首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
骨科
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騎自行車對膝蓋是否有損傷，需要依據(jù)騎行的長度及路況判斷，通常有以下幾種情況：
1、如果騎行距離較近，平時上下班或間斷鍛煉的平地騎車，通常對膝蓋損害較小；
2、愛好長距離騎車的人或者職業(yè)運動員，經(jīng)常長距離騎車，容易導致膝關(guān)節(jié)反復屈伸，可對膝蓋關(guān)節(jié)造成嚴重磨損；
3、在上坡騎車時，同樣容易對膝關(guān)節(jié)造成較大磨損。
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"在日常生活中病人適當?shù)倪M行騎自行車運動對膝蓋沒有損傷，如果病人長時間騎自行車，而且速度比較快，就容易導致膝蓋損傷，因為長時間騎自行車會使病人的膝蓋反復受外力刺激，而且膝關(guān)節(jié)部位的肌肉會始終處于緊張、收縮狀態(tài)，容易導致膝關(guān)節(jié)部位的半月板、滑膜、脂肪墊等組織出現(xiàn)損傷，病人可以有膝關(guān)節(jié)部位的疼痛、腫脹，出現(xiàn)交鎖、嵌頓，而且影響膝關(guān)節(jié)正常的屈伸活動。在治療時需要病人停止騎自行車的運動，可以用毛巾熱敷或者外敷活血止痛膏、金黃膏，也可以口服大活絡丹、舒筋活血片給予治療。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/05收聽(31464)
"騎自行車對膝蓋骨有一定的損害，但損傷不是很大，膝關(guān)節(jié)主要承受的是人體直立時的應力作用，爬山、下蹲、爬樓梯等對膝關(guān)節(jié)的損傷比較大，所以如果膝關(guān)節(jié)有炎癥盡量不要做這些運動。很多時候要根據(jù)運動后的感受，來判斷這項運動是否適合我們，像騎自行車后如果感覺膝關(guān)節(jié)周圍輕松，大腿有力量，當然可以繼續(xù)練習。但如果騎車后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，說明這項運動不適合或者運動量過大。對于大多數(shù)人，適當?shù)淖孕熊囘\動會增加肌肉力量、改善血液循環(huán)，對于膝關(guān)節(jié)有好處，但如果長時間的騎行或者快速騎行，又或者騎行的方式不對，會對膝關(guān)節(jié)、半月板和前后交叉韌帶有一定的損傷。另外膝關(guān)節(jié)對溫度變化很敏感，一定要注意保暖。"
王飛│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院
2023/06/14收聽(62038)
"騎自行車時間長久之后容易損傷膝關(guān)節(jié)，原因主要是兩個方面：1、在騎自行車過程當中膝關(guān)節(jié)頻繁的屈伸，這樣就容易導致髕骨關(guān)節(jié)以及周圍關(guān)節(jié)軟骨、半月板等組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)過多的摩擦，時間長了形成磨損，導致軟骨和周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)退變，并且容易出現(xiàn)局部的骨質(zhì)增生和鈣化的形成。特別是絕經(jīng)期女性由于雌激素水平下降膝關(guān)節(jié)退變更加明顯，這時如果騎自行車比較多，有可能會導致退變進一步的加速，導致膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛以及活動不利的相關(guān)表現(xiàn)。2、在騎自行車過程當中速度比較快，就容易出現(xiàn)受涼的情況，一旦受涼會影響到膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，導致靜脈回流減慢，局部所產(chǎn)生的勞損、退變以及炎癥的情況會增多，不容易代謝掉，更容易導致膝關(guān)節(jié)疼痛和活動不利。"
劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/08/17收聽(10366)
"一般來講騎自行車活動對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的傷害，但是也并不是絕對的，這要看怎樣來騎車。如果是進行競速比賽或者騎行的時候路面條件不好，經(jīng)常的上坡、下坡或者急速的變向，還有就是騎行的時間比較長，這些都有可能對膝關(guān)節(jié)造成損傷或者是勞損，從而對膝關(guān)節(jié)造成傷害。建議患者進行騎車鍛煉的時候，選擇路面平整的、沒有坡度的運動場或者選擇好的路段來進行騎行訓練，同時在騎行的時候最好是勻速進行，不要急加速、急減速，另外騎行的時間也不要太長，20-30分鐘就可以了。另外騎行以后也要對膝關(guān)節(jié)和下肢進行相應的放松，促進局部的血液循環(huán)，防止出現(xiàn)損傷和傷害。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/03/22收聽(37578)
