肌肉拉傷恢復(fù)后一般不會變得更強(qiáng)，所以要摒棄這種錯(cuò)誤的理念。無論是肌肉和韌帶在拉傷之后，纖維都需要很好地修復(fù)，所以需要制動一段時(shí)間，適當(dāng)休息，避免韌帶或者肌肉再次出現(xiàn)損傷，避免更多瘢痕的形成。
所以此時(shí)在小腿腓腸肌、肱二頭肌，或者大腿的股四頭肌拉傷之后。一定要注意避免再次損傷，通過局部的理療、熱敷，就能夠使局部淤血逐漸消退。也能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于這些軟組織的修復(fù)。
一般人體都是通過瘢痕愈合來實(shí)現(xiàn)骨與軟組織的修復(fù)，所以肌肉韌帶拉傷之后，就會出現(xiàn)一些局部的微小瘢痕。但是這些并不能使肌肉拉傷恢復(fù)之后能變得更強(qiáng)，而是強(qiáng)度稍微減弱。
因?yàn)轳：鄣膹椥詻]有肌肉彈性好，所以要避免人體組織受到損傷，避免劇烈對抗性體育活動，注意適當(dāng)進(jìn)行預(yù)熱活動。在拉傷之后，也要注意及時(shí)進(jìn)行規(guī)范治療。
避免出現(xiàn)在舊傷的基礎(chǔ)上，再出現(xiàn)新的損傷。因?yàn)檫@樣就會造成韌帶或者肌肉的更大損傷，造成關(guān)節(jié)受損，從而影響機(jī)體的功能。
