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    為什么老是犯困沒精神怎么辦
    
            
    
                 2023-04-20 18:06播放 : 

                
    
                    
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    老是犯困、沒精神，可見于多種情況，具體措施如下：
    1、不良睡眠習(xí)慣如晚上睡得太晚，電視、電腦、手機(jī)看得比較多，睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，造成晚上睡眠質(zhì)量、睡眠時間下降，需要調(diào)整睡眠時間。一般晚上10:00-10:30上床睡覺，少看電視、電腦、手機(jī)，不要喝奶茶、咖啡等興奮飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水，改善晚上睡覺時間和改善睡眠質(zhì)量；
    2、血管硬化、狹窄、斑塊造成大腦缺血、缺氧，或者睡眠呼吸暫停綜合征造成大腦缺氧、睡眠障礙，也會引起老是犯困想睡覺。需要給予活血藥物或夜間正壓呼吸機(jī)治療，改善大腦缺氧；
    3、電解質(zhì)紊亂、低血糖、貧血，也會引起老是犯困、沒精神的癥狀。需要調(diào)整電解質(zhì)，給予相關(guān)的糖分補(bǔ)充以及貧血調(diào)整，改善癥狀。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    為什么總是沒精神犯困
    
    
    "總是感覺到?jīng)]有精神、犯困，引起這種現(xiàn)象常見的原因有以下幾個方面：第一、夜間睡眠不足，包括睡眠的時間不夠或者是睡眠的質(zhì)量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括沒有精神、犯困、整個人顯得無精打采。第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的乏力感，干什么事情都感到特別力不從心，很容易疲勞。同時，還有缺乏愉悅感、記憶力減退的癥狀，總是覺得很困，沒有精神，但是躺下以后又往往睡不著。第三、缺乏營養(yǎng)，長時間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)就會使體質(zhì)變差，同時還會影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到?jīng)]有精神，總是犯困，沒有力氣，很疲乏。第四、過度的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有益健康，但是運(yùn)動過量之后就會導(dǎo)致身體透支而出現(xiàn)各種不舒服的表現(xiàn)，包括沒有精神、犯困，整個人感到非常地疲憊。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會導(dǎo)致身體乏力、沒勁、沒有精神，比如某些肝臟疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、腦供血不足、心功能不全等等。所以如果總是感覺到?jīng)]有精神、總是犯困，應(yīng)該到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別一下到底是什么原因引起的，然后給予相對應(yīng)的調(diào)整和治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:48''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2023/02/15收聽(23674)
    
    
    

    
























    
    
    犯困沒精神什么原因
    
    
    "有些患者反映經(jīng)常犯困、無精打采，這是什么原因?；颊叱霈F(xiàn)了焦慮或者抑郁，或者是思慮過重、疲勞過度，或者是出現(xiàn)了失眠等癥狀以后，就會在白天犯困、睡眠不足、精力不夠、無精打采、飲食不佳、身體消瘦等，這是一組臨床上的癥狀。犯困就說明患者睡眠不足，出現(xiàn)了嗜睡的現(xiàn)象，白天應(yīng)該興奮，夜晚應(yīng)該睡眠。白天犯困就說明患者睡眠有點(diǎn)顛倒，白天應(yīng)該興奮的時候興奮不起來，到晚上應(yīng)該很好的放松、休息的時候，可能休息的效果不好。這說明睡眠的整個系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，患者可能是焦慮，也可能是抑郁的影響，也可能是某種重大疾病的刺激，造成了睡眠的障礙，從而引起患者白天犯困、沒精神。出現(xiàn)了這樣的問題以后，一定要找專業(yè)醫(yī)師，比如說到神經(jīng)內(nèi)科或者到心理醫(yī)生處，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，得出正確的診斷、結(jié)論。針對患者的病因，針對患者目前出現(xiàn)的癥狀，進(jìn)行具體的調(diào)理，進(jìn)行化學(xué)藥物的治療、物理療法，以及合理的安排勞逸結(jié)合，適當(dāng)參加文體活動，鍛煉身體，才能收到臨床上的很好的效果。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:02''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2023/03/28收聽(64782)
    
    
    

    










    
    
    犯困沒精神什么原因
    
    
    "總是犯困、沒有精神，具體原因如下：1、要尋找睡眠的習(xí)慣是否有問題，有些人夜間睡眠不足或者睡眠的時間不規(guī)律。2、有些人有睡眠障礙，比如在睡眠當(dāng)中有的時候會出現(xiàn)呼吸的停止，睡眠呼吸暫停也可以造成犯困，白天沒有精神。3、有些發(fā)作性睡病，白天非常容易犯困、困倦，有時在正?；顒赢?dāng)中就突然入睡。4、如果入睡困難，甚至早醒也可以造成嚴(yán)重的失眠，使得白天犯困、沒有精神。5、身體出了某些疾病，比如甲狀腺功能減退，身體不能夠產(chǎn)生足量的甲狀腺激素，甲狀腺激素和人體能量的儲存、利用密切相關(guān)，甲減可以造成犯困、沒精神。6、有些人長期的悲傷、沮喪，影響日常的工作和生活，嚴(yán)重的抑郁，使患者犯困、沒有精神。7、睡眠當(dāng)中有些不利的影響，比如夜間嚴(yán)重的吵鬧，或者自己身體的某些疾病，比如不安腿綜合征，或者夜間抽筋，都可以造成睡眠受影響。8、有些人工作特殊，經(jīng)常夜班工作、更換時區(qū)，或者某些特殊的藥物，也可以造成白天犯困、沒有精神。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2023/01/22收聽(24014)
    
    
    

    








    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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