單純從食補，也就是食療來說，壯陽的食物相對還是比較少。因為從食物想起到壯陽的作用，還是微乎其微。當然在日常生活中也是有這類食物，一般都有溫補的作用，如羊肉、狗肉，這一類如果沒有特殊忌諱，冬天可以適當多吃，有滋陰、滋補、壯陽的作用。
壯陽效果相對比較好或者比較厲害的食物也有，但是這種食材還是比較少，一般是羊的羊腰、羊腎、海狗腎。
當然海狗腎已經(jīng)屬于一種中藥，一種傳統(tǒng)的中藥。海狗腎也可以作為一種食材，其壯陽作用相對比較強。另外還有些動物的鞭類，因為這類食物含有雄激素樣物質(zhì)，吃了之后有一定的壯陽作用。單純從壯陽最厲害、最快的來說，一般是鞭類或者海狗腎。
此外，一些植物食材也有壯陽的作用，如韭菜籽，也有一定的壯陽作用。
