患者跑步后腳背疼痛，提示活動量較大，可以減少活動量、適當(dāng)休息，或者局部治療，可以改善。如果患者平時(shí)不運(yùn)動，突然跑步較多，可能會刺激足背的肌腱、韌帶產(chǎn)生過度疲勞，產(chǎn)生炎癥改變，引起疼痛。
這時(shí)患者需要適當(dāng)休息，局部用消炎止疼藥物，通常外用藥較好、較直接。因?yàn)樽惚称つw較薄，局部外用藥可以直接滲透到深層起到消炎作用，包括外擦的扶他林、外貼的氟比洛芬巴布膏、七正膏，還可以做熱敷，疼痛會明顯減輕，炎癥好轉(zhuǎn)。
患者再開始活動時(shí)，需要逐漸增加活動量，如平時(shí)不活動，跑步5km，腿上足背疼，提示患者需要休息，治好后再跑?？梢韵扰軒滋?km，如果患者無不適感覺，活動量可以增加到2km，再增加到3km。逐漸將活動量增加，肌肉、肌腱、韌帶、骨骼適應(yīng)運(yùn)動過程后，可能減少足背再發(fā)生疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。
