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    女性失眠多夢(mèng)的原因
    
            
    
                 2023-04-20 15:39播放 : 

                
    
                    
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    女性失眠多夢(mèng)的原因常見以下幾點(diǎn)：
    1、更年期綜合征：女性失眠、多夢(mèng)的原因可能和女性激素相關(guān)，在圍絕經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、出汗、疲勞、乏力等癥狀；
    2、甲狀腺功能亢進(jìn)：部分女性因?yàn)槌霈F(xiàn)心慌、出汗等，還有出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀，和甲狀腺功能亢進(jìn)是有密切關(guān)系的；
    3、不良習(xí)慣：女性白天的運(yùn)動(dòng)量不夠，臥床時(shí)間過長(zhǎng)，白天或者午休的時(shí)間比較長(zhǎng)，也會(huì)引起女性的失眠、多夢(mèng)；
    4、心理因素：女性性格比較細(xì)膩，通常比較敏感、思慮過多，特別是上床以后的過度思慮。如果對(duì)生活的要求也比較多，追求完美等，都可能引起女性有焦慮情緒、壓力事件，導(dǎo)致入睡困難，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的情況。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    失眠多夢(mèng)的原因有哪些？
    
    
    對(duì)于失眠的患者來講，經(jīng)常會(huì)遇到晚上睡眠噩夢(mèng)紛紜，就是做夢(mèng)特別多。早晨醒后會(huì)覺得很乏力，情緒很煩躁。首先，要對(duì)夢(mèng)有一個(gè)比較正確的認(rèn)識(shí)，因?yàn)樵谡５乃哌^程中，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷做夢(mèng)的過程，這是大腦主動(dòng)的過程，也就是可以幫助保存需要的信息，而刪除那些不需要的信息。其實(shí)是對(duì)機(jī)體的一種保護(hù)的過程。但是許多失眠患者會(huì)覺得他們做夢(mèng)特別多，一晚上都在做夢(mèng)，第二天會(huì)影響他的情緒，感覺很疲勞，這種情況的出現(xiàn)，就是跟患者的情緒的焦慮，以及壓力增大有關(guān)系。另外患者可能會(huì)特別容易驚醒，在晚上睡眠階段，會(huì)多次出現(xiàn)驚醒的情況，會(huì)對(duì)剛才睡眠過程中出現(xiàn)在夢(mèng)境的記憶比較清楚。這些情況如果累積多了，會(huì)感覺做夢(mèng)特別多。其實(shí)對(duì)于失眠患者來講，不必過于擔(dān)心這么多情況的干擾，首先要從認(rèn)識(shí)上要放松，就是說做夢(mèng)是每個(gè)人都有的，而不必說我做夢(mèng)多就會(huì)覺得我，對(duì)睡眠會(huì)有多大影響，然后現(xiàn)在研究也發(fā)現(xiàn)多夢(mèng)患者，睡眠結(jié)構(gòu)基本上還是正常的，和患者比較看重睡眠的質(zhì)量，對(duì)夢(mèng)的誤解也有關(guān)系，這是導(dǎo)致多夢(mèng)的一些原因。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    郭靜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2023/11/27收聽(49068)
    
    
    

    
















    
    
    女性不失眠卻多夢(mèng)怎么調(diào)理
    
    
    "如果女性不失眠多夢(mèng)，不失眠說明睡眠足夠，多夢(mèng)說明睡眠的周期出現(xiàn)了紊亂，這時(shí)的調(diào)節(jié)方法，就要看多夢(mèng)是偶爾出現(xiàn)，還是經(jīng)常出現(xiàn)，是否影響第二天的工作和生活狀態(tài)。如果患者經(jīng)常多夢(mèng)，并且次日出現(xiàn)乏力、焦躁、坐臥不安這些情況，就要進(jìn)行藥物的調(diào)節(jié)。如果癥狀比較輕，可以服用一些非苯二氮?類的安眠藥，如唑吡坦、佐匹克隆，如果第二天焦慮情緒比較嚴(yán)重，可以服用一些苯二氮卓類的藥物，如阿普唑侖、艾司唑侖等。如果癥狀再嚴(yán)重，就要加用5－羥色胺再攝取抑制劑，就是五朵金花類的藥物，即氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭中的一個(gè)來調(diào)節(jié)睡眠和改善情緒狀態(tài)，具體服用哪一種藥物，需要具體情況具體分析。睡眠總共分為五個(gè)周期，第1-3期處于淺睡眠期，第四期是深睡眠期，在第四期睡眠最深，無精神、眼球活動(dòng)，第五期伴有眼球快速水平顫動(dòng)，中樞和自主神經(jīng)大量活動(dòng)，包括有豐富多彩的夢(mèng)境，前四期叫做非眼動(dòng)快相睡眠，時(shí)間約80—120分鐘，第五期叫眼快動(dòng)相睡眠。每天晚上睡眠大約要經(jīng)過4—6個(gè)周期，而且隨著周期的進(jìn)行，睡眠時(shí)間變短，淺睡眠時(shí)間增加，直到早晨醒來，所以正常人一個(gè)晚上應(yīng)該做幾個(gè)夢(mèng)，而且不常醒、但是通常只會(huì)記得快醒時(shí)所做的夢(mèng)，或者根本記不住夢(mèng)，做夢(mèng)多的人通常是腦活動(dòng)受到干擾，出現(xiàn)較多的淺睡眠。正常人的淺睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的20%—30%，深睡眠至少占一半。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:37''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    盧芬│河南省人民醫(yī)院
    
        
    2023/03/22收聽(40649)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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