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    熬夜第二天補覺可以補回來嗎
    
            
    
                 2023-08-27 08:01播放 : 

                
    
                    
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    理論認為患者前一晚未睡好，第二天通過補覺進行補充，通?？梢曰謴?fù)精力，但并不提倡通過補覺補充精力。人體正常生物鐘趨于穩(wěn)定，白天進行工作、運動，夜間大腦則需要休息。如果熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，對人體健康的表面影響較小，但如果長時間熬夜，可能產(chǎn)生健康隱患。
    患者偶爾一次熬夜，第二天可以通過補覺得到恢復(fù)，但是如果長期熬夜，可能誘發(fā)心腦血管疾病。熬夜本身可能導(dǎo)致患者身體極度疲勞，可能誘發(fā)焦慮癥、抑郁癥等疾病。熬夜百害而無一利，即使第二天補覺可以補回精力，也不建議熬夜。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    晚上熬夜吃什么東西可以補回來
    
    
    "熬夜對人的身體是有損害的，不建議熬夜工作，如果實在不得已一定要熬夜，可以運用食療的方式進行補養(yǎng)，首先要明確熬夜對哪些臟器損害最大，如下：第一、熬夜對心的損害是很大的，因為夜里人本來應(yīng)該休息，到時間不睡熬夜，心還在工作，神志會受到一定的耗散。第二、與肝有關(guān)，因為肝是藏血的，夜間肝應(yīng)該利用休息的時間進行休養(yǎng)，才能更好達到疏泄的目的，所以熬夜對肝的影響很大。第三、對脾，因為夜間人應(yīng)該不吃東西，脾、胃得到充分的休息，如果熬夜，肯定不可避免要吃東西，像夜宵等，加重了脾胃的負擔(dān)。所以，如果在熬夜期間，可以適當(dāng)?shù)倪M補對肝、脾，還有對心有滋養(yǎng)作用的東西，但是不應(yīng)該吃油膩的東西，那樣對身體是不好的，也得不到充分的吸收，具體來說，可以用中藥中的山藥、枸杞、百合等等這幾類的東西，有健脾、清心、平肝的作用，另外可以適當(dāng)?shù)难a血，如果患者的經(jīng)濟條件允許，也可以適當(dāng)?shù)姆醚喔C，燕窩雖然是以入肺經(jīng)為主的，但有很好的滋陰作用，這樣可以緩解患者因為熬夜所導(dǎo)致的眼干、嘴干等等癥狀。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:11''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
    
        
    2023/07/13收聽(69980)
    
    
    

    


















    
    
    縱欲過度怎么補回來
    
    
    縱欲過度一般是指房事頻繁引起的身體不適現(xiàn)象，患者可能會出現(xiàn)腰膝酸痛、精神不振等癥狀，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療等方法進行彌補。1、調(diào)整生活習(xí)慣：縱欲...
    
    
    
        
    楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
    
        
    2023/04/25閱讀(4529)
    
    
    

    










    
    
    半月痕怎么補回來
    
    
    "半月痕是月牙的學(xué)名，它是新生的尚未完全角質(zhì)化的指甲，磨損較快的手指指甲生長也較快，因此半月痕會更明顯。月牙兒偶而多一個或少一個，這只是身體新陳代謝的正常變動，也不要太擔(dān)心。在中醫(yī)上半月痕代表著人體的精氣，是反映身體狀況的健康圈。半月痕消失，說明人體精力不足，陽氣虛體質(zhì)差，易生病?？梢酝ㄟ^食療緩慢調(diào)養(yǎng)，第一、要充足的睡眠，不熬夜?，F(xiàn)代人的生活豐富，這些成了習(xí)慣。長期的睡眠不足，很容易消耗人的精力，多半人的半月痕減少是這個原因。所以，要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，身體才能健康，遠離各種疾病。第二、均衡營養(yǎng)，不吃垃圾食品，應(yīng)該多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來幫助恢復(fù)半月痕。比如牛奶、雞蛋、豆制品、種子類食物、黑木耳等等。另外，還要保持愉快的心情，每天都保持積極愉快的心情非常重要，這樣身體才能夠健康。另外，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動鍛煉，提高身體的免疫力。最后，性生活要適度，要進行節(jié)制性生活，每周1-3次最佳。半月痕消失并不可怕，只要平時多注意，半月痕是可以補回來的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:40''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
    
        
    2023/08/26收聽(55164)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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