"如果騎自行車的時間不長，不會傷害到膝蓋。如果騎車時間過長或者經(jīng)常騎自行車爬坡，就有可能會導致膝蓋軟骨的損傷。騎自行車的時候，膝關(guān)節(jié)反復處在屈和伸的狀態(tài)，短期內(nèi)不會造成軟骨的損傷。當時間過長以后，軟骨之間會因摩擦過多而出現(xiàn)磨損，尤其是髕股關(guān)節(jié)，在反復的屈伸之后會導致髕股關(guān)節(jié)軟骨的水腫，引起損傷癥狀。尤其是在騎單車爬坡的時候，髕股關(guān)節(jié)的壓力會比在平路上增加很多倍，更加容易引起髕骨關(guān)節(jié)面的磨損。因此，騎自行車過長以及經(jīng)常爬坡是會傷害到膝蓋。"
董福│北海市人民醫(yī)院
2023/05/11收聽(21490)
經(jīng)常騎自行車傷不傷膝關(guān)節(jié)，這要看具體的騎行方式。比如有些患者在非常好的、平整的路面進行騎行，勻速騎行，時間也并不很長，同時也不參加競速比賽，一般來講這種騎行方式對膝關(guān)節(jié)的傷害并不明顯，可以起到鍛煉的作用，同時又不傷膝關(guān)節(jié)，這是完全沒有問題的。如果騎自行車時路面條件不好，坑凸不平或者經(jīng)常上坡，還有參加競速型的比賽性質(zhì)的騎行，可能騎行時間比較長，一騎就幾個小時，這種情況下會對膝關(guān)節(jié)造成超負荷的損傷、勞損等不良后果。所以就騎自行車這種方式來說對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的傷害，經(jīng)常騎行可以起到一定的鍛煉作用，但是如果騎行的負荷過重、時間過長以及騎行的方式不健康或者參加競速比賽，容易造成膝關(guān)節(jié)的損害和勞損。
2023/02/07收聽(76116)
只要正確的騎行方式，一般來說不會損傷到膝關(guān)節(jié)。如果經(jīng)常要騎上坡路、騎山路，或者過多、過頻繁的超出極限的騎行，就會影響到膝關(guān)節(jié)。像健身房動感單車，很多情況下對膝關(guān)節(jié)會造成損傷，主要的損傷就是膝關(guān)節(jié)的半月板組織。半月板在騎行當中特別容易受到擠壓，當騎上坡的時候，會產(chǎn)生半月板的擠壓，發(fā)生半月板退變，會引起半月板的損傷。在磁共振上可以看到半月板有撕裂，關(guān)節(jié)液滲入了半月板撕裂處，形成了高信號。另外，騎行還會影響到膝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶、交叉韌帶，不正確的騎行方式，對韌帶也會有損傷。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/01/20收聽(71842)
"騎自行車出現(xiàn)膝蓋的疼痛，原因主要有以下幾個方面：1、由于膝關(guān)節(jié)本身就有髕骨軟化癥或者骨性關(guān)節(jié)炎等疾病，在騎自行車過程當中，由于膝關(guān)節(jié)用力以及過度的屈伸，導致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損更加嚴重，局部骨質(zhì)增生或鈣化的地方對周圍軟組織刺激增加，因此就會導致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛感。2、由于在騎自行車過程當中風比較大，膝關(guān)節(jié)容易處于受涼的狀態(tài)，一旦受涼之后局部血循環(huán)下降，所產(chǎn)生的炎癥代謝產(chǎn)物等出現(xiàn)堆積、增多，對末梢神經(jīng)出現(xiàn)刺激，也會出現(xiàn)疼痛的癥狀。對于膝關(guān)節(jié)本身有疾患的病人，一定要避免騎自行車，要保持膝關(guān)節(jié)盡量的放松、休息，避免出現(xiàn)過度的疲勞。除此之外，一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，不能出現(xiàn)受涼的情況，最好是佩戴護膝或者貼磁療貼等暖貼，能夠增加局部的血液循環(huán)，促進炎癥的代謝，讓膝關(guān)節(jié)相對處于比較舒適、放松的狀態(tài)，有助于緩解膝關(guān)節(jié)的相關(guān)癥狀。"
2023/04/24收聽(73698)
"騎自行車膝關(guān)節(jié)的地方疼痛不舒服，可能是騎車的時間太長，局部的肌肉韌帶疼痛。也可能是膝關(guān)節(jié)本身存在某些疾病，比如退行性骨關(guān)節(jié)炎，或者是半月板損傷，引起局部的地方疼痛不舒服。可以考慮暫時休息，局部適當熱敷，另外就是噴灑腫痛氣霧劑。如果是一般的肌肉韌帶損傷疼痛，經(jīng)過休息和治療2-3天一般可以明顯的改善。如果是膝關(guān)節(jié)持續(xù)的疼痛不舒服，還是需要及時到醫(yī)院骨科找醫(yī)生面診，醫(yī)生結(jié)合查體初步的判斷。可以完善膝關(guān)節(jié)的X片或者磁共振檢查，判斷有無明顯的退行性骨關(guān)節(jié)炎或者是半月板損傷，根據(jù)檢查的結(jié)果再做后續(xù)的治療。"
