腰椎間盤突出癥患者可以做仰臥起坐，如果腰椎間盤突出癥的癥狀不嚴(yán)重，屬于間歇期，可以通過做仰臥起坐增加腹肌和腰背肌的力量，使脊柱更加穩(wěn)定，避免椎間盤進(jìn)一步向后突出?；颊咴阱憻挼臅r(shí)候，要注意鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時(shí)間，避免誘發(fā)癥狀。雖然做仰臥起坐的時(shí)候可能使腰椎間盤壓力增加，但是通過適當(dāng)鍛煉，能夠避免長時(shí)間彎腰持重或者負(fù)荷，有助于脊柱健康，同時(shí)也可以選取與其他鍛煉方法結(jié)合的方式，使腰椎間盤突出癥得到全面治療。
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該避免長時(shí)間開車或者靜坐，同時(shí)應(yīng)該多做瑜伽鍛煉、小燕飛或者慢跑等有氧訓(xùn)練，可以使脊柱肌肉功能增加，從而避免骨質(zhì)增生，椎間盤向后突出壓迫坐骨神經(jīng)，造成腰痛和坐骨神經(jīng)痛的情況?；颊咭部梢赃m當(dāng)膏藥貼敷或做理療，改善腰椎后部肌肉血運(yùn)，避免肌肉痙攣，改善腰椎生理曲度變直的情況。腰椎間盤突出癥可以進(jìn)行科學(xué)鍛煉，仰臥起坐可以做，但是不能超量，還應(yīng)該與其他方法相結(jié)合，才能夠做到行之有效。
