腰間盤突出指的是腰椎間盤突出，拉單杠對腰椎間盤突出的治療有效果。具體如下：
1、減輕壓力：腰椎間盤突出癥的治療中有一種是牽引治療，而拉單杠是一種懸吊動作，通過利用自身體重的牽引，使腰椎間盤之間的壓力會得到減輕，使一些膨出的椎間盤能夠向回縮。所以拉單杠對于腰椎間盤突出癥的治療，從物理學(xué)上是有用，能夠使一些突出的椎間盤減輕對神經(jīng)根的刺激和壓力；
2、鍛煉肌肉：在拉力過程當(dāng)中，對于腰背肌的肌肉痙攣也會使得收縮，通過這種鍛煉和反復(fù)訓(xùn)練，使腰背肌肉的力量和腰椎前方的腹直肌等其它一些肌肉都能夠得到強度的加強，從而更好的保護腰椎，所以拉單杠的鍛煉與腰背肌功能鍛煉、小燕飛、五點支撐等，都能夠?qū)ρ甸g盤突出癥有很好的效果。
需要注意的是，進(jìn)行戶外的活動比在辦公室或家里長時間地看手機、伏案工作等，對于腰椎間盤突出有很好的治療作用，也能夠減輕腰椎損傷的因素。這些都要持續(xù)時間比較長，需要持之以恒地進(jìn)行鍛煉，不能間歇性地進(jìn)行，從而就可以對腰椎間盤突出癥的治療有較好的作用，再與其它的一些方法結(jié)合起來能夠更好地治療腰椎間盤突出癥。
