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體質(zhì)寒涼平時(shí)要吃一些甘溫益氣，健脾的食物，包括以下原則：
1、營養(yǎng)原則，應(yīng)該多食用具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎氣息的食物，其大多性平、溫?zé)?，適宜服用；
2、可多食用具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；
3、還可根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)的春夏養(yǎng)陽法則進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。夏日三伏天時(shí)，每一伏，即前伏、中伏、后伏均可服用羊肉附子湯，每伏均可進(jìn)補(bǔ)一次，配合天地陽旺之時(shí)，以補(bǔ)陽腎氣之時(shí)，還可以食用一些韭菜、泥鰍、狗肉、洋蔥進(jìn)行食補(bǔ)；
4、也可以在正規(guī)的醫(yī)院，找正規(guī)的中醫(yī)師進(jìn)行辨證論治后，開出適合自己身體的藥方。并可通過溫寒的中藥、成藥進(jìn)補(bǔ)，中成藥包括腎寶、金匱腎氣丸、左歸丸與附子理中丸，均可提高整個(gè)驅(qū)寒機(jī)能；
5、熱帶水果如榴蓮、芒果、荔枝、龍眼均可食用。