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長(zhǎng)期便秘多數(shù)屬于慢性便秘，或功能性便秘，通常沒(méi)有器質(zhì)性病變，主要是腸道動(dòng)力紊亂，其調(diào)理常見(jiàn)需要從以下幾方面進(jìn)行：

1、食物調(diào)理：建議患者多吃含膳食纖維的食物，比如雜糧、豆類，以及素菜，包括白菜、蘿卜等粗大纖維的菜，以及含膳食纖維很多的梨、蘋(píng)果、香蕉等水果，另外還要多喝水，每天的飲水量要在2000ml以上；

2、藥物治療：患者還可以吃緩瀉劑，來(lái)幫助緩解。因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘很難通過(guò)幾次的藥物治療，便能夠解決問(wèn)題，所以通常需要比較長(zhǎng)期的藥物治療，建議至少要吃3個(gè)月，可以吃副作用較小的藥物，比如乳果糖、聚乙二醇4000散等，藥物進(jìn)入腸道不會(huì)吸收入血，并在腸道局部發(fā)揮作用，還可以吃促進(jìn)腸蠕動(dòng)的藥物，比如普蘆卡必利、利那洛肽、西尼必利、莫沙必利等。通常通過(guò)藥物調(diào)解，便秘的情況便能夠有所緩解。

3、改變生活方式：例如早晨幾點(diǎn)起床、晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間要相對(duì)固定，好處在于生物鐘能夠穩(wěn)定，可以準(zhǔn)時(shí)發(fā)放促進(jìn)排便的沖動(dòng)，并促使腸蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的緩解有一定好處。另外建議養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以訓(xùn)練患者的排便反射，并且要加強(qiáng)鍛煉，可以有助于腸道蠕動(dòng)的增加，從生活方式上面進(jìn)行調(diào)解。

治療便秘相對(duì)比較困難，尤其是對(duì)于頑固性便秘。建議存在長(zhǎng)期便秘的患者，在治療時(shí)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要希望1-2次的治療便能夠達(dá)到完全緩解，只有在生活中做出上述相應(yīng)的改變，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才有可能會(huì)改善便秘的情況。