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/08/13收聽(93054)
"騎自行車膝蓋疼痛通常是由于騎自行車過程當中，頻繁的屈伸膝關(guān)節(jié)以及在行動過程當中受涼，會導致膝關(guān)節(jié)炎癥堆積增多，對末梢神經(jīng)產(chǎn)生刺激而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。出現(xiàn)這種情況之后要看膝關(guān)節(jié)是否有明顯腫脹以及紅腫，如果有，直接去醫(yī)院進行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查，看是何種原因?qū)е碌哪[脹以及紅腫。如果沒有明顯的紅腫及腫脹，可以先選擇膝關(guān)節(jié)放松和休息，避免再繼續(xù)活動，避免受涼，要用暖水袋進行熱敷來增加局部的血液循環(huán)，讓周圍的軟組織放松，炎癥減少之后對末梢神經(jīng)刺激減少，疼痛的癥狀都能夠得以有效緩解。如果緩解不明顯，再去醫(yī)院進行膝關(guān)節(jié)磁共振檢查進一步明確病情。"
2023/09/14收聽(38334)
"病人在騎自行車時有膝蓋疼痛現(xiàn)象，是因為活動量過大，使膝關(guān)節(jié)肌肉始終處于緊張、收縮狀態(tài)，肌肉內(nèi)的壓力逐漸增高會產(chǎn)生大量的炎癥因子，可以刺激周圍的神經(jīng)產(chǎn)生疼痛。病人發(fā)生膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板、脂肪墊等組織有損傷，也可以產(chǎn)生疼痛表現(xiàn)。所以要告訴患者停止騎自行車，應該臥床休息，避免膝蓋部位受外力刺激，可以降低肌肉內(nèi)的壓力。還要采用毛巾熱敷、骨科洗藥熏洗或者進行理療、烤電等辦法，加快局部的血流速度，能夠疏通經(jīng)路，使局部的疼痛現(xiàn)象逐漸得到緩解。"
2023/01/26收聽(20890)
膝關(guān)節(jié)類似機械軸承，是易損件。人從出生到20歲之前，關(guān)節(jié)的軟骨在不斷的代謝。20歲以后，關(guān)節(jié)軟... 劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/07/17播放(87426)
膝關(guān)節(jié)類似機械軸承，是易損件。人從出生到20歲之前，關(guān)節(jié)的軟骨在不斷的代謝。20歲以后，關(guān)節(jié)軟...
劉清和│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/07/17播放(87426)
"病人騎自行車時如果時間過長或速度過快，可以發(fā)生膝關(guān)節(jié)部位的股四頭肌肉、肌群損傷或出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板、滑膜、脂肪墊等組織損傷。病人會感覺膝關(guān)節(jié)部位有疼痛、腫脹，活動時伴有絞鎖、崁頓，影響膝關(guān)節(jié)正?；顒印３霈F(xiàn)臨床表現(xiàn)后需要病人減少或者停止膝關(guān)節(jié)部位的活動，應該臥床休息，在膝關(guān)節(jié)部位可以采用骨科洗藥熏洗或外敷萬通筋骨貼，也可以在膝關(guān)節(jié)內(nèi)注入玻璃酸鈉，起到營養(yǎng)軟骨、營養(yǎng)滑膜的作用，同時要口服鹽酸軟骨素、硫酸氨基葡萄糖等藥物。"
2023/08/14收聽(63642)
"騎自行車膝蓋出現(xiàn)疼痛，常見以下幾種原因：第一、髕骨軌跡運行不正，先天性原因?qū)е麦x骨偏向外側(cè)，出現(xiàn)髕骨傾斜，會對股骨外髁造成一定程度的磨損。平時走路時癥狀比較輕微或者無癥狀，而騎自行車時，由于膝關(guān)節(jié)短時間內(nèi)反復屈伸活動，會加重髕骨與股骨外髁的磨損，因此會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。通過鍛煉股四頭肌或者是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)松解，可以改善臨床癥狀。第二、老年患者出現(xiàn)退行性骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)嚴重磨損，騎自行車會使粗糙的關(guān)節(jié)面磨損加重，也會誘發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎癥，導致膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。通常會伴有關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，核磁共振檢查可以發(fā)現(xiàn)退行性改變的關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/07/09收聽(23026)
