自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較小，可以適當(dāng)進(jìn)行。人體在長(zhǎng)時(shí)間站立、跑步或下蹲時(shí)，關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較明顯。尤其是已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)退變以及體重過大時(shí)，進(jìn)行這些運(yùn)動(dòng)容易損傷。所以自行車運(yùn)動(dòng)適合已經(jīng)有骨關(guān)節(jié)炎病人的治療，有助于增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的強(qiáng)度，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
通過自行車運(yùn)動(dòng)能夠減輕身體負(fù)荷，使膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的力量增加。增加肌纖維直徑，有助于保護(hù)關(guān)節(jié)。避免出現(xiàn)半月板和前后交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損，有助于膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。 自行車運(yùn)動(dòng)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以與其他方法，如游泳或者直腿抬高訓(xùn)練結(jié)合，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定益處。要根據(jù)自身的情況選擇自行車運(yùn)動(dòng)的速度以及強(qiáng)度，避免過量負(fù)荷對(duì)身體造成損傷，所以在功能鍛煉時(shí)要講究方法。
