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    血糖高的人能吃紅薯嗎

    2023-03-17 11:13播放 :

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    血糖增高患者暫時(shí)避免食用紅薯,如為偶爾食用少量時(shí),對(duì)于血糖影響較小,但血糖增高時(shí)食用較多紅薯,可能會(huì)導(dǎo)致血糖進(jìn)一步增高,其原因及注意事項(xiàng)如下:

    1、原因:對(duì)于糖尿病患者每日能量攝入需要固定,如果在能量攝入范圍外增加紅薯類食物,會(huì)導(dǎo)致自身能量攝入超標(biāo),從而可能導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高;而對(duì)于血糖控制在正常范圍內(nèi)的糖尿病患者,可以食用紅薯,可以將其作為今日食譜中組成成分;

    2、注意事項(xiàng):如食用紅薯需要將紅薯所提供的熱量計(jì)算到總量中,如一直食用米飯,當(dāng)想要食用紅薯時(shí)需要將米飯量相應(yīng)減少,結(jié)余出來(lái)的部分能量由紅薯供應(yīng),這樣才可以保證每日能量總量固定。另外食用紅薯后需要監(jiān)測(cè)血糖,因食用重量相同,不同的人血糖增高情況不同,消化吸收能力同樣存在差別。

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    "糖尿病的患者可食用紅薯,且有利于控制血糖,但不能額外增加紅薯量,而要用紅薯?yè)Q取主食,才能達(dá)到很好的降糖效果。血糖高包括三種情況,包括血糖足夠高,達(dá)到了糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),就是糖尿病,一過(guò)性的高血糖是由于應(yīng)急因素使皮質(zhì)激素分泌過(guò)多,導(dǎo)致的血糖升高、糖耐量異常,血糖比正常值高一點(diǎn),又沒(méi)有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn),做糖耐量測(cè)試出現(xiàn)糖耐量損傷,稱為糖耐量異常。糖尿病的患者食用紅薯非常有利,紅薯中含有大量的膳食纖維、維生素C,由于膳食纖維豐富,患者食用以后飽腹感強(qiáng),升糖指數(shù)又低,比起精米、精面來(lái)說(shuō)對(duì)于糖尿病患者要好的多。糖尿病由于時(shí)間的延長(zhǎng)患者可出現(xiàn)自主神經(jīng)病變,而且胃腸道功能發(fā)生紊亂、胃排空減慢、腸蠕動(dòng)減慢,多容易發(fā)生便秘。如果用紅薯代替精米、精面,就會(huì)緩解癥狀。血糖高的病人飲食要特別注意控制全日總熱量,三大物質(zhì)要均衡,以高碳水化合物、低脂、適量蛋白質(zhì)為宜,嚴(yán)格限制單糖及雙糖的攝入,避免應(yīng)用各種糖果、點(diǎn)心、飲料等。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

    張人玲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/11/19收聽(tīng)(40602)

    血糖高的人可以吃紅薯嗎

    "糖尿病患者血糖高可以適量吃紅薯,紅薯含有比較多的碳水化合物,也就是淀粉,如果吃的過(guò)多可能會(huì)影響血糖。但如果血糖控制相對(duì)滿意,適量吃,影響血糖非常有限。紅薯含有比較多的膳食纖維,膳食纖維能增加飽腹感,減輕饑餓感,有助于飲食控制。紅薯大量的膳食纖維也可以延緩糖的吸收,避免出現(xiàn)進(jìn)餐以后餐后血糖升高過(guò)多,避免血糖的波動(dòng)。因此糖尿病患者可以適量吃紅薯,但是吃紅薯應(yīng)該適當(dāng)減少其它的主食。另外,糖尿病患者對(duì)于其它的根莖類的,像紫薯、芋頭、山藥、土豆都可以交替吃,種類多樣化,有利于飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。血糖高的人要養(yǎng)成吃清淡食物的好習(xí)慣,少吃甜膩、油炸食物,一日三餐七分飽就可以。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體健康,飯后散步、仰臥起坐、騎自行車等運(yùn)動(dòng),不但可以增強(qiáng)體質(zhì),還有利于新陳代謝。同時(shí)也要注意避免情緒大起大落,保持平常心,身體會(huì)更健康,便于平穩(wěn)血糖并預(yù)防并發(fā)癥。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/08/15收聽(tīng)(90238)

    血糖高的人可以吃紅薯和南瓜嗎

    "糖尿病患者可以適量吃紅薯和南瓜,紅薯和南瓜大家都感覺(jué)到口感比較甜,它卻是含有比較多的碳水化合物。糖尿病患者如果血糖控制相對(duì)滿意,比如空腹血糖控制在7mmol\/L左右,餐后血糖控制在10mmol\/左右,血糖控制比較穩(wěn)定,可以適量吃南瓜和紅薯。紅薯和南瓜當(dāng)中有比較多的膳食纖維,可以幫助我們?cè)黾语柛垢校瑴p輕饑餓感,有利于糖尿病患者飲食控制。同時(shí)紅薯和南瓜當(dāng)中的膳食纖維,也有利于糖的吸收減緩,避免出現(xiàn)餐后過(guò)高的血糖出現(xiàn),避免血糖的波動(dòng),有利于血糖的控制。南瓜和紅薯當(dāng)中的膳食纖維也有助于血脂吸收的延緩,軟化大便,促進(jìn)規(guī)律排便。糖尿病患者可以適量吃紅薯和南瓜,但是要提醒如果吃紅薯和南瓜應(yīng)該適當(dāng)減少主食的量,如果主食的量沒(méi)有相應(yīng)減少,可能會(huì)帶來(lái)熱量攝入增加,不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者對(duì)于其它的根莖類的食物,比如紫薯或土豆、山藥、芋頭,都可以在血糖控制相對(duì)穩(wěn)定的情況下適量食用,種類多樣化有利于營(yíng)養(yǎng)的均衡。高血糖應(yīng)該注意以低鹽、低脂、低糖、飲食為主,每餐7-8分飽,避免暴飲暴食,忌煙酒、碳酸飲料等。按時(shí)用藥,不要私自換藥或停藥。定期復(fù)查空腹、餐后血糖。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:17''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2023/11/19收聽(tīng)(83072)

    01:41

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    朱航中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

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