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    鈣鐵鋅什么時(shí)候吃比較好
    
            
    
                 2023-05-19 20:59播放 : 

                
    
                    
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    鈣、鐵、鋅均是人體重要的元素，通常建議在餐后服用。鈣可以在晚餐后或睡前口服，應(yīng)盡量避免三種物質(zhì)同時(shí)口服。因此鐵和鋅可以選擇在兩餐間口服，若在中餐后及晚餐前口服鐵，可以選擇在早餐后及中餐前口服鋅。
    鈣、鐵、鋅廣泛存在于食物中，通過(guò)均衡飲食可以得到合適的攝取。含鈣較多且易于吸收的物質(zhì)推薦奶類(lèi)及奶制品，奶類(lèi)及奶制品中含有豐富的鈣，且易于腸道吸收。含鐵較多的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟或血液，如鴨血或豬血等，含鋅較多的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟或貝類(lèi)。通常若患者不偏食、不挑食，都可以從食物中獲取足夠的鈣、鐵、鋅。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    鈣鐵鋅什么時(shí)候吃最好
    
    
    　　臨床上鈣鐵鋅缺乏多見(jiàn)于兒童，一般情況下，建議餐后半小時(shí)左右吃最好。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)鈣鐵鋅的缺乏，特別是鈣。缺鈣會(huì)造成嬰幼兒出現(xiàn)枕...
    
    
    
        
    陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    
        
    2023/12/12閱讀(3917)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

    
    
    鈣鐵鋅什么時(shí)候吃最好
    
    
    "鈣、鐵、鋅三種元素，在吃的時(shí)候要分開(kāi)吃，避免放在一起吃，放在一起吃三種元素吸收都比較困難，因?yàn)樗鼈兌际嵌r(jià)的金屬元素，容易結(jié)合蛋白質(zhì)，相互結(jié)合、相互競(jìng)爭(zhēng)。最好分開(kāi)服用，最好間隔2個(gè)小時(shí)以上，再服用另一種。如可以先補(bǔ)充鈣元素，過(guò)2個(gè)小時(shí)以上補(bǔ)充鐵元素，再過(guò)2個(gè)小時(shí)以上補(bǔ)充鋅元素。補(bǔ)鈣方式有兩種，鈣劑還有飲食補(bǔ)鈣，最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣莫過(guò)于奶類(lèi)以及奶制品，這類(lèi)食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收，還含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，其中的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。酸奶也是非常好的補(bǔ)鈣食品，它不僅可以補(bǔ)鈣，其中的有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能。對(duì)那些不喜歡牛奶或者對(duì)牛奶不耐受的人，可以多吃一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、青蘿卜、小白菜等，補(bǔ)鈣也應(yīng)該適量，過(guò)量有害。所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，應(yīng)該還是以食補(bǔ)為主。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
    
        
    2023/04/23收聽(tīng)(52542)
    
    
    

    


    
    
    寶寶鈣鐵鋅什么時(shí)候吃最好
    
    
    "寶寶在出生后14天開(kāi)始，就需要進(jìn)行補(bǔ)充維生素D，維生素D可促進(jìn)鈣吸收，而補(bǔ)充維生素D能夠起到補(bǔ)充鈣的作用。因?yàn)閷殞氁饶?，奶里面有很多的鈣元素，只要是吃的奶量夠，鈣就足夠，其實(shí)缺的并不是鈣，而是缺的促進(jìn)鈣吸收的維生素D。至于鐵的補(bǔ)充，要根據(jù)孩子的具體情況，如果孩子面色蒼白、食欲減退、精神狀態(tài)也出現(xiàn)問(wèn)題，如煩躁、精神不集中、記憶力下降，有些個(gè)別的孩子指甲也會(huì)出現(xiàn)發(fā)育異常，這些情況提示孩子有貧血的可能性，也就是缺鐵，查血常規(guī)，看血紅蛋白可能會(huì)明顯的下降。這時(shí)也需要進(jìn)行補(bǔ)鐵治療的，補(bǔ)鐵最常見(jiàn)的辦法是食補(bǔ)，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鐵劑，主要是多吃瘦肉、蛋黃類(lèi)食物。至于補(bǔ)鋅，也是重要問(wèn)題，因?yàn)殇\是非常重要的微量元素，缺鋅孩子食欲不好，可能會(huì)有異食僻，比如孩子喜歡吃不該吃的東西，如煤渣、土等這類(lèi)東西。缺鋅也會(huì)造成孩子生長(zhǎng)發(fā)育落后，不長(zhǎng)個(gè)，而且細(xì)胞免疫功能差，智能發(fā)育遲緩。針對(duì)這種情況，對(duì)于小年齡孩子，還是提倡母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)的孩子前4個(gè)月內(nèi)不需要補(bǔ)鋅的，到4-6個(gè)月后 ，要添加輔食的時(shí)候，飲食要注意平衡，要適當(dāng)?shù)亩喑允萑?、?dòng)物肝臟等，可以起到很好的補(bǔ)鋅作用。如果通過(guò)藥物補(bǔ)鋅，可以按照每公斤體重補(bǔ)充鋅劑0.1-0.3mg，如果癥狀比較嚴(yán)重，可按照0.5-1mg每公斤體重劑量補(bǔ)充鋅劑。如果孩子腹瀉的時(shí)候，也是可以補(bǔ)充鋅劑的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    石計(jì)朋│佛山市婦幼保健院
    
