對于外物砸傷腳趾后，快速、有效消腫及止痛方法為RICE原則，具體如下：
1、休息：避免過多行走、奔跑，甚至是跳躍，均會引起再次或多次損傷；
2、冰敷：在砸傷局部，即壓痛較明顯的地方進(jìn)行冰敷、止血、止痛，以控制腫脹；
3、繃帶加壓保護(hù)：對于懷疑有明顯骨折或韌帶損傷的情況下，還要使用相應(yīng)的外固定支具或石膏的保護(hù)；
4、抬高患肢：能有效促進(jìn)靜脈回流或血液循環(huán)，發(fā)生下肢深靜脈血栓的可能性降低。
此外，還需遵循用藥原則，首先為止痛藥的選擇，可選擇非甾體抗炎藥西樂葆，但對于上消化道潰瘍或出血，甚至有中風(fēng)病史的患者需小心使用。其次為抗水腫類藥物如邁之靈，最后為中成藥，如祛血祛瘀的脈絡(luò)舒通丸等。