"自行車運動對膝蓋有一定損傷，騎自行車需要膝關(guān)節(jié)在短時間內(nèi)快速進行屈伸活動，容易造成膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷，甚至可以損傷膝關(guān)節(jié)半月板。因此，自行車運動容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。但如果放慢騎行速度，則對膝關(guān)節(jié)損傷的程度會明顯減輕。為了避免對膝關(guān)節(jié)造成損傷，患者也可以采取其他運動，如游泳運動、橢圓機訓練等，均可以明顯緩解膝關(guān)節(jié)損傷，減輕膝關(guān)節(jié)疼痛，而且能夠增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對患者的健康同樣有利?；颊呷绻梢蚤L期堅持，能夠達到非常好的保健效果。平時生活中應注意避免快速騎自行車，否則會損傷膝關(guān)節(jié)，造成膝關(guān)節(jié)功能障礙。"
2023/02/15收聽(37202)
自行車運動對膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較小，可以適當進行。人體在長時間站立、跑步或下蹲時，關(guān)節(jié)軟骨的損... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/03/13播放(91208)
自行車運動對膝關(guān)節(jié)軟骨的損傷比較小，可以適當進行。人體在長時間站立、跑步或下蹲時，關(guān)節(jié)軟骨的損...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/03/13播放(91208)
騎自行車是一個很好的運動，減肥還是不減肥，要看運動量和持續(xù)的程度。如果騎車10分鐘就想減肥不太可能，每天的運動量跟攝入的熱量要有差，堅持下去，時間長就能夠消耗身體里邊儲存的能量。如果騎自行車的運動量很小，耗散的熱量非常低，攝入還是高就于事無補。因此，要看騎自行車活動的量和時間能不能夠持久下去，耗散能量的多少來看能不能夠減肥，量大肯定是可以減肥的，但也需要注意量力而行。
杜琳│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/02/13收聽(42642)
一般情況下，騎自行車時，下肢的關(guān)節(jié)會處于一直運動的狀態(tài)，對于鍛煉下肢的肌肉有好處。騎自行車時，呼吸會偏快，也可以鍛煉雙肺的呼吸功能，所以騎自行車對于身體的好處比較明顯。但是騎自行車還是要把握好時間和強度才行，時間不能太長，也不要騎得太久，否則容易導致下肢關(guān)節(jié)周圍韌帶肌腱出現(xiàn)勞損，容易出現(xiàn)下肢的疼痛或者酸脹等癥狀。騎自行車鍛煉身體，這也是一個長時間的過程，需要堅持，并不是突然之間騎很長一段時間就能夠達到鍛煉的效果，要注意時間和強度。只有堅持鍛煉，才能夠達到鍛煉身體的效果，這是現(xiàn)實中比較理想的一種鍛煉方式。
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2023/07/31收聽(76588)
"騎自行車屬于非常好的有氧運動，不僅可以鍛煉心肺功能提高肺活量，促進骨骼健康，還能夠塑造體態(tài)鍛煉全身幾乎所有的肌肉群，鍛煉的結(jié)果也與訓練的強度有關(guān)，運動的越多效果越好。騎自行車可以鍛煉雙臂。特別是肱三頭肌可以持續(xù)提供向上的支撐，肩背部三角肌與胸肌幫助支撐上身的重量，持續(xù)性支撐身體重量的過程中相當于俯臥撐的姿勢。此外，還可以鍛煉肩胸部、背闊肌。騎自行車還能鍛煉臀大肌、腰腹肌群、大腿肌群，并不用擔心騎自行車會使大腿增粗變難看，因為騎自行車并不是大負荷的增肌訓練，所以不必擔心騎自行車會使腿部線條變粗。"
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/09/12收聽(18398)
"騎自行車一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，騎自行車用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是針對這個位置。很多求美者認為騎自行車會對下肢大腿位置導致增粗的效果，其實不然，要注意的就是在進行騎自行車鍛煉之后，要做好全身放松動作。主要是對腿部的肌肉放松，這樣就可以防止肌肉發(fā)生擴張性的生長，對于局部的塑形會起到比較好的作用。如果想要瘦身還要管住嘴，也就是在進行健身的同時，也要控制嚴格的飲食量的攝入，這樣才會真正意義上達到塑身減肥的治療效果。"
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/10/12收聽(23326)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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