        
    2023/07/27收聽(tīng)(93686)
    
    
    

    












    
    
    鈣鐵鋅的作用
    
    
    "鈣是機(jī)體各項(xiàng)生理活動(dòng)不可缺少的離子，它參與了細(xì)胞膜兩側(cè)的生物電位的調(diào)控，與其他離子一起維持了正常的神經(jīng)及神經(jīng)-肌肉的傳導(dǎo)功能，影響著肌肉的伸縮與舒張。鈣離子還參與了機(jī)體細(xì)胞的多種功能活動(dòng)，比如胰島β細(xì)胞中儲(chǔ)備的胰島素顆粒，釋放胰島素到外周血液中需要鈣離子的參與。它還是骨組織的重要組成成分，充足的鈣離子是維持正常骨量及骨健康的必備條件。血清鐵，是人體必需的微量元素之一，參與了機(jī)體的重要代謝活動(dòng)的必需物質(zhì)，是血紅蛋白的重要組成成分，參與氧的運(yùn)輸和儲(chǔ)存，還是許多酶尤其是氧化酶和免疫系統(tǒng)的重要組成成分，與機(jī)體的發(fā)育有關(guān)。如果人體缺鐵會(huì)引起貧血、氧的儲(chǔ)存和運(yùn)輸減少，導(dǎo)致機(jī)體缺氧。鋅，也是人體的一種微量元素，在人體的含量以及每天所需的攝入量都很少，但是對(duì)機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成，卻具有很重要的作用。鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分，還參與大腦的發(fā)育，與智力有關(guān)。鋅還會(huì)促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖，對(duì)于維持上皮和黏膜組織的正常，抵御細(xì)菌、病毒的侵入、促進(jìn)傷口的愈合、減少痤瘡等皮膚病，都有很好的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    矯杰│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
    
        
    2023/12/10收聽(tīng)(53768)
    
    
    

    




    
    
    寶寶吃鈣鐵鋅順序
    
    
    "臨床上寶寶補(bǔ)充鈣、鐵、鋅的順序，關(guān)鍵是要看小孩是不是有這個(gè)需求，并不是多多益善，具體如下：1、小孩出生三個(gè)月左右會(huì)有生理性貧血，生理性貧血如果不是很?chē)?yán)重，通常在小孩是4-5個(gè)月以后，可以通過(guò)輔食的添加進(jìn)行鐵劑的補(bǔ)充，生理性貧血完全能夠得到糾正，不一定要額外的補(bǔ)充鐵劑。如果臨床上面小孩有明顯的缺鐵性貧血，在血液科醫(yī)生的指導(dǎo)下可以補(bǔ)充一點(diǎn)鐵劑。2、小孩缺鈣主要是維生素D缺乏所導(dǎo)致，跟小孩年齡段、生長(zhǎng)發(fā)育各方面有關(guān)系，所以為了預(yù)防佝僂病，通常小孩特別是早產(chǎn)兒，出生以后一個(gè)月就可以補(bǔ)充維生素D。當(dāng)然有些小孩在這個(gè)基礎(chǔ)上，根據(jù)兒保醫(yī)生的評(píng)估，可以補(bǔ)充一點(diǎn)鈣劑。3、鋅主要根據(jù)小孩的情況，有些小孩臨床上面注意力不集中，或者有些食欲不振、抵抗力比較差，做了鋅微量元素的檢測(cè)確實(shí)低，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。臨床上面鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充，關(guān)鍵是要根據(jù)小孩的情況，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)小孩檢測(cè)的指標(biāo)，針對(duì)性給予補(bǔ)充，這個(gè)最為重要。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    宋善路│復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
    
        
    2023/05/21收聽(tīng)(80748)
    
    
    

    
























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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