，血糖肯定... 吳毓敏│鄭州大學第五附屬醫(yī)院 2023/05/01播放(69140)
運動后血糖升高和降低要進行綜合分析。大部分糖尿病病人，比如2型糖尿病病人吃完飯運動后，血糖肯定...
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2023/05/01播放(69140)
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