肩膀酸痛大部分情況下是由于肩關(guān)節(jié)勞損，或由于頸椎病，一般不伴有肩關(guān)節(jié)活動受限，所以不是凍結(jié)肩或肩周炎。肩膀酸痛大部分情況是由于頸部、背部肌肉酸痛，與肩關(guān)節(jié)上方有一定關(guān)系，所以要注意避免長時間伏案工作，避免低頭、屈頸時間過長，這樣就可以減少頸椎負(fù)荷，避免頸后背部肌肉痙攣、緊張，能夠減少炎癥發(fā)生。具體緩解方法如下：
1、物理治療：也可以通過局部熱敷、理療改善癥狀，也可以通過熱水袋或熱毛巾熱敷20分鐘，能夠活血化瘀、舒筋通絡(luò)，起到緩解作用；
2、藥物治療：必要時可以適當(dāng)口服非甾體抗藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或依托考昔等，根據(jù)胃腸道情況及過敏情況，選擇一種藥物飯后口服；
3、功能鍛煉：應(yīng)主動進(jìn)行功能鍛煉，每天做小燕飛、三點支撐、五點支撐、頸肌抗阻訓(xùn)練、頸椎操等，都有助于改善頸椎周圍的肌肉強度，能夠避免肌肉緊張。
一般頸椎病造成肩關(guān)節(jié)上方疼痛，不會限制肩關(guān)節(jié)活動，而肩關(guān)節(jié)本身疾病，如肩峰下撞擊征、肩袖損傷，肩肌肉、筋膜炎癥，都會造成肩關(guān)節(jié)活動角度受限和丟失，所以這兩者鑒別非常重